第38章 有氧运动有哪些？

“小康不小康，首先看健康，当今人群的健康状况不尽如人意，需要壮骨的人群趋于低龄化，最主要的问题是膳食结构不全理，因此创造健康必须从调整膳食结构入手。本书深入浅出地介绍了壮骨知识和具体、实用的壮骨方法，帮助您全面掌握壮骨的学问，从而避免骨质疏松，保障家人健康，获得快乐人生。”

本书所选择的心理学故事告诉读者：这些奇特的心理问题或生活现象，究竟是如何发生的？是否能够得到有效预防？如何更好地避免类似问题的发生以及哪些原理或效应可以有效运用到我们的工作和生活当中去？全书内容包括：梦境成真之谜、斯坦福模拟监狱实验、嗜酒如命为哪般等。

本书从血脂的来源讲起，阐释了高血脂对全身的危害，讲解了药物治疗法、饮食治疗法、运动治疗法在防治高脂血症方面的作用。居家调养部分讲解了如何从一年四季的衣食住行入手，调控高血脂；防治并发症部分讲解了如何防止、延缓及治疗高血压、高血糖、冠心病等高血脂并发症或伴发病。本书特点是用许多生动形象的比喻解释医学知识，并配有多幅插图，内容深入浅出，使读者在轻松愉快的氛围中获得保健知识，可供高脂血症患者及家属阅读参考。

女人对外物、对情感，对心理、对身体，有着超乎寻常的感受力，每次月事来临之前，她们会早有预感，因此许多女人在经前可能易烦躁、爱生气，甚至有些喜怒无常，有的还可能伴有头痛、烦躁、失眠、乏力、水肿、食欲缺乏等。如此折磨，怎一个“苦”字了得，经前快乐又谈何容易！针对上述经前各种困扰与不适应，作者论述了经前综合症的基本知识，介绍了经前快乐六大要素：精神护理、日常起居、按摩推拿、合理运动、饮食调养和药物治疗，使您能轻松愉快地度过经前期。本书语言通俗流畅，内容实用，是广大女性朋友健康生活的良师益友。

随着人类社会的进步与发展，人们对营养与健康的要求越来越高，每个人都更加关心自己和亲人的身体，希望能够健康和长寿。健康和长寿有多种条件，营养是物质基础，注重营养对每个人来说是“终身大事”，对每个国家来说是民族昌盛、国家富强的重要条件。因而，营养已成为当今国际上的一个热门话题，人们的实际营养和健康水平，已成为评价社会文明进步的重要标志。我们知道营养从日常的食物中摄取，因此，我们在日常饮食中应该进行科学的搭配和供给，才能吃的健康，吃的科学、吃的营养，吃的长寿。

本书共分为两篇16章，上篇主要介绍百度联盟与广告优化基础知识，主要内容包括：初识百度联盟与百度推广，七大百度联盟创收产品概览，申请百度联盟的基础条件，熟悉百度联盟合作规范，百度联盟申请、审核和广告部署实例，百度联盟后台功能介绍，百度联盟官方优化专家和广告管家的使用，百度联盟官方资源汇总；下篇主要介绍百度联盟广告优化案例分析与实战指导，主要内容包括：以百度联盟创收为目的的网站主题优化，广告位置优化，广告尺寸优化，广告类型优化，广告颜色优化，广告数量优化，广告优化效果评估。

没有人会在走进婚姻殿堂时想到会离婚。可事实却不容乐观，我们这个时代，处在婚姻困境中的人越来越多。很多人都在想：“为什么我努力去付出真爱，可最终受伤的总是我。”你的婚姻搞砸了，一定是你在某些地方做错了。要么是当初的眼光错了，要么就是对待婚姻的态度错了。《别把你的婚姻搞砸了》就是要告诉你，你在哪些地方犯了错误，你该如何做才能改正错误，重拾幸福的婚姻。

比起江南的温文尔雅，北方多了几分粗狂的豪气，奔腾不息的长江与黄河，滋润着我们脚下的乡土，而在这片美丽富饶的土地上，有一群各具特色但同祖、同文的乡亲，并同有一个可爱的名字--中国人！

诸神黄昏后，诸神，巨人族与魔兽纷纷陨灭。但是他们不甘就此退出历史舞台，他们与地球上的一切生物交媾，这样受体有万分之一的几率产下混血种。这些混血种种绝大多数没有自我意识，沦为为了复活神/魔而不惜一切的神奴或魔奴，而其中极小的一部分混血种侥幸保留了自身的意识……

‘阿暮，他是谁’系统看着主人牵着不认识的人问到。少年面带迷茫：”‘……’呃，不是男配吗？被当成男配的路人甲‘……‘光团：……站在旁边的男配：……他也不知道他是谁啊！快穿耽美文

我在看完偶像宣言这部动漫后，我就有一个想法就是想写一个番外篇！这个番外篇是在月島希良梨和風中宙人结婚后，她们的女兒風中

上古时代，三界守护种族——龙神一族最后一代龙神之王离奇失踪，失去制衡的仙魔两族爆发大战，战争以仙界惨胜告终，在人界遗留下万里伏魔山脉。数万年后，伏魔山脉边缘的小镇中，一个身怀禁忌血脉的少年，机缘巧合下踏上了他的修仙之路。“三界大劫将至，灭世亦是救世之力。”且看背负着三界命运的禁忌少年，如何在漫漫修仙路上追寻身世之谜，又如何寻找到真正的自我。温馨提示：1、本书目前一日二更，分别是早上7点半和晚上6点半，可视情况加更；2、本书存稿较多，无需担心断更。

东汉末年，天下大乱，群雄并起，国家陷入了分裂割据局面。一介布衣刘备，自称是汉室血缘，中山靖王刘胜以后，流离失所，戎马终身，最后在诸葛亮的全力辅佐之下，才建立了蜀汉政权，形成三国鼎立的局面。

我爸是开棺材铺的。可有一天我睡着了，他竟把我放进了一口棺材里。之后我每天都梦到一个好帅好霸道的男人。我本来以为他是我的白马王子，可是他却非要和我签订一个契约……否则他就会杀了我……

多情剑客的江湖路，侠义浪子的人生。人世的反复无常，诡辩狡诈，险恶多变，铸就我的剑客之路，豪侠人生。