健身营养指南（40岁不惑篇）目录

《临床营养师指南》由著名营养学专家李清亚主编。全书分上、下两篇。上篇为总论，共8章，介绍了饮食营养与健康、能量与营养素、各类食物的营养价值、患者常用饮食、中医学理论的基本特点、中医常用辨证方法、中医基本治则、中医营养学与药膳等营养与中医基础知识。下篇为各论，共40章，分别讲解了40种常见病的饮食治疗原则、食谱举例、中医辨证施治、食疗药膳方举例。对危重疾病以及对饮食要求严格的疾病，比较详细地介绍了饮食方法。《临床营养师指南》内容丰富、针对性强，注重临床实用性，是营养学专业工作者理想的案头常备书，也是营养学爱好者难得的良师益友。

《中国文化知识读本：中医养生之道》图文并茂地介绍了中医养生文化的起源与发展、情志养生、日常养生、四季养生、运动养生、房事保养、美容养颜等内容。《中国文化知识读本：中医养生之道》文字优美生动，语言简明通俗，适合广大读者阅读使用。

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

本书对心脏病的症状早有认识和详细记载，对治疗也积累了丰富的经验。心脏病属于中医“胸痹”、“心痛”的范畴。中医认为，本病的发生与外邪侵袭、情志失调、饮食不节、劳逸失度和年老体弱等因素有关。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

迷糊大兵石闷宝，怀抱黎倩倩的白骨，走出野人山，前往西南联大，他要把心爱的姑娘，亲手交到未来岳父岳母的手上……

紫凡,一位普通宗门弟子,却无不透露出神秘。让美女倾心,让强者叹服,让整个世界都为之震动！他,为了守护需要守护的人,不惜经历疯与血的洗礼,只为寻求更高的境界,更强的实力!他,在机缘巧合之下,齐数只神兽于一身,伴同他的脚步征战天下,为其开辟一条属于他的无上之路!他,在不经意间留下一件件传奇,留下一句句永垂后世的凯歌,带着不朽飘然离去………

在S1赛季退役之后的林烽，很严肃的思考了一个问题，当年被他吊打的棒子，北美那些渣渣战队，如今竟然混的风生水起，这让他很不开心，打算重新回归职业赛场，杀杀他们的锐气。

我生下来母亲就死了，父亲也把我抛弃了。后来有一户人家收养了我，我长大以后就成了一名科学家，我一直在研究生化人，我在第二年创造出了一个生化人，可是我的实验失败了，他不但力大无穷，还把我给打败，我还成了他的仆人，不过······

这样轻易的心动，一生仅此一次。岁漫如此情长，只愿与你执手白头。

天地万物，转眼云烟，世间一切，皆为虚幻，唯有修真，方可长生，修真者，借假修真也，学道修行，求得真我，去伪存真为“修真”，传说，修真的最高境界便是真仙，何谓真仙，长生不老神仙府，与天同寿道人家。

她是仙界传奇，人间一代花神、京城谣言再起，怪事连篇，部分神器被盗，一股神秘暗流涌动，似乎掌控着整座京城、在人间逗留之际，也恰恰在寻找六件神器，但至今下落不明、鬼影若隐若现，四周危机起伏，她是否能化解灾难，永保天下太平？请跟随作者的脚步，一起踏入花神之门探寻真相——

【本书永久免费，请放心观看】长歌踏天道，挥剑斩轮回，金鳞化龙，一飞冲天！

宫廷迷情系列文二 一场异世的穿越旅程，却意阴差阳错成了他的后原本四十九天的回归，却因了错误的估算而不得实现御书房的撞见，慌了她，也让他产生了怀疑侍寝之夜，她断然拒绝他是冷漠，邪魅，多情却无情，却独独因了她而动了情绪状况百出，冷漠如他，却总在关键时刻救了她遭受妒忌，她被推入设定好了的陷阱一波平息，原以为能坦诚相对了真心却又陷入了政治洪流的阴谋“我还真是蠢，以为你是真的喜欢上了我，原来这一切的一切，都是你们设计好的圈套，我的皇后！”他赤红着双眼，紧紧禁锢住她的下巴，切齿的话语，却依旧带着邪魅的笑。想要解释，想要诉说出那个真相，却已无从开口绝望倾来，她却在此时收到了异世外传来的讯息。。。。。。

皇室之勾心斗角，曦城为之指点迷津，沐泽凉为曦城放弃江山，曦城为凉舍弃富贵