一、我不再觉得饿，进食次数也减少了，这会影响我的糖尿病治疗吗？
小窍门：
会的，因为这改变了你的饮食方案。如果你正在应用胰岛素、磺脲类、瑞格列奈等药物，不吃东西可能会使你陷于低血糖的危险。而进食不规律则可能会引起血糖大幅波动和营养不良。虽然随着年纪增长，你的胃口会不如以前，但我们依然需要食物来维持健康。
可能你觉得食之无味，试一下在吃东西之前刷刷牙和舌头。戒烟也会改善味觉。另外，多吃新鲜食物并用调味品代替食盐来调味。
你是否有点情绪低落？糖尿病患者中抑郁症很常见，这肯定也会影响你的食欲。若你有这种情况的话把症状告诉医生。情绪低落时人们都很难关注自己的健康，只想赖在床上而不想动弹。
体育锻炼能帮助你增进食欲，改变精神面貌会让你精力充沛。
二、我该如何减轻心理负担？
小窍门：
乐观者长寿。是的，糖尿病是很难控制，时常会让人感到灰心丧气，有些情况你无法解释也解决不了。但在困境中，幽默是一剂良药，它能够帮你缓解压力、降低血压，让你浑身更舒畅。
简78岁时获得了Lilly公司颁发的与糖尿病抗争60年奖章。她比她的两任丈夫都长寿，因为他们都过于严肃，过于焦虑。她在60年前开始悉心治疗，当时只有速效的深棕色胰岛素制剂可供使用，她就用玻璃注射器，配合磨尖的大针头一天注射4次胰岛素，这些注射器她定期煮沸消毒并保存在酒精里。几十年过去了，她也发生了糖尿病的一些并发症，但她学识渊博、受人尊敬且外表优雅，而支撑她这样的就是幽默。她拿自己的病开玩笑，和医生制定诊疗计划时使医生觉得轻松自在。她对幽默的欣赏和应用使得她的生活充实丰富。
努力工作，艰难时学会放松，试着减轻心理负担，至少每天都笑一下！
三、我70多岁了，是否应该关注我的血糖控制目标？
小窍门：
应该。对任何年龄的人来说，有效控制血糖都会增进健康。但是，你的血糖控制目标或许需要略高一些。下列情况下血糖水平应略高：
在服用降糖药或使用胰岛素时间不对时，血糖可能会降至危险水平。
饮食不规律。
既往有中风或脑循环供血减少病史。这种情况下你可能发现不了低血糖症状，而造成严重后果。
单独居住情况下，血糖降低时你可能很难得到帮助。
胃轻瘫，即胃蠕动减慢时。这是一种神经病变，你所吃的食物并没有被快速消化，因此血糖升高或降低就无法预料。
有神经病变时。这种情况下，血糖下降时你可能毫无症状。
进行体育运动。运动时及运动后的若干小时内都会出现血糖降低，因此运动前你应维持较高的血糖水平（不超过250mg/dl），这样就不至于降得过低。
四、为控制糖尿病，我应该减轻多少体重？
小窍门：
2型糖尿病患者通常体重超重。假如你也有同样情况的话，医生首先要求你的就是减肥。这是个苦差事，但是为了控制糖尿病，这是非常有必要的。
体重减轻多少就可以了？1公斤、5公斤，还是75公斤？其实无论减轻多少对你都有好处。但事实上，3～4个月内减掉5～10公斤就很不错了。这时不仅血糖会降下来（这意味着减少药量和费用），而且你会感觉良好，同时罹患其他严重疾病的风险也会降低。
减肥需要体育锻炼和改变饮食方式。而改变饮食方式可能非常简单，仅仅是需要量杯或者秤来称量一下所吃的食物。即便是健康食品，吃多了也不好。
五、我退休了，只能无所事事？
小窍门：
对任何年龄阶段的人来讲无所事事都不利于健康。例如，莎伦退休前从事护理工作，她一直希望在60多岁退休后过上悠闲的生活，但她退休后发现自己生活漫无目的、精神紧张，而且小病缠身、体重增加、生活懒散，失去了自身价值。
尽管医务人员往往对自身健康关注不够，莎伦仍能认识到体检的重要性。肥胖、高血压、家族糖尿病病史等促使她开始检测血糖。事实上，莎伦查到两次空腹血糖升高，提示她有糖尿病。
莎伦决心要改变这种状况。她参加了一个形体训练班，制订食谱并严格遵照食谱进食。后来她体重有所减轻，无需药物就可以控制血糖。另外她还服用小剂量的血管紧张素转换酶抑制剂来控制血压。
她成功地控制了糖尿病，并重新找回了自身价值，开始新的生活。事实上，现在她重返护理工作岗位，并继续为其他糖尿病患者提供服务。
