二是感冒初期患者不宜吃。中医认为感冒初期，不管是风寒感冒，还是热伤风，都应采取发散的治疗方法，食用了西瓜会因其清热解毒作用而行邪心里，加重病情或使治愈时间延长。因此，感冒初期不宜吃西瓜，宜在感冒痊愈后或感冒病情加重且有高热、咽痛时吃。三是体虚胃寒，大便稀溏，消化不良者不宜多吃。此类人多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲减退等症状。肠胃消化功能不佳者，夜尿多者和常遗精者，更不宜多吃。
四是肾功能不全者不宜多食。因为肾功能不全者对水的调节能力低。倘若短时间内大量食西瓜，体内水分增多，超过人体的生理需求，肾脏无法调节及排出进入体内过多的水分，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死亡。
五是口腔溃疡者不宜多吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上拢，灼伤血肉脉络。口腔溃疡者若多吃西瓜，则会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会使阴液偏虚的状态加重。
六是糖尿瘸患者不宜多吃。西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者过量吃西瓜，会导致血糖升高、尿糖增多等后果。女性5个时期不宜喝茶
女性在某些特殊时期，最好不要喝茶。
行经期：经血中含有的血红蛋白、血浆蛋白和血色素比较高，所以女性经期过后铁质会大量流失，应多补铁。而茶中有30％以上的鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠粘膜吸收铁离子。
怀孕期，茶叶中含有的咖啡因较丰富，饮茶会使孕妇的心跳速度加剧，增加肾血流量，孕妇的心、肾负担加重，不利于胎儿的健康发育。
临产期，这期间饮茶，会因咖啡因引起的心悸、失眠而导致产妇体质下降、精神疲惫，造成难产。
哺乳期：胃粘膜吸收茶中的鞣酸，进入血液循环后，会抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。此外，乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会引起婴儿肠痉挛。
更年期：45岁以后，女性开始进入更年期，本来情绪就不稳定，喝茶更易冲动，有时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经等现象。
饭后当七戒
一戒吸烟：人在皈后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更加容易进入人体，加重损害人体的健康。
二戒水果：很多人认为饭后吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。
三戒放松裤带：饭后放松裤带，会下降腹腔内压，增加消化器官的活动度和韧带的负荷量，容易引起肠梗阻和胃下垂。
四戒马上喝茶：茶叶中的单宁酸含量大，这种物质能使食物中的蛋白质变成无法消化的凝固物质。
五戒“百步走”：人进餐后，为了保证食物的消化吸收，腹内脏器血管扩张充血，这时倘若“百步走”会因增加运动量，血液会流向四肢，影响消化道营养物质的消化吸收。
六戒马上洗澡：饭后洗澡，肠道的血流相应减少，从而减弱肠胃的消化功能。
七戒马上睡觉：饭后马上睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，无法很好地消化，久而久之容易诱发胃肠病等。
进 餐 十 忌
一忌过饱：过饱消化道的负担会加重。特别老年人，通常吃八成饱即可。
二忌太快：食物未经细嚼就吞咽唾液没有充分和食物混合，唾液中的淀粉酶没有很好地发挥作用，于消化不利。
三忌谈笑：进餐时谈笑风生，气管易进入异物。
四忌看书报：看书报使大脑处于兴奋状态，致头部血管充盈，消化器官的血液减少，从而影响消化。
五忌汤泡饭：汤泡饭不经充分咀嚼即：吞咽入胃，无法消化。
六忌食物过热：热饭可灼伤口腔、咽喉、食管及胃粘膜，引起炎症。长期灼烫，可导致癌变。
七忌饭前大量喝水：饭前大量饮水会冲淡胃液，不利消化。
八忌偏食：饮食单调或偏食会造成体内缺乏某些营养素。
九忌轻视早餐：早餐过少或不用早餐，会出现头晕、耳鸣、视力疲劳、记忆减弱等症状。
十忌精神刨伤：吃饭时哭泣、愤怒等，可导致人的植物神经功效紊乱，消化腺分泌减退和肠道吸收功效障碍，造成食欲不振和消化不良。
久坐有六弊
1、降低心脏功能，可引起心脏肌肉萎缩。
2、腿部、手和足部会大量充血，使血流不畅，并发生淤积，导致静脉曲张，还易引起痔疮。
3、可引起背部和腹部肌肉下垂，背下部肌肉疼痛和消化不良，脊椎肌肉因血液循环太少而发生痉挛。
4、会引起肌肉僵硬、酸痛、肌肉萎缩。
5、肩膀和脖颈因长时间坐而不动，引起上端的四节脊椎僵硬，形成典型的隆起状。
6、因身体活动少，引起大脑供血不足，久坐后突然起立会感到头晕。
因此，建议案头工作者及老年人，坐的时间不要太长，在坐1～2小时后，就站起来活动一下肢体，使全身得到舒展，这样就可以预防疾病，有宜身体健康。
饮 茶 六 忌
1、忌与药物一起服用：荼内的咖啡碱、鞣酸、单宁酸等成分，若与药物的生物碱、重金属等成分混合，会引起化学作用，结合成沉淀物，使药物溶懈和吸收困难，药效降低。此外，服药前后两小时内，不宜饮茶，以免影响药物的吸收与疗效。
2、忌喝隔夜茶：放置过久的茶水，茶里的蛋白质会被细菌破坏而变质，另外，浸泡过久和变质发霉的茶叶均不宜饮用。
3、空腹时不可饮茶：空腹饮茶将使胃液分泌不正常，造成消化道黏膜收缩，引起胃痛。4睡前不宜喝茶：就寝前和易失眠的人，不应喝茶，因为茶中的咖啡碱等成分，有刺激中枢神经和利尿的作用，影响睡眠。不过，倘若要振作精神，消除疲倦时，不妨马上喝一杯帮助提神。
5、茶水不宜太烫：泡茶水不宜太烫，过烫的茶水，会破坏茶中的维生素c、D等营养成分，另外，泡茶应以开水直接冲泡才行，千万不要以煮的方式泡茶
6、勿泡浓茶：长期饮用浓茶，无益身体，会稀释血液，加快心跳，肾脏负担增加。所以饮茶宁淡莫浓，分量适可而止。
警惕噪声的危害
当声音达到一定强度时，就会危害人的身体健康。噪声是由一切不同频率和不同强度的声音毫无规律地组合在一起形成的嘈杂的声音。噪声对人体有如下不良作用：
1、噪声能使人的听力受到暂时的，甚至是长久或永远的损伤。
2、噪声会引起哮喘、胃溃疡、胃肠炎、心血管病、头痛、失眠、神经衰弱，也容易引起耳、鼻、喉等方面疾病。
3、家庭中电视饥和收音机产生的噪声，对1～2岁孩子的感觉反应和动作反应的发育有影响。倘若这种影响经常存在，就会妨碍孩子语言能力的发展，挫伤孩子的感知觉的兴趣。
因此，在家庭中要注意防止噪声，不要制造“噪声污染”，即使在力所不能的情况下，也要努力回避噪声，使其危害减到最低限度。
健身宜怪走
1、脚尖行走：用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增加，有利于疏通三阴经。
2、脚跟行走：用脚跟行走，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡，这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于三阳经的疏通。
3、内八字行走：内八字姿势行走，可消除疲劳。
4、两侧行走：先向右侧移动几十步，再向左侧移动几十步。
5、爬着行走：两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部的供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病有疗效。补充营养素消退老年斑
表面上看，老年斑是一种老年人的特征，实质上是人体衰老的征兆。因此，消除老年斑不仅为了美容，更重要的是为了保健。
具体方法介绍如下：
1、减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，控制植物油的摄入量，每天每人炒菜用植物油少于20克。
2、应用抗氧化营养素，如胡萝卜素、维生素E、维生素c以及微量元素硒。
3、辅助方法同时进行，如常食黑芝麻、莲子、核桃等，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。
外出旅游带点牙膏好
外出旅游，如遇不适可用牙膏治疗有奇效。
治脚癣。对有脚癣的患者，在玩了一天后，脚趾间出现浸渍、溃烂奇痒时，洗净后可用牙膏涂抹在患处，能止痒。
治蚊虫叮咬。若被蚊虫叮咬后，无其他药物涂抹，可在患处涂些牙膏，能起到止痛解痒的效果。
治伤口流血。如不小心被撞伤或割伤而流血不止，可用牙膏敷在患处，能止血消炎。
治感冒。若患轻微感冒，可在头部两侧的太阳穴，额前正中的天庭穴，鼻孔下及嘴唇上的人中穴，分别挤上一小段牙膏，静候10分钟，即可减轻症状。
旅游别忘带醋
人们外出旅游，备茶的多，带醋者少。其实旅途中醋是不可缺少的。如有晕车、晕船的人，在出发前喝上一小杯加上食醋的温开水，途中可防止发生晕吐：在洗澡水中加上适量的醋，浴后即可减轻旅途中的疲劳：餐馆就餐时，菜中加点醋及几瓣大蒜可预防肠道传染病：住宿在外，可能因环境改变无法安眠，临睡前喝一杯加一汤匙醋的凉开水，则有助于安然入睡。
另外，醋还可以代替药物进行一些临时的应急甚至急救处理。比如遇有鼻孔出血时，用棉球蘸醋塞进鼻孔，可止血；吃饭打嗝，喝点醋也能止嗝：倘若被虫子叮咬，擦上点醋既可消毒又可消肿止痒；疖肿初起，涂上点醋，可散淤消炎；发作急性胆道蛔虫病，服用一两食醋，每天3～4次，可以缓解腹痛，对急性胃肠炎病人，特别对暴饮暴食的病人效果更好。此外，陈醋煮花椒水漱口还可治牙痛。
食品保质期有新规定
日前，轻工业部对食品的保质期重新作出规定：
奶粉：马口铁罐装为一年，玻璃瓶装为9个月，900克塑料袋装为4个月。
甜炼乳：马口铁罐装为9个月，玻璃瓶装3个月。
麦乳精：镀锡铁罐装一年，玻璃瓶装9个月，塑料袋装3个月。
糖果：第一、第四季度生产的为3个月，第二第三季度生产的为2个月，梅雨季节生产的为1个月。
罐头：鱼禽类24个月，水果疏菜类15个月。
饮料：易拉罐、玻璃瓶装果汁、蔬菜汁饮料为半年，果汁汽水、果味汽水、可乐汽水玻璃瓶装3个月，罐装半年。
酒类：11～12度熟啤酒省优以上为4个月，普通2个月，14度啤酒为3个月，105度熟啤酒为50天，葡萄酒、果酒半年，汽酒3个月，瓶装黄酒3个月，露酒半年。
饼干：镀锡铁罐装为3个月，塑料袋装2个月，散装1个月。
另外，塑料袋装方便面3个月，夹心巧克力3个月，纯巧克力半年，油炸干果、番茄酱铁罐装、玻璃瓶装为一年，酱油、食醋半年。
有特效减肥药吗？
真正有特效的减肥药至今尚未问世。
现在市面上的减肥药主要有右苯丙胺、氟苯丙胺、二乙胺苯酮等和种种中药制剂。这些减肥药的主要机理是：抑制人体下丘脑食欲中枢，降低食欲，不思进食，从而减少摄入的热量；刺激新陈代谢，使肌体耗氧量增加，增加机体脂肪和糖的代谢，从而减少脂肪堆积；刺激肠道，从而加快排泄肠道的内容物。
但事实上，肥胖是日积月累的结果，减肥不可能一朝一夕。更需注意的是药物中的化学物质还能引起毒副反应，甚至引起精神依赖性。
美容保养选择时
美容保养若能与肌肤自然代谢时刻相配合，就可发挥它最大的功效。
晚11点至次日凌晨5点：是细胞生长和修复最旺盛的时间段，因而肌肤对护肤品的吸收力特强。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。
早上6、7点：是肾上腺皮质素的分泌高峰期，细胞的再生活动降至最低，一些人此时会有眼皮肿胀的感觉。早晨要选择保护性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。晨起眼睛浮肿的人可用增强眼部循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼袋的眼霜。
上午8至12点：肌肤的机能动作至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最活跃，因为此时皮肤的承受力好，故可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及去除粉刺丘疹等美容项目。
下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐倦怠，皮肤易有细小皱纹出现，肌肤对含高效物质的化妆品吸引力极弱。这时若想使肌肤看来有活力，可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，肌肤开始增强对美容品的吸收力，这段时间上班女郎最适宜到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合，如健身操、蒸气浴等，来增进皮肤对美容品的吸收。
晚上8点至11点：此时最易有过敏反应，微血管抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故最好不要做美容护理。
