早起早睡是许多人尤其是老年朋友的好习惯，这是值得提倡的，但是很多人都忽视了晚餐和睡眠时间之间的间隔，很多人养成了吃饱就睡的习惯。
晚餐与入睡的时间间隔，可直接影响人的健康。根据临床资料显示，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的发生都和吃饱就睡有一定的关系。吃饱就睡对我们身体的危害主要体现在这些方面：
消化不良
如果我们在晚饭之后不久就睡觉，机体的大部分组织器官都开始进入代谢缓慢的修整状态，但是这个时候我们的肠胃还在被迫紧张地工作，得不到充分的休息，这样机体的各个部分状态不平衡，不但影响了睡眠，而且容易导致消化不良。
胃癌
晚上人的消化能力本来就弱，如果食物长时间地滞留在胃中，就会促使胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
肥胖
晚餐不久就睡眠，使本来晚上活动少的机体热量消耗更小，易造成肥胖；如果晚餐吃的过饱，过于油腻，还有营养过剩的危险，这会增加体内各脏器的负担，从而导致它们的畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等富贵病都和吃饱就睡有一定的关系。
心血管疾病
吃饱就睡还可引起血胆醇，特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高，这类胆固醇容易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，易导致冠心病、高血压的发生。
膀胱炎症
食物里的钙质，在人的新陈代谢过程中，有一部分则经肾小球滤过随尿排出体外。人体的排钙高峰期为饭后4～5小时，如果在晚饭后不到4个小时就睡觉，这个时候正是排钙的高峰期，这时人体的各种新陈代谢都减慢下来，尿液的形成速度也减慢，导致尿在膀胱里储存的时间过长，尿液中的钙质就会在输尿管和膀胱中蓄积，沉淀下来。时间长了，积聚的钙质就会结成块，成为不易自动排出的泌尿系结石，比如说肾结石输尿管结石或者膀胱结石，有的时候在这些结石的刺激下，还容易引发膀胱刺激症状。
神经衰弱
晚饭后充盈的胃肠会压迫其他器官，这些器官被压迫的信息和消化系统餐后紧张工作的信息会一同上穿给大脑，于是大脑的相应部位就活跃起来，逐渐影响到大脑皮质的其他部位，诱发各种各样的恶梦，影响人的睡眠质量，这样时间长了，就会引起神经衰弱等神经系统疾病。
骨质疏松
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，就会付出沉重的代价，因为这个时候，体内的甲状旁腺激素含量会明显增加，即使这个时候补充再多的钙也是为时晚矣，难以在骨骼之中沉着，所以患上骨质疏松症的机会就会明显地增加。
加重肝脏负担
吃饱了就睡会造成胃肠蠕动减慢，这就导致一部分蛋白质不能有效地被消化吸收，在肠道内停留的时间就会延长，再加上厌氧菌的作用，会产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。
