一般来讲，外界环境温度过低或过高，对人体健康都有一定的损害。那么，人们适宜的最佳温度是多少呢？据测定，人体最舒适的环境温度在20℃～28℃之间，而对人体健康最理想的温度是18℃左右。当温度在15℃～18℃时，人的思维敏捷，记忆力强，工作效率最高。温度低于15℃以下时，会产生懈怠。温度下降到4℃～10℃时，易生冻疮，患感冒和咳喘病。温度再下降到4℃以下，体内热量入不敷出，抗病能力变差，心脏病、动脉硬化等发病率和死亡率较高。如果温度在30℃～35C，皮肤血液循环旺盛，如体内热量排散不及时，积储热量增多，就会引起体温上升，使人精神疲惫，思维滞怠，心情容易烦躁不安，如果温度升高到35℃以上，人体热量增加，就容易出汗，不思饮食，身体消瘦。当温度高达37℃时，体内的温度调节功能就会失效，全靠通过汗散发体内热量，由于出汗过多，会消耗体内的大量水分和盐分，使血液浓缩，从而循环容易发生障碍，增加心脏负担，易出现肌肉痉挛，脱水中暑，甚至死亡。此外，在人们生活中，洗澡时水的最佳温度是34℃～36℃，泡茶时开水的最佳温度是70℃～80℃，饭菜与饮水的最佳温度是46℃～50℃C，冬季可升到65℃；洗头水的最佳温度50℃～60℃；洗脸水的最佳温度夏季为5℃～20℃，洗脚水的最佳温度是45℃～60℃。
同类推荐
中医食疗养生1088问（中华传统医学养生精华）
养生，是一门保养生命的学问，是我国人民几千年来防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。本书精心为读者遴选了1088个实用有效养生保健方法和常识，通过一问一答的形式，深入浅出地为读者介绍了中医养生保健方面的知识。书中既有食物和药物方面的养生保健常识，也有传统疗法、治病功法方面的内容。内容全面系统，是人们居家保健必不可少的工具书。
排毒养颜瘦身美白科学滋补食谱
爱美之心，人皆有之。通常人们所看到的美与不美都是外在的表现，如面色红润、颜面如玉、皮肤细腻；或是体胖腰圆、大腹便便、面黄肌瘦等。然而，这些外在的表现均与生理特征、饮食结构、营养搭配等密切相关。因为合理且适当地调节饮食结构，改变生活习惯，辅之以膳食调养，是瘦身健美与美容的关键。本书有以下特点：①以健康为原则，融饮食保健、防病治病为一体；②突出食品的特点、特色与创新，力争做到色、香、味俱佳；③讲求实效，以达到食疗保健与防病治病的效果；④实用性强，便于一般家庭制作。
吃法决定活法：四季养命食方
一直以来，我们的生活观特别是饮食观是“以嘴为荣，以味美为先”，于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出来。我们虽听说过药食同源的道理，但当身体出现问题，我们还是本能地、卑微地求助于医院。事实上，我们真不知道如何借助四季的饮食来强身续命，我们不清楚吃应季和反季节的食物对身体有什么好坏，对蔬菜瓜果的皮、肉、根、茎、叶、皮、籽有什么功能也不甚了了，当然，更对它们奇妙配方以后对人体的好处茫然无知。其实，身心出现问题，人生诸多不顺都是吃错了的结果！而要改变这一切就必须首先从“以食为天！”这一点做起！
全家都能用的老偏方：一个老中医的坐诊实录
本书是一位知名老中医的坐诊实录，收集了老中医40余年来的诊断中医偏方，这些偏方经过无数患者验证，行之有效，可以说面面俱到，非常适合家用。也许伴随你多年的皮肤问题，经过几样简单的食材，即可轻松化解；也许伴随你父母多年的老顽疾经过几副中药的调理，即可治愈；也许，你的孩子感冒、发烧，书中几个简单的小偏方，你随意选一个即可巧妙地化解……一本超实用，最简单，行之有效的偏方书籍。一本书，一个中医院到自家门口。
热门推荐
淌过青春河的男人
这是一部浪漫主义与现实主义兼具的长篇励志小说，分上下两册，110万字左右，作者历时6年、十易其稿写就。主要记述了一个七O后男性，在穿越青春校园之间，为爱情、事业、家庭孜孜不倦打拼的感人历程，其间的辛酸、坎坷、与痛苦自不待言，但结果却是那么出人意料，全书既有荡气回肠的爱情故事，又有惊心动魄的官场演义，还有一波三折的创业背书，更有人世界真善美、假恶丑的斗争与较量。小说以第一人称手法写就，文笔流畅、幽默、俏皮，读来亲切，真实感强。叙事、抒情、一定的议论为本书主要特色。相信，无论是与主人公同龄的男性女性，或是如今九O后、OO后占主体的新青年，读后都会有所收获，会获得一个全新的爱情观、事业观、价值观。
有一种口才叫幽默（第2版）
幽默是一门说话的艺术，是好口才的典型反映，也是人的能力、意志、个性、兴趣的综合体现。它能表现说话者的风度、素养，能把一颗颗散乱的心吸入磁场，让别人的脸上绽放欢乐的笑容。本书对幽默进行了全方位的探讨，用简明流畅的文字和趣味十足的故事告诉读者幽默与生活、工作以及做人、做事的关系，告诉读者幽默有哪些技巧、如何掌握这些技巧。相信本书定会给读者提供一个认识幽默、运用幽默、享受幽默的窗口。