“衣”“食”“住”“行”中排在第一位的是“衣”。穿衣服对人们来说，不仅要穿得暖和、漂亮，而且还要穿得健康。怎样将服装美和健康美统一起来，很多人却未必清楚。
§§§第一节衣着服饰与健康
伊甸园里的亚当、夏娃因为偷吃了园中智慧树上的果实，有了羞耻之心，用无花果叶来盖住身体。可以说，这是最早的“衣服”了。其实，衣服的功能远远不止“遮羞”这么简单，它关乎我们身体的健康。
一、保暖御寒作用
《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，使气得泄……冬三月，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，养藏之道电。”意思就是说，夏天要使体内阳气能够向外宣通升发；冬季则要避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而致闭藏的阳气受到影响。春温、夏热、秋凉、冬寒四时气候，除了人体本身的调节机能之外，衣着对温度的调节起着极为重要的辅助作用。
现代医学研究证明，寒冷可导致交感和副交感神经功能失调，反馈性地引起毛细血管的舒缩反射，毛细血管阻力增大，患有冠心病、脑血管病、高血压等循环系统疾病患者遇寒冷有可能加重病情。寒冷使血液的理化性质发生改变，如血流加快，血凝时间缩短，血液黏性增大，这是形成血栓和发生心肌梗死的主要诱发因素。寒冷使机体免疫功能下降，内分泌机能失调，常诱发慢性气管炎、支气管哮喘，以及其他呼吸道疾患。寒冷使大脑皮层功能紊乱，迷走神经兴奋，引起胃液分泌增多，胃黏膜屏障抗腐蚀功能减退，而发生胃、十二指肠溃疡，等等。因此，应当及时增减衣服，注意保暖御寒。
二、服装与皮肤卫生
在日常生活中，人的皮肤除了受到遗传、客观环境和营养等方面的影响之外，也会受着装的影响。
服装对人体皮肤的污染可分为内部（人的生理）及外部（人为）的污染。内部污染是由皮肤分泌物，如水分、汗、脂肪、表皮屑等造成的。以脂肪性污染来看，颈＞背＞肩胛＞胸＞腰腹＞大腿；以季节来分，夏季＞春秋＞冬季；以运动来看，劳动＞步行＞静坐。
外部污染是指由空气中尘埃、油烟、浮游物、食品污渍、化妆品等造成的。而这些都与衣服的面料有着一定的关系，如绒毛料对尘埃的附着量较光滑面料多。服装材料如果引起皮肤不适，与纤维制造过程中使用化学物质及整理过程中的染料、助染剂等有关。维尼龙含有甲醛；为了使布料柔软常添加硫酸脂、多元醇、脂肪酸等化学成分；免烫加工中加了甲醛……这些均会造成皮肤的伤害。在染色整理中，碱性染料、酸性染料、还原染料、分散染料均含有氨基成分。色彩纯度越高、色彩越艳，含氨基也越高，如明黄、孔雀绿、宝蓝、藏红等，对皮肤都不好。因此，选择衣服时要注意面料。
除此之外，还有微生物污染，这是由皮肤分泌物、皮肤温度、外界污染、布料性质等多种因素产生的细菌、真菌、病毒等造成的。汗液中含有尿素、尿酸、肌酸酐、氨等有机物，被衣服吸收会产生汗臭味，这也是我们要经常清洗衣物的原因之一。
健康小知识：认识我们的皮肤
皮肤系统是人体功能系统之一，皮肤系统由表皮、真皮、皮下组织和皮肤衍生物（指甲、毛发、毛囊等）构成，包围在人体的外表面。
皮肤有着以下四个功能：
（1）保护。皮肤是人体的第一道防线。其中的角质层细胞排列紧密，可以防止外界环境中的病菌，物理、化学物的侵害。生发层中的黑色素细胞产生的黑色素可吸收日光中的紫外线。
（2）分泌和排泄。皮脂腺分泌的皮脂可以滋润皮肤、毛发；汗腺分泌的汗液，可以排出身体多余的水分、尿素和无机盐；乳腺分泌乳汁，哺育后代。
（3）感觉。皮肤是重要的感觉器官，含有丰富的神经末梢和各种特殊的感受器，能感知冷、热、触、痛，及时发现危险。
（4）保温。人体需要保持体温恒定，过高或过低对生命活动都不利。体温调节机制主要是依靠皮肤内毛细血管的血流量变化实现的。
§§§第二节服装宽紧与更换
衣着服饰对人体健康的影响，是与衣服的宽紧、厚薄等密切相关的。此外，我们还要注意衣服的更换与清洁。
一、服装宽紧要适体
俗话说：“量体裁衣”。这话是很有科学根据的。过紧的衣服可阻碍血液循环，也不利体表水分的蒸发。诸如领口过紧，会压迫颈动脉，妨碍血液流至大脑，引起眩晕、头昏、视力减退。
对于女性来说，束胸过紧易引起乳腺发育不良、产后少乳、乳痈等乳房疾病并影响胸廓发育，使肺活量降低，导致日后给孩子哺乳都困难；缠腰过紧，也会影响胃肠功能和血液循环，出现消化不良，贫血、消瘦，便秘等，时间久了，还会引起子宫移位及肾脏游走等病症；牛仔裤及短裤裆的紧身裤，会使阴部空气不通畅，汗液不能及时蒸发，细菌容易繁殖而引起阴道炎、外阴湿疹、尿道感染等。
对于男性来说，青少年男子穿过紧短裤，刺激阴茎头，往往易引起遗精；育龄期男子穿过短、过紧裤裆的裤，致使阴囊上提，影响睾丸温度调节而致精子质量下降，导致生育能力的下降。
但如果衣服过肥过大也不利于保暖，而且会碍于工作和劳动。在严冬时节，所着的服装款式要多注意防风保暖，衣料不应过分通气。身体受寒以后，造成上呼吸道血管就会收缩，从而使身体局部的抵抗力减弱，病原体就会乘虚而入，引发感冒或者诱发许多种疾病，例如支气管炎和哮喘等疾病。当然，穿着厚薄要因自己习惯，自身体质和耐寒能力而定。
二、更换衣服要适时
衣服要适应四季气候的变化，“春穿纱，夏着绸，秋天有呢绒，冬装是棉毛”的传统选衣观念，意在不同的气候季节，穿着相应适宜的厚薄衣服，以保持人体表面的舒适与温度。并且，衣服的添减又不一定是一热就脱，一冷就加。
常言道，“春捂秋冻，不得染病”，“春不忙减衣，秋不忙加冠”，这是根据春秋季节气候多变的特点总结出来的预防春寒致病的经验。人体要适应“冷”和“热”的环境，需要一个过程和适当的节奏。在气候由寒向热转化时，由于人体还习惯于寒冷的防御，周身的毛孔因衣着厚暖呈松弛扩张状态，如活动出汗增热，忽然减衣敞怀，受风着凉，人体就会经受不住忽寒忽热的变化，机体抵抗力下降，病菌乘虚而入而引起疾病。所以在寒冷的季节，温热时不要突然减衣，需逐渐递减，在温热的季节，遇寒时并不要过于保暖，宜适当增加，以适应人体对季节的变换。
三、衣服的清洁卫生
很多疾病，如结核病、皮肤病、沙眼、斑疹伤寒等的传染，在一定程度上衣服起着媒介作用。因此，我们应经常换洗衣服，以便除去衣服上吸附的尘土、细菌和由皮肤排出的各种代谢废物。
衣服洗后要晾晒，因为阳光中的紫外线，具有杀灭细菌的作用；阳光中的红外线则具有加热、干燥作用。所以，只要条件许可，我们应充分利用日光给衣服消毒。衣服洗净晒干后要收藏在干燥、通风的地方，防止真菌生长。
化学合成纤维织物不宜制作内衣裤，对儿童青少年尤其如此。因为化纤织物吸湿性、通气性都较差，它不利于皮肤分泌物的散发，容易引起皮肤病，而且会由于过敏而引起皮炎，这点对过敏体质的儿童少年更应注意。女孩从8~9岁开始，阴道就会排出分泌物，而且随着青春期的到来，分泌物逐渐增多。如果穿着不透气的涤纶丝裤衩等化纤织物制品，容易引起外阴湿疹和外阴瘙痒等疾病。
生活小贴士：新衣服要洗吗？
很多同学买来新衣服，就迫不及待地穿上，甚至有一些男生女生直接就把新衣服从试衣间穿回家，衣服脏了才脱下洗。其实这是很不健康的。
有调查显示，新衣服买来后都会洗的人只有22.8%，其中，接近61%的人表示会洗贴身衣物，8.24%的人表示什么衣服都不会洗。
