至于如何预防衰老,东京都小金井市根据对70岁以上健康老人历时十年的跟踪调查,归纳出这么几条:(1)要有合理的饮食,全面均衡地摄取营养。(2)要多用脑,提高记忆力(短期记忆力)和多参加社会活动。(3)要注意肢体的锻炼,防止衰老从肢体向脏器蔓延,比如锻炼握力,按摩刺激脚底,锻炼咀嚼(咀嚼能增强大脑的活动)等。
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该书分上、中、下三篇。上篇“方法篇”,是我所体悟的身为一名中医应具备的接诊技艺、思维方法和组方遣药等内容;中篇“经验篇”,是本书的重点,介绍了急、重、难症及常见病症81种,是我医疗实践的精华和升炼;下篇“感悟篇”,是个人的一些体会和感悟,诸如,对中医理论核心问题的探讨、慢性疾病络病说、消化系统疾病升降说、脉管系统疾病活血说、神经系统疾病气络说等。美食与保健:家常菜谱
食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效,但长期食用,对预防保健具有天然的作用,其最大特点就是循序渐进地改善机体,起到固本培元、祛病强身的功效。为此,编者根据中医的药膳理论,特别编辑了本套“美食与保健”丛书,本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜,这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性,非常易懂、易学和易用,是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。
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