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第5章 防脑衰老女点措施

(1)年轻时要勤学好动;

(2)中年后要坚持大量阅读,培养各种兴趣;

(3)大脑连续工作2~3小时应有小憩;

(4)交替阅读差别大的内容,以提高效率;

(5)注意饮食,多吃蔬菜水果;

(6)保持每天有7~8小时睡眠;

(7)避免过度操劳和精神紧张;

(8)生活有规律;

(9)保持好奇心;

(10)经常活动手指,因手指的精细动作可以刺激大脑,防止脑退化。

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