雌激素对女性来说并不陌生。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因为它在女性一生中的作用都是非常重要的。比如它能迅速修复受损的皮肤，还能加快面部血液供应，缓解胶原老化，增加透明质酸合成，使女性双颊显现出动人的红晕。而且雌激素还能促进子宫、输卵官、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并帮助维持正常状态。此外雌激素能够促进钙的吸收，减少钙质从肾脏中排出，帮助钙质更好地沉积在骨骼上，起到预防骨质疏松的作用。
年龄在45岁左右的中年女性，体内雌激素水平会明显下降，这会让她们经常出现情绪不稳、头昏心烦、皮肤潮红等更年期综合征，同时还可能伴有腰酸背痛等骨质疏松症。而且，由于雌激素浓度的下降，心血管病的发生率也会明显升高。
最近研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，能降低女性心血管病、骨质疏桧症及更年期综合征的发病率，同时还具有抗肿瘤作用。
植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，尤其是富含大豆及豆制品的食物中；木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花子、洋葱等食物中。因此专家建议，即将进入更年期和已经进入更年期的女性，应多吃上述食品，帮助补充体内雌激素的不足，缓解因更年期到来而出现的不适症状，同时还能在一定程度上延缓衰老。
健康课堂
每一位健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要特别从外界补充雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，但补多了也可能带来一些危险。自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快。
