为了使保湿取得更好的效果，在保湿化妆品的选择上，要做到因人因环境因季节因工作而异。秋冬季时皮肤较干燥的少年儿童、老年人及干、中性皮肤的青年人适宜选用油性保湿化妆品，经常接触化学性、有机溶剂性物质的职业者，以及长期在空调下工作的人群适宜选用油性保湿化妆品；而春夏季以及在污染环境下的工作者应选用水性保湿化妆品。
杨力谈养生：哪些人可不用保湿化妆品？
保湿化妆品虽然能起到很好的保湿作用，但并不是所有的人都要使用保湿化妆品，如以下几种人：
1．少年儿童
少年儿童皮肤角质层中含有天然保湿因子量多，皮肤角质层中含水量可达30%，而且少年儿童的皮肤本身就很薄润，经不起化学物刺激，有时用了反而适得其反。但如果是患了异位性皮炎或在冬秋季，可以适当使用。
2．中性、油性皮肤的青年人
这些人的皮脂腺、汗腺都比较发达，分泌也旺盛，在春夏季节，皮肤角质层中含水量增多，可不必使用。
此外，患急性皮肤炎的人最好也不要用。
防晒：皮肤保养的重头戏
人体皮肤自身生命力是很强的，衰老的程度也是非常缓慢的，而防晒是延缓皮肤衰老的第一件大事。过多的紫外线不仅会使皮肤晒伤晒黑，也是皮肤衰老的一个重要原因，同时，还可能引发各种皮肤疾病甚至导致皮肤癌。有位皮肤专家说过：倘若你夏日不注意防晒，那么，所有的护肤品就等于是白用了。这句话可能有点过，但它的确提醒着：防晒是皮肤保养的重头戏，一定要慎重对待。
那么，该如何选用防晒产品呢？在一般的环境下，普通类型皮肤的人所用的防晒品以SPF8～12或PA+为宜（SPF：防晒指数；PA：紫外线防晒等级，PA+表示具有防护能力，PA++表示有相当的防护能力，PA+++表示有最佳防护能力）；皮肤极度白皙者使用SPF30；皮肤只晒伤不晒黑者使用SPF15～30；皮肤容易晒伤，稍微晒黑者使用SPF15～30；皮肤容易中度晒伤，逐渐变黑者使用SPF15～30；皮肤不易晒伤，明显晒黑者使用SPF10～15；皮肤几乎不晒伤，褐色皮肤者使用SPF10～15；皮肤从不晒伤，黑色皮肤者使用SPF6～10。
［特殊的情况及环境下的防晒原则］
在特殊的情况及环境下，应遵循以下原则：
1．进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选择SPF30、PA+++的防晒品，游泳时最好选择防水的防晒护肤品。
2．对光敏感的人，SPF值在12～20之间为宜。
3．上班族只是在上班下班的路上接触阳光，防晒指数SPF在15以下即可。
4．若平时有服用降血压药或减肥药、镇定剂者，应使用防晒系数较高的防晒品，因有服用此药剂者，皮肤容易对光过敏，所以要提高防晒系数。
5．敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应；还可使用含有维生素E及不含防腐剂的产品，因为维生素E是现时抗晒效能最高的，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤。
6．有些专业防晒产品会专门针对水上活动标出Waterproof，意思就是该防晒品可以确保下水后80分钟内有防晒效果。Waterre-Slstant则指该防晒品可以确保下水后40分钟有防晒效果。
7．肌肤较油和容易长青春痘的人，应选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品，要特别注意产品有无标示non-comedogenic(意为不会造成粉刺)。
还有一点要注意的是，挑选防晒霜时，最好先在自己的手腕内侧试用一下，如果皮肤在10分钟内出现红、肿、痛、痒的话，说明你对该产品有过敏反应，此时可试用比该防晒指数低一个倍数的产品。
杨力谈养生：别让洗衣机伤害你的皮肤
日本研究人员发现，近几年皮肤发炎、皮肤过敏人数增多都与洗衣机有很大的关系。日本大阪市立环境科学研究所曾对150多个普通家庭使用的洗衣机中所含的霉菌量做过调查。结果显示，这些洗衣机中几乎都有霉菌孢子。这些细菌虽然不会引发很大的疾病，但容易引起局部皮肤瘙痒、红肿等症状。对那些皮肤容易过敏的人来说，洗衣机里的霉菌对他们的伤害会更大。
为了避免洗衣机对皮肤造成伤害，可以采取以下一些措施：用50℃左右的热水洗衣服，使用烘干机，用高温杀死霉菌；把袜子、脏外衣和内衣分开洗涤；不要长时间浸泡衣服，洗完衣服要及时在阳光下晾晒衣服，用阳光中的紫外线杀死霉菌；经常打开洗衣机的盖子，让里面保持干燥；使用带有杀菌功能的洗衣粉。
沐浴：清洁皮肤的最佳方法
人体皮肤长期暴露在外界环境，极易粘附各种尘埃、碎屑、微生物和其他有害物质。还有皮脂、汗液和表皮脱落的角质细胞等各种代谢物质也会残留在皮肤上，不仅妨碍皮肤正常的生理代谢，影响皮肤健康和美丽，还会导致细菌大量繁殖，引起各种皮肤病。所以，清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，也是保养皮肤的关键。
［沐浴是清洁皮肤的最佳方法］
沐浴清洁皮肤的最佳方法。沐浴时水的浸泡可使皮肤表面角质细胞胀大，促使沉积在皮肤上的污垢、碎屑、微生物等附着物游离出皮肤表面，易于清除，使皮肤更加细腻。就沐浴的方法来说，浸浴比淋浴更理想。因为浸浴可以减少保湿因子被大量冲走的机会，更能使皮肤保持湿润。而且浸浴可借助水的浮力使身体负重减轻，肌肉压力下降，使人体获得短暂的休息。沐浴时水温要与人的体温接近，以使皮肤更富弹性。热水有助于扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢，令皮肤清爽滋润。好的沐浴产品能让皮肤润泽柔滑。
［沐浴的注意要点］
沐浴时要注意以下几点，否则，不仅起不到清洁皮肤的作用，反而还会影响健康。
1．空腹时不宜洗澡
一般浴室内温度较高，温水洗澡时，人体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，能量消耗较多，如在空腹状态下洗澡，容易发生低血糖，出现头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖等现象，甚至晕厥。
2．饱后洗澡不利消化
因为饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若此时洗澡，会使皮肤血管扩张，血液流向体表，胃肠道血液就相对减少，不利于消化。因此，洗澡时间最好在饭后1～2小时后进行。
3．酒后损健康
瑞士预防酒精中毒研究所发表的一项报告中指出，人们在洗澡前饮用含有酒精的饮料有害于身体健康，严重者还会引起死亡。由于酒和热水的刺激，致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器，就会出现缺血缺氧。加之浴室中门窗紧闭，氧气稀少，因而容易诱发心绞痛和心肌梗塞。
4．洗澡不宜使劲搓
在我们人体表面有一层覆盖全身的死皮肤，它对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用。这些死皮肤的更换速度因身体部位不同而不同，更换得最快的是肘部，需要10天，上臂内侧的更换时间则需要100天。洗澡时使劲搓，就会破坏这层死皮肤，而新的皮肤又没产生出来，这样就使得病菌和射线“有机可乘”了。
5．热水沐浴时间不宜过长
科学家研究发现，自来水含有对人体有害的化学物质三氯甲烷和三氯乙烯，据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的三氯甲烷和40％的三氯乙烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的三氯甲烷就要达到50％，三氯乙烯高达80％。沐浴时间越长，水温越高，弥散蒸汽中的有毒物质就越多，被人体吸收的也越多。
［沐浴有方法］
要使沐浴达到保健美容的显着效果，浴液的科学配制很重要。这里给大家介绍3种：
1．茶浴
皮肤干燥的人适宜茶浴，经过几次浸洗之后，皮肤便可变得光滑细嫩。茶浴简便易行，在水中兑入冲泡的茶水即可，浴后全身会散发出茶叶的清香。
2．奶浴
用水将牛奶稀释，涂抹全身，然后用水冲净，可增强皮肤的光泽。
3．酒浴
入浴前在水中加入500～700克黄酒，浴时身体异常舒服，浴后皮肤光洁如玉。酒中含有大量氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质，酒精有活血的作用。
杨力谈养生：每天洗澡皮肤易受伤
随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，为了讲究卫生，很多人习惯每天洗一次或两次澡。其实，这样做虽然身体干净了，但是却伤害了皮肤，有可能还会导致皮肤瘙痒症。
尤其是在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，就会伤害到这层角质层，使其失去保护皮肤的作用，从而导致皮肤细胞内的水分容易蒸发掉，皮肤因此变得干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。在干燥的冬季，每周洗澡2～3次是比较合适的。
护肤，跟着四季走
有些人在护理自己的皮肤时，不分春、夏、秋、冬，喜欢“从一而终”，这是不妥当的。大自然的规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”，其实人体的皮肤生理同样也随着四季的周而复始而发生微妙的变化。我国大部分地区四季分明，所以皮肤的保养应根据不同季节的气候特点各有侧重。
［春季皮肤的保养］
春季是人体机能活跃的季节，皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，容易夺走皮肤水分的寒风和干燥空气已被和润的春风所代替，因此能维护皮肤的滑润。但春季也是最容易的发生皮肤疾病的季节。因为春季气候多变，昼夜湿差较大，如皮脂分泌过盛，容易长出面疮；护肤品由冬至春转换不当，易使皮肤过敏，容易引起斑疹，所以春季更应保持皮肤的清洁，并合理使用化妆品。
在春季应该选用具有保湿功效的清爽护肤品，例如化妆水、保湿滋润乳液等，而应避免油性成分很大的面霜。
［夏季皮肤的保养］
夏季骄阳似火，天气炎热，皮脂分泌旺盛，排泄出大量的汗液和废物，皮肤表面湿度较大，皮肤大都裸露在外，如不及时清洁污垢，极易引起毛囊阻塞而发炎，导致暗疮和粉刺的形成。而且阳光中强烈的紫外线照射也损伤皮肤，轻者皮肤变黑，重者可发生中暑和日晒病。
因此，夏季的皮肤保养，一是要增加洗浴的次数，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会；二是要及时补充水分，夏季给皮肤补充水分可以多做，但皮肤全套护理不要做得太勤，以免损害皮肤；三是在户外活动时，要戴太阳帽、太阳镜、搽防晒霜，以减少日晒反应，女性在夏天切勿浓妆艳抹，带色素的化妆品少用为佳，以防起斑疹。
［秋季皮肤的保养］
秋季天气凉爽，皮肤分泌逐渐减少，处于干燥状态，因此，要注意补充水分和油分，应用温水洗脸，选用油脂营养护肤霜。秋季，经夏天晒后的皮肤，尤其在夏天经常游泳或海水浴的人，要及时保养皮肤，坚持按摩和敷面，防止黑斑的产生。
［冬季皮肤的保养］
冬季气候寒冷、皮肤干燥。所以，冬季皮肤保养要做到以下几点：
一是保温防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位如手部、头部、颈部等极易冻伤。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。
二是进行皮肤锻炼。加强皮肤的锻炼，可以增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
