了解了问题症结之所在，我就有针对性的说：我看你的个人人生价值体现得最好！他用疑惑的眼光盯我。我就接着说：
第一，你做了个纯粹的你自己，没有被社会所污染，是个清白的人生，到目前，你的身上还没有出现过污点，这是值得可喜可贺的。
第二，你会被人嫉妒，说明你有价值，“谁也不会去踢一条死狗”，你会被排挤，正好体现你的个人价值！
第三，你目前虽然吃亏些，但吃亏不等于就失败。记得有副对联这么说。“能受苦方为志士，肯吃亏不是痴人”。你夜班辛苦能受苦，你没有双休日上班补贴是吃亏，所以，你是志士，更不是痴人！
第四，你的个人价值还体现在你这几年的奉献上。你算算看，你一年里少领了多少补贴，就是为单位节约了多少开支，这种奉献精神以后总会被人发现的。你默默无闻的奉献就是你个人价值的另类体现！
第五，你现在的工作是你单位里必不可少的，缺了你，就必须找另外的人来马上代替，这说明你的价值之所在啊！
第六，你经常被人斥责批评，说明你在别人心中有位置，谁也不会去斥责一个无关的人……当然，也不能把善意的批评无端地怀疑为嫉妒。一个人如果长期得不到正确的批评，也会滋长骄傲自满的毛病。对待批评，应有“有则改之，无则加勉”的心态。
……
我还没有说完，他就打断我，急着说：“这些就够了。我没想到自己原来真的可以如你所说的有这些价值，现在我想通了，但我回去后还得再认真地琢磨琢磨。你的这番话让我开了窍，说不定今后还可以在我想不开的时候派上用场呢！”
矫正“心理偏执”
今天又看到一条沉重的消息《北大研究生自缢身亡死前曾对家人诉说压力过大》。
消息里说，成俊今年才23岁，读研一，曾以全市第二的高分考入北大计算机系，一直是父母的骄傲。进入大学后，曾和家人说过计算机系天才太多，他感觉压力很大。出事的前几天，还分别致电母亲和哥哥，说导师告诉他们只要成绩不好就得回家，自己的压力越来越大。每次打电话回家，他都会叮嘱父母和爷爷保重身体。成俊的理想是研究生毕业后去香港继续深造，半月前他还发短信给哥哥说兄弟俩都要好好加油，好让父母下半辈子过幸福的生活。没想到，他还没体味到今后的幸福就告别了这个世界。几位同学称，成俊善良且有责任感，乐于助人，但性格比较内向，不太知道排解压力。
北大学生近期坠亡事件有：7月25日晚8时，北大33号宿舍楼，一男生从5楼宿舍的阳台坠楼身亡；4月22日下午4时，北大理科2号楼，一女子9楼坠亡；5月7日晚9时10分左右，北大理科2号楼，02级数学系一博士生9楼坠亡。北大与此相关的新闻还有：“北大研究生感觉压力过大半夜哭着出走”，“北大女生因患病在成都双流机场跳下天桥后死亡”……
为什么？为什么？
好像有很多人讨论过北大学生自杀事件。但讨论归讨论，自杀的还在继续。以我个人理解，人心隔肚皮，谁也猜不透对方的下一步会有什么突然举动。想结束自己生命的人，大都有心理偏执的因素。而要矫正心理偏执，我的观点是：要笑对人生，趣待生活！
强出头的就常常吃苦头。我以为主要的问题是以什么心态对待学业。就算导师的要求达不到，也不必去走绝路呀？也许自绝的心理可能与目前社会上的竞争激烈有关。不要把人生的目标定得过高，甚至就不需要定所谓的人生目标。这是我“不求进取”的心态。我们应该常常以笑对人生的态度来对待自己的学习生活工作，不管是对知识学习、对平常生活、对工作事业，都可以用有趣的心态对待。所谓的理想、愿望、追求等等，可以把它们当做可有可无的虚幻的东东。
烦恼和忧愁都是自己跟自己过不去，何必对自己要求太高呢？人感到压力的最大原因就是“比较”。与人比，自己要努力；努力了还有人比你好的，再努力；何时是努力的尽头？何不就以自己的能力做自己力所能及的事？
当然，现代生活节奏快，工作繁忙，生活压力大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。于是，很多人感到紧张和疲劳，感到身心疲惫。社会上有这种现象，在校园里同样也有。目前从幼儿园里就开始设置竞争目标，一直到大学生，似乎都有“过关斩将”的体验。电视里也有各种各样竞赛活动，好像我们就是生活在“你争我夺”的环境里……
所以，还是要笑对人生，趣待生活！笑能使头脑清醒，思路畅通；笑可使呼吸、循环加快，让思维敏捷；笑还能够让全身血液流速加快。人们在欢笑时面颊红润，眼睛明亮，看上去容光焕发，神采奕奕。
2005年11月2日
缓解“心理压力”
在这个竞争的社会里，谁人无压力？有的人在重压之下放弃自己的生命、放弃自己的权力；有的把自己弄得精神失常；还有的拿烟、酒甚至是毒品来“解压”。其实，这些都不是有效排解压力的方法，只会“适得其反”。佛教里有大肚弥勒佛，“笑天下可笑之人，容世上难容之事”。看看，他的笑容可排解善男信女之忧。按科学上考证，笑可以增强人的交感神经兴奋性，加快心跳节律，增强心肌收缩力，加速血液循环。一分钟的笑可以抵上五分钟的放松运动。因此笑是一种很好的排压体操。
其实，按照一种健康的市场经济的发展趋势，尽管竞争激烈了，但竞争双方的权利义务也越来越明确且法律化了；工作压力尽管更大了，但在完成工作任务的同时是在更充分地展示自己的才能和价值。在这种前提下，人和人的关系只会变得更透明、更简单、更直率、更融洽。人们把主要精力和智慧用在工作、事业上，“交际成本”反而会降低，哪来的对别人如此之多的仇恨和不满呢？
社会上的负面影响高校里的学子，学子们为了今后能“出人头地”，在校期间自加压力，不断努力，甚至因为比不过更强的人而产生绝望心理。压力是什么呢？一般来说，压力通常是指我们对消极的、具有威胁的或令人不安的处境所产生的内在反应，随着时间的累积，负面压力会让你感到精神抑郁、精疲力竭、周身不适，甚至危及你的生命，于是，有的一瞬间就失去理智……
那么，如何释放自己的压力呢？排解压力、减缓压力的方法方式很多，但我还是认为，首先要轻松地笑对人生，随遇而安，遇到什么天大的困难也要笑对，甚至可以自我解嘲，让自己觉得自己的处境很有趣，远离严肃的心态，尽量使自己轻松有趣味……
还有，步行运动不仅可以提高体质，对于排遣内心的压力也很有帮助。喜欢散步的人往往精神愉快、心旷神怡。许多保健专家指出，散步可以刺激血液循环，锻炼腿部肌肉，促进呼吸，强化内脏。轻快的步行，伴着有节奏的深呼吸，两眼充分摄入沿途的风光，对于人们的精神、肌肉和器官都有莫大的益处。
步行是一种最完美的温和有氧运动，可以使人的心情舒畅，精神振奋。我们步行时，最好在有自然风光的公园、绿地上进行，那样会有一种重返大自然的感觉。我们在晨曦、夕阳、细雨、芳草和野花的抚慰下忘却烦恼。每个人都会有发泄情绪的时候，要懂得通过比较理性的渠道去缓解自己内心的压力。但是有时却因为心理承受能力还不强，又不太善于转化内心的压力，所以需要在遭遇压力尤其是长期处于压力之下时，能够及时调整心态，做到豁然开朗。
最直接的方法就是让压力发泄出来，这对于人的身心会有好处。尽管有时有点儿“过火”，但也应该给他充分的理解和深切的同情。有人在发泄压力时会“无理取闹”，面对他的大喊大叫、无名怒火，我们要不断地提醒自己冷静、冷静、再冷静，别和他“一般见识”。另外，可以让自己暂时摆脱自己的思维和情绪--特别是充满压力的思维和情绪，真诚地努力唤起积极的情绪，它会产生强大的生理效应，促使我们更加放松。
