（2）捏指疗法本法是根据现代医学的脊髓神经反射理论和中医的经络理论开发出来的，对下列九种疾病具有预防和治疗作用：（1）肝病：揿捏右手拇指的两个关节。（2）耳鸣：揿捏双手无名指的三个关节。（3）糖尿病：揿捏左手拇指的两个关节。（4）高血压：揿按左手小指的根部。（5）心脏病：揿捏左手小指三个关节的内侧。（6）皮炎：揿捏双手食指根部。（7）痛经：揿捏双手食指的三个关节。（8）眼睛疲劳：揿捏右手中指的三个关节。此外，揿捏左手中指的三个关节，可增强体力。每次操作3分钟，每天1～2次。
10．怎么预防中年神经系统老化
人到中年，往往会觉得自己不如以前，遗忘的事多，记忆力和思考能力都在下降，这是不奇怪的。但是记忆力衰退并不等于智力也在下降。人的脑细胞每天虽有减少，但留存的细胞还是绝大多数。人到中年，经过长期的社会生活实践，具有的判断力和理解力都大大超过青年时代，大脑里早已存储着大量的经验数据和处理方法，足以弥补记忆力的下降。但是随着年龄的增长，脑细胞总是要衰退的。
大脑同肌肉一样，是需要经常锻炼的。为了提高和有效地刺激大脑的思维活动能力，要多看报，多读书；在业余时间里，可培养几种爱好，做一些家务，辅导孩子学习，加强室外活动锻炼；不饮或少饮酒；讲究卫生，穿着整洁，因为这方面也会影响人的精神状态；多关心集体，多关心周围的同志，发扬助人为乐的精神，心胸要开阔；遇到意外事故要镇定思考，避免冲动紧张。对中年人来说，长期处于高度紧张状态，容易导致动脉硬化、脑出血等病症。特别是从事脑力劳动的中年知识分子，更应在学习、工作上“有张有弛”，尽量做到生活规律化。
11．中年时期怎么预防老年痴呆症
中年健忘之初是预防痴呆的最佳时期，关键是要保持血管及大脑功能，具体要做到以下几个方面：
（1）防治动脉硬化要调节膳食，少食盐，参加适宜的体育锻炼，以助于防止动脉硬化。避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物。铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆症。
（2）戒烟戒酒香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒里的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
（3）补充有益的无机盐缺乏必要的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致老年痴呆的发生。
（4）频繁活动手指除全身性活动外，尽量多活动手指。
（5）培养多种兴趣如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。
（6）学习外语可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。
（7）广泛接触各方面的人群对维护脑力有益。
12．怎么保护眼睛
（1）保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（2）调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70cm，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20cm，呈15°～20°的下视角。
（3）如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼睛。
（4）如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
（5）切忌“目不转睛”。经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
（6）不要长时间地吹空调风，避免座位上有气流通过；可在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
（7）多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
（8）保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
13．怎么用“眼球操”防治眼部疾病
“眼球操”对眼睛玻璃体混浊、轻度白内障，均有很好的防治疗效。
具体做法是：闭上双眼，用双手中指在眼球上旋转，顺时针5次，逆时针5次，共40次；眼球向上眨20次，向下眨20次，共40次；再向左眨20次，向右眨20次，共40次；最后眼球左右旋转也是总共40次。每日做两次。晚上睡前做一次，眼睛疲劳，立即入睡，还有催眠的作用。早上醒来做一次，感觉双眼轻松，精神振奋。
14．为什么防流感首选大蒜、红茶
现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。大蒜粥能保健抗病，制作大蒜粥只需大蒜和米一起煮熟，即可服用。
研究发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶者的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。茶还能调节人体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。
15．保护颈腰怎么挑选床垫和枕头
理想状态是：平躺在床垫上，肩、背、腰、臀、腿部各关节都和床垫自然贴合，好的床垫就是要让人体脊柱处于自然弯曲的状态，太硬的床垫会让腰部悬空，背部受力过大，而太软的床垫则是容易让腰背“窝”住，也是会引起酸疼的。此外，对于经常伏案等容易犯颈椎毛病的人群，建议睡“颈枕”，也就是枕头要能恰到好处地枕着颈部，以起到预防颈椎疾病、保护颈椎的目的。
所谓“颈枕”，要求枕头的填充物最好是荞麦的，枕头受压后的高度以立着的拳头为准，长度则与肩膀的宽度相同，枕头的宽度以保证人的后脑勺到肩膀处都被枕到为佳。
另外要提醒的是应注意正确的睡姿，仰卧和侧卧都是可以的，但是不要俯卧也就是趴着睡，因为这种睡姿容易引起腰背疼痛。
16．为什么常扩胸，腰不疼
几乎所有的人都有过腰酸背痛的经历，大部分人只是一痛而过，但也有一部分人的疼痛已经演变成慢性疾病，影响到日常生活。国外有报道，经常练习扩胸能有效缓解腰疼。
在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些，实践中证明扩胸对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作时，在背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，从而起到锻炼作用。久坐以及经常腰疼的人不妨多做一做。
为了让你的腰背更健康，要时刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支撑；另外，选双合适的鞋子也很重要，能给身体提供有利的支撑，有利于脊柱健康，从而减轻腰部的负担。
17．为什么年过半百体重莫减
美国一项研究发现，无论男女，如果在年过50岁之后体重大幅减的话，那他们在65岁之后死亡的概率便会相应提高。不论这种体重的减轻是有意的还是无意的。负责此项调查的华盛顿大学教授德尔认为，对许多老年人来说，肥胖对身体的保护性效果也许远远超过体重偏高的负面影响。脂肪会在人生病或受到创伤时提供储存的营养。
18．怎么用小动作来解除疲乏
（1）两手酸累将两手掌组合，来回快速搓动10～12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8～10次。
（2）头昏脑涨坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8～10秒，再把头低垂在胸前静坐10～15秒，如此重复数次。
（3）双眼疲劳合上双眼5秒，再睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。
（4）身体困乏身体坐正，双肩后弓，下腭微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后；然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒，再全身放松10～15秒，如此重复数次。
19．为什么高血压病人穿着要“三松”
血之所以能在血管中流动，其动力来源是心脏。假如血管正常、心脏正常，人处在安静正常的情况，则血压也会保持在正常的水平。血管、心脏、情绪等的变化以及运动、疾病等种种因素，均有可能使血压产生比较激烈的变化。平时若已是血压偏高的人，任何因素引起的随时性血压升高，均有可能使血压完全高至危险程度，以致发生卒中。
一种最容易被人们忽视的、人为促进血压升高的因素，就是紧勒裤带。为什么紧勒裤带会促使血压升高呢？因为当过分紧勒裤带时，腰以下部位的血液流通就会受到一定的阻碍；为了能有足够的正常血液通过腰以下部位，进行正常的血循环，运送足够的氧与养料，心脏就不得不加力将血泵出，血压就势必增高。
患高血压的人，结领带也切勿过紧。因为扎领带的部位有颈动脉窦，是重要的血压控制中心之一。如果领带扎得过紧，也会促使血压升高。同样的理由，鞋子穿得紧而窄，也会促使血压升高。
基于上述原因，中老年人中特别是有高血压的，衣着要“三松”：裤带松，最好不用皮带而用吊带；领子松，尽量不结领带，若穿西装要结领带，也不要过紧；鞋子松，穿鞋以宽松舒适为好。
20．为什么高血压、心脏病病人每次泡脚不宜超过30分钟
