俗话说“药补不如食补”,补充维生素C不一定只吃药片,食补才是首选最佳法。食补则是以补养为主,治疗为辅。这些蔬果的维生素C的含量较高:青椒、苦瓜、菜花、芥蓝、緑豆芽等蔬菜;山楂、沙田柚、柑橘类、柠檬、草莓、猕猴桃等水果。另外,经常饮酒的人,应及时地补充一些维生素。方法是:饮酒后食一些含有维生素较多的水果,如西瓜、菠萝、柑橘、草莓、柠檬等等。在没有上述条件的情况下,可每天或隔天服一片维生素。
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