人生一共短短的几十年，博得多少掌声和艳羡的目光并不重要，重要的是你得到了几许心安和做人的乐趣。我们大多数人都不可能体会到获得诺贝尔奖、奥斯卡奖等人生巨奖时所带来的激动与兴奋，但人生中还有很多赏心悦目的乐事，比如一声赞美，一个轻吻，亲友围坐，一席盛宴，而这些都是时刻环绕在我们身边的。何必因为无法得到的东西而烦恼，要学会懂得享受人生中的小事。只要善于发现，快乐是无处不在的。
南方一家心理研究所通过对一千户城市家庭的问卷调查，得出结论：快乐正悄然地离我们远去，而焦虑已成为现代人的心病。现代社会竞争加剧而导致人们快乐减少焦虑骤增，社会把注意力过多地集中在行动的“目标”或“结果”上，而忽视了对过程的感受和体验。比如做饭时总把注意力放在尽快地做完，吃饱了肚子了事，结果因锅碗瓢勺、油盐酱醋、洗切翻炒，忙得不得喘息，也就心存厌烦之意。其实我们完全可以把做饭当成一个情感交流的好机会。随着现代社会生活节奏加快，人们背负了更加沉重的工作和学习压力。即使是一家人，也难得有沟通交流活动的时间，社会心理学的研究表明，人和人之间的感情，是和相互之间的接触机会和时间成正相关的。如果家庭成员都乐于做家务，这样既提高了家庭生活的品质，也有利于成员之间的感情增进。最近有一项“您每星期下厨的次数”的调查结果显示，23.6%的人每星期下厨超过3～4次，27.6%的人每星期下厨超过5～7次，34.7%的人每星期下厨超过8次。这么多的机会如果能和家人共同奋战，既可缩短做饭的时间，又可相互交流。我们不善加利用，岂不可惜？
我们何不用一种平静的心态对待这些琐事，从中寻找兴趣和快乐。
著名作家毕淑敏说过：“人可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。”如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命的每一寸光阴，如果你愿为这世界增添晴朗和欢乐，你即使倒下也面向太阳，请保持住一个好心情吧。健康和欢乐，不是每一个人都能常常拥有的，是需要发现亦需要培养的。
麦克卡蒂是克和夫兰州立大学的教授。他为了和自己的孩子共享欢乐，而制作了一本幽默手册。麦克卡蒂说：“我们管它叫《真是荒唐》，并收集编录其内容，结果它成了我们之间的一条真正纽带。”当然，编辑这么一本幽默手册很费时间，但我们可以自己备一份笑料，将自己喜欢的幽默故事剪辑起来，也可准备一本练习簿，记录日常生活中的幽默轶事。这样，快乐的习惯不就培养起来了吗？
快乐作为一种情绪，也是人的行为之一。正如弹琴是人的行为一样，琴师经过练习可以用不着思考与决定，就可以习惯地按动琴弦，弹出悦耳的乐曲。同样道理，人们经过练习，也完全可以培养出快乐的习惯。美国宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼和他的同事研究发现能培养快乐的一个有效办法是：每天晚上要想三件当天发生的高兴的事，并分析其发生的原因。这会使人们更注意发生的好事，同时使人忘记每天发生的不愉快。
著名伦理学家爱默生也曾说过：“心理健全的尺度是到处都能看到光明的秉性。快乐或随时保持人的思想愉悦的观念，能够在漫不经心的练习中巧妙地、系统地培养出来。快乐不是在你身上发生的事，而是你自己做的，取决于你自己的事。如果你等快乐主动降临，或者碰巧发生，或者由别人带来，那你可能要等很长时间。除了你自己以外，谁也无法决定你的思想。”
如果我们养成快乐的习惯，就变成情绪的主人而不再是情绪的奴隶。正如史蒂文生所说过的：“快乐的习惯使一个人不受———至少在很大程度上不受———外在条件的支配。”
好心情是生活的甜味剂，带给你无穷的快乐，好心情是“漠漠水田飞白鹭”的闲清雅致，是“采菊东篱下，悠然见南山”的怡然自得。谁能把握住欢乐的源流并汇聚成河，流过我们短暂的一生，谁无疑就是一个心头有鸟声啁啾、脚下有绿草鲜花的、智慧且心胸宽大的人！
