保健十要
（1）要少食多餐，切忌暴食滥饮。
（2）要适量运动，由简到繁，从简单的散步到各项体育运动，切忌好胜心强，运动过度。
（3）要參加文化活动，乐于从事各种文艺爱好，如唱歌跳舞、阅读写作、音乐摄影等。
（4）要参加力所能及的体力劳动，做些社会公益事情，不要停止工作，克服年老无用的心理。
（5）要保持自己原有的兴趣，切忌闭门不出，也不要老夫老妻整日呆想闷坐，意志消沉。
（6）要避免离群索居，保持与家人和亲戚朋友的联系和往来。
（7）要注意仪容打扮，不要放弃爱干净、讲卫生，衣着整齐的好习惯。
（8）要在自己熟悉的环境中生活，不要强迫自己去勉强适应“新生活”。
（9）要保持思考和运动。既要回首往事，更要面向未来。既要读书看报，也要蹦蹦跳跳。
（10）要注意倾听别人的意见。当别人向您请教时，应满足其要求。孔子曰：“诲人不倦”。
保健十戒
（1）戒饱食：饮食不宜过饱，否则会加重心血管系统负担。
（2）戒美餐，清淡为佳。
（3）戒烟酒。
（4）戒扭头过急：扭头过急过猛，会突然晕撅，跌倒。
（5）戒突然站起：久蹲后突然站起，可造成晕撅。不论是起床还是蹲厕，动作宜缓宜慢。
（6）戒行走慌张。
（7）戒过量活动。老年人不适宜打篮球、快步跑等节奏强的运动，宜于打太极拳、散步等柔缓运动。
（8）戒大喜大悲。大喜大悲会突然引起心肌梗塞或脑溢血。
（9）戒大便秘结。
（10）戒烫澡、戒烫食。
