吃出一生好健康目录

均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构；各种食物的“性格密码”等，最全面、最实用、最有效的食补，决定您一生的健康。

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解

《食疗本草》为唐代孟诜所著，后经张鼎补充而成，是具影响的食物疗法专著之一。享年93岁的孟诜曾师从药王孙思邈学习，精通医药、养生之术，其长寿与精通食疗等养生方法不无关系。为了使这部食疗经典更好地服务于大众，使其精华内容能够在大众的日常生活中得以应用，我们选取了其中目前常用的药食同源中药条文和食物条文进行注释、翻译，配合精美的实物图片，并结合现代的医学和营养学知识对其进行评述。

本书分为两个部分：第一部分让读者了解绿豆食疗养生的效果，知道绿豆如何搭配最滋补，通晓绿豆科学烹调方法，走出绿豆的食疗误区；第二部分收录了绿豆养生保健方130个。

睡眠减肥法是通过提高睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。本书主要介绍通过4周内如何合理睡眠就能有效的减肥方法，是一本非常实用的图书。

如果生活压力大，没处发泄，好你来对地方了，这本书专为你们量身定做！

流落在外的羽族天才回归族内成长之路......................

身为丞相嫡女，襁褓中就被换到市井苦苦求生。好容易认主归宗，却陷入绵绵不绝的内宅争斗中。她想和睦姊妹，孝顺长辈，好好的过自己的小日子，可极品们一个个都不想让她如愿！所以她认清现实！想要过得好，宅斗谋划少不了！斗白莲，虐绿茶，一手烂牌也能玩逆天。只是——“那个奸臣，别以为收买了我的胃，我就会承包你！”厉害了我的王爷，您这么打的过番邦，害的了忠良，还下得了厨房，家里人知道吗？

前生，她是剑圣之徒，却直到死都从未拥有过剑圣之剑雀痕。忘川之上，她遇到他派来的人，然而手心的名字却意外地被彼岸花汁洗去。这一世，她忘记了一切，终于遇到了自己心爱的人，却又因为世间种种，他们历经折磨。唯独黄泉下的那一滴眼泪，那一份守护，绵软悠长。世有名剑曰雀痕，通体银光，身雕雀尾，剑吟如泣，此剑为剑圣历代相传，当雀痕在剑圣手中时，所雕雀痕化为凤尾。剑柄内附有雀痕剑谱。然自第三代剑神慕闲公子突然归隐，此剑便下落不明。百年内，无人曾见雀痕。一把剑，两世情，三生回首。

某日某王府张灯结彩，婚礼进行时，突然不知从哪冒出来一个小孩，对着新郎道：“爹爹，今天您的大婚之喜，娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出，一府宾客哗然，然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时，顿时石化。此时某屋顶，一个绝色女子不耐烦的声音响起：“儿子，事情办完了我们走，别在那磨矶，耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子，当下怒火攻心，扔下新娘就往女子所在的方向扑去，吼道：“女人，你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、

推荐新书《快穿直播：反派BOSS是女帝！》【甜宠1V1，脑洞与故事-精、彩、好、看！】嚣张跋扈的公主宠妃，魅惑众生的千年妖狐，暴躁残忍的星际罪犯，醒掌天下权的绝世帝姬，驭男无数的反派魔女，纯真而冷酷的萝莉召唤师……这些都是她。本想花式撩男神，却被他强势反攻略，神秘男神势要将她宠上天！

“厚如城墙”，岿然不动，静观其变，一旦时机来到，就需断，“黑如煤炭”，决然出击，勇猛果决。“厚”在伺机，“黑”在决胜，一件事要成功，二者缺一不可。

天生废柴，无法修武，但遇白叔，成灵阵师，一路艰辛，成就一方霸主，只为一家团聚，为兄弟出生入死，为红颜杀尽天下。

爱情是什么？是一见钟情的邂逅，是你情我愿的相守，是彼此无奈的分离，是不顾世俗的逃亡……爱情总是以各种各样的面貌呈现在众人眼前，而刘夏眼中的爱情就是叶熙，它是美好的，却带着一丝苦涩……爱情，来之不易，亦不可替代，爱谁，不爱谁，谁说了都不算，只能听从心的安排，谁都无能为力……

生活在21世纪，出现了一个奇怪的现象：人不是老死的、病死的，而是自己折腾死的。古代人日出而作，日落而息，什么保养知识都没有，活得心宽自在。现代人看各种养生书籍、各种养生电视节目，却越来越不知道该怎么活了，这个说绿豆养生，那个说饮料致癌，养生方法更是千奇百怪，无奇不有。不仅误导了普通百姓的健康意识，更对人们的身心健康造成了实质性的损害。《活法儿》从每个人都曾坚持着的那些“道听途说”的坏习惯入手，从生活中的几个方面以故事的形式一一纠正人们在无意中给自己埋下的健康隐患，作为一本集大成的“纠错本”，针对现在养生书籍中漏洞百出的养生箴言，给读者指明一条正确的活法儿之道。