给小丑一个舞台，他就有明星心态；给太监一个女人，他就耍丈夫威风。
警惕“心理病毒”
常闻一些大学生毕业后在社会上或在工作岗位上，因处理不好人际关系而产生不良的心态。人际关系的优劣可以左右人的心理健康。心理不健康时常常表现出一些损害人际关系的言行来。其中有一种最大的心理病毒是“嫉妒”。
古今中外对“嫉妒”含义的解释很多，在我国词典中，“嫉”的意思是憎恨比自己好的人，“妒”的意思是埋没贤良的人。而英国思想家培根是这样解释嫉妒的：“当一个人自身缺乏某种美德的时候，他就要贬低别人的这种美德以求实现两者的平衡。”
其实嫉妒这种心理病毒是人性中无法克服的，几乎男女老少身上或多或少皆有存在，只是有的表现在言行上而损害人，有的隐藏于心而超越嫉妒。这种看不见的情绪状态，含有一定成分的憎恨报复心理，使人际关系变得紧张复杂。同事间、同行业、和自己熟悉的同学、朋友以及有相同客观条件的人，在这种的人际关系中，最容易产生嫉妒病毒。
要根除嫉妒这种心理病毒是不可能的，但可以从修正对自身和对他人的心态上采取一些疗法。
对自己有自知之明。有人总是认为别人这不行那不行，首先要检查自己哪些不行，做到对人宽对己严，多寻找自己不足之处，敢于在心理上承认自己某些方面不如别人。自知之后控制自己无端贬人的动机，调整好自己待人待己的心态。试试看，嫉妒别人，既浪费了很多的精力和时间去研究别人，又使自己陷入了气愤和无聊之中，值得吗？
嫉妒病毒一旦繁殖扩散，容易使人自寻烦恼。嫉妒别人的人一般不会承认自己有嫉妒心理，却对比自己有优点的人都看不惯而伤贬之，还要千方百计寻找机会让对方难堪，想从对方的落难中得到快意。若换个角度，替对方想想，被别人贬伤会是怎么样呢？培根说：“每一个埋头沉入自己事业的人是没有工夫去嫉妒别人的，能享有它的只能是闲人。”只要认真考察一下就可以看出，喜欢说别人坏话的人，一般说来是无能之辈，再就是自己不会做事总是指责别人的人。
嫉妒的根源在于自我保护的自私心理，因为别人在某些方面有优势，势必影响到自己的名利。为了自己的名和利，就会寻找机会扫除通往名利道路上的阻碍，并去阻碍别人获得名利。这种潜在的心理要克服掉很难。但为己要在不损害别人的原则下才是道德的。以自己的真才实学去公平公正的竞争，做到“心底无私天地宽”，淡化自我，提升修养，开拓眼界。
嫉妒你的人批评你，并不可怕，因为批评批到要害，应及时纠正；若乱批，旁观者清，久之，旁人也会知道批评者是无中生有乱扣“莫须有”。乱贬别人的人也总会有被人识破其嫉妒心态的时候。背后说别人坏话或苛刻地批评与伤害别人自尊的指责，是嫉妒者“心理病毒”的发作。要警惕自己或别人有嫉妒的非良性的“心理病毒”，维护良好的人际关系。
跨越“心理障碍”
利益诉求渠道不畅易恶化社会心态。社会不同阶层之间沟通不够，经过心理的“哈哈镜”，造成误解和偏见，导致社会矛盾加剧，有时甚至引发恶性事件。据医学界研究者近来的调研结论说，21世纪将是心理疾病的世纪。这有点危言耸听。然而，心理疾病和生理疾病一样对人的生命造成危害。我国曾经大规模开展精神卫生宣传活动，宣传的主题是“健康体魄+健康心理=美好人生”。心理不健康肯定人生不美好。但是，心理疾病表象上看不出来，一般隐藏在心里，表现在言行上。心理病疾是潜在的，如果从心理障碍中沦陷了，又没有勇气跨越这种障碍，就出现明显的心理疾病。
每个人都有可能遇到心理障碍，只是大都能顺利地跨越。倘若过不了这个心坎，就出现心理不健康的症状。心理学家指出：人的心理健康是战胜病患的康复剂，是获得机体健康、延年益寿的要素。现在主要的问题是，什么是心理健康的标志？怎样跨越心理障碍？
评价心理健康没有什么客观标准，只能根据他对己对人对事的态度以及在日常生活中的言行表现，来做大体上的基本判断。还只是相对的划分“常态”与“变态”、“正常”与“异常”，并没有绝对的分界线。根据各方面的研究，选择多数人认可的标准，跨越心理障碍可以通过心理健康判断标准来实现：
如果惶惶不可终日，担心过度，杞人忧天等，势必很快衰老。常有抑郁、焦虑等心情，就会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。所以，首先要有心理安全感。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，对身心健康不利。能对自己的能力做出恰如其分的判断，了解自己，做到生活目标切合实际。有挫折感的人，可能是对人生的目标定得过高。这样不利于身心健康。心病来自内心，先认识自己，有自知之明，才好面对社会。对人生目标要量力而行。
人的精神需要是多层次的，常与外界接触，保持同人际环境相和谐，并随遇而安。这样，既可以丰富精神生活，又能调整自己的行为，更好地适应环境。
当然也要保持个性的完整独立。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征能协调，才华才能得到最大的施展。另外，现代社会知识更新快速，为适应新形势，就必须不断学习新知识，与时代相适应，使生活工作得心应手，以取得成就感。
人际关系协调与否，对人的心理健康有很大的影响。虽然人际关系中有积极的、有消极的，但能协调好，心里就会顺畅。同时，能适度地表达和控制自己的情绪，对身心健康有益。最后是能有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，又不防碍他人利益，不损害集体利益，不违背社会道德规范，合法满足个人需要，就会成功地跨越心理障碍。
战胜“心理危机”
亚健康是现代人的一种奇怪的第三状态：没有疾病，似乎又不健康；什么都有可能，却缺少幸福感。总的说来，亚健康是一种心理疾病引起的。
当今，现代人的心理素质面临全方位的挑战。知识经济大发展的时代，人类自身最大的挑战就是心理危机。心理疲劳成为现代人的“隐行杀手”，人的最大痛苦莫过于心理障碍和心理病疾。诸如焦虑感、罪恶感、疲惫感、烦乱感、无聊感、无助感、无用感等等。这些感受是现代人陷于第三状态的求救信号，也就是心理危机的亚健康体验。
健康应该不仅指没有生理疾病，还包括在精神上、社会上呈安全完好的状态，尤其是在心理上能对抗紧张，经得住压抑和挫折。这样的健康就能让个体的智慧和情感融为一体，积极安排自己的生活，精神充满生机，朝着文明的方向战胜心理上的各种病象。而亚健康是自己被自己打败。
亚健康有哪些具体的表现呢？一般说来，有以下几种：长期的不良心态会引发多种疾病，如以抱怨的态度对待生活中的事情，怨天尤人难于满足；经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，难于与人沟通，人际关系紧张；拒绝尝试新事物，小事不愿做，大事做不来；以消极态度对待生活，被动地躲在生活的角落；企图取悦所有人，想八面玲珑；生活目标过高，脱离实际，再怎么拼搏也无法实现，因而产生挫折感，以致意志消沉；眼高手低，志大才疏，却又自负过高，什么都看不惯；软弱胆怯，听天由命，优柔寡断；希望别人都能围着自己转，以自我为中心，听不进别人的意见，爱发号施令，知错不改；依赖性强，时时处处都希望有人同情关心照顾……若有以上这些心理现象，就可能是亚健康的心理危机表现。
那么，如何战胜心理危机呢？首先要学会走出自己的情绪。努力调整好心态，调控自我，加强心理修养，改善自我思维习惯，尽早超脱心理阴影的沼泽地。其次，要摆脱心理烦恼。如采用回避法，或用幽默法，或用升华法，走出心理困境。一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信乐观地笑对人生的种种逆境与苦难。遇事想得开，看得透，拿得起，放得下，得意淡然，失意泰然，自然就超然。人生苦境与心理困惑都缘于心理作怪，不认为是苦，也就无所谓苦。心理上解脱了，也就摆脱了烦恼。再之，要学会维护健康心理。心理健康是事业成功和家庭幸福的钥匙。不要让这把钥匙丢掉。维护心理健康，要尝试做到以下几点：爱别人，先给别人快乐；妥善处理好与同事、邻里、上下级的关系；努力精通业务，做好本职工作；对人对事不要有太高的期望值；坚持学会自我保健；宽厚待人，与人为善；努力维护家庭和睦；热爱生活，兴趣广泛，每天都要有事可做，包括文体娱乐等活动。
注意“心理营养”
身体的生长发育需要充足的营养，诸如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等等。然而，人们经常忽略了“心理营养”。人如果缺乏“心理营养”，就会直接影响心理健康，甚至因心理问题而酿造出危害社会的悲剧。
那么，“心理营养”有哪些元素呢？
大致说来，重要的心理营养素是“爱”。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生心理障碍和疾患。爱，贯穿人的一生，包括爱他人和被他人爱。
童年是培养人的心理健康的关键时期。这个年龄段若得不到充足和正确的父母之爱，就会影响其一生的心理健康。很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代小伙伴之间及师生之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任大，同事、亲朋好友以及子女的互爱也十分重要，有了和谐的人际关系，会让中年人在事业家庭上倍添信心和动力，生活就充满欢乐和温暖。至于老年人，子女和孙辈们对他们的爱在生命中占重要地位，是老年人晚年幸福的关键。
心理营养的第二种营养素是宣泄和疏导。心理矛盾困惑时，无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解，得到临时表面的心理平衡，只是治标不治本。而适度的宣泄具有治本的作用。宣泄时应以不损害他人、不危害社会为原则。比如当你苦闷压抑时，可以去踢足球或做较激烈的体育运动，把自己心中的火气发在他物身上；遇到不顺心的事可以对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是宣泄。同时，也希望有人帮助自己解开心理的疙瘩，请旁人出出好主意，这也叫疏导。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。还有一种心理负担，是心理营养不良的表现，若长期得不到宣泄和疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
第三种心理营养素是能够接受善意和讲究策略的批评。正确的批评会帮助人明辨是非，改正错误，不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病。当然批评要善意，要讲究策略。还要注意择友，敢谏的是良友。平时多亲近有知识有德行值得信赖的人，近朱者赤近墨者黑嘛。
第四种心理营养素是坚强的信念与理想。信念与理想的力量是惊人的，有时信念理想的内驱力可以战胜任何困难，也能从极度困境中胜利走出。在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入某些意想不到的困境。这时，信念和理想就如心理的平衡器，能帮助人保持平衡的心态，防止偏离人生轨道，跨越坎坷与挫折的心理危险期。
第五种心理营养素是宽容。人生一世，不可能事事顺心，无名火与萎靡颓废常相伴而至，看不惯的人和事也常常在眼前晃来晃去。有了宽容的心态，就可以解脱种种烦恼，是减轻心理压力的法宝。当然，宽容不是逃避，而是豁达与睿智。
心理营养素可以多方攫取，自觉和不自觉、间接和直接、主动与被动等，最重要的是要学会自我调整，善于驾御个人情绪，在心理键盘上敲打出自信乐观豪放的情绪旋律，在必要时，也可热心地为他人提供健康的心理营养素。
走出“心理误区”
每逢节日喜事，大人们总要限制孩子们的哭啼，生怕哭声危及祈福祝愿的好兆头。在平时也是，小孩一哭闹，大人就着了慌，用种种办法限制孩子的哭。其实，这是一种心理误区：不仅自己压抑着许多烦恼的事，也压抑着孩子幼小心灵那活泼天真的率性。
对孩子的哭应该正确对待，对大男人的哭，更应该走出心理误区。传统文化中有“男儿有泪不轻弹”的说法，不知害了多少男人的身心健康。如果有泪不敢流，不敢哭出声，怕别人看见，与假坚强的虚伪没有什么区别。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”苏东坡的词是现实的，人不可能忌言悲离阴缺的事，你再怎样逃避，也逃避不了现实。
强忍不流泪，过度的压抑情感，对健康是没有好处的。假坚强还会被误为是冷血动物。倘若遇到悲哀的事不悲哀，碰到痛苦的事不痛苦，该流泪时没有泪，那就更可怕了。这样的男人，不仅不能称为坚强的男人，还会被误认为心理变态。人如果没有了哭，没有了泪，便没有了感情，也没有了同情与怜悯。没有感情的人，有可能是对人生的一切已陷入绝望，有可能是自暴自弃自绝于生活，也有可能是以前被人伤害过心灵创伤较重的，还有可能会对他人施与残暴或铤而走险或与社会为敌，这样的坚强男人是危险的，是一种心理误区在作祟。因此，不能以“男儿有泪不轻弹”来标榜坚强，应该及早走出这种心理误区。
