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第2章 滋补炒菜篇(2)

做法:茄子洗净,带皮切成块;将肉馅用精盐、葱姜末、绍酒、淀粉、鸡蛋液打上劲;挤成小丸子状,酿入茄子凹处每片2个丸子按实;下锅炸至定型捞出入盘。芥蓝洗净炒熟垫底,豌豆、黄豆先煮熟,虾仁先用油滑好。坐锅点火入油三成热时,下葱姜蒜末炝锅,入高汤、黄豆、豌豆、虾仁略烧后,放入精盐、绍酒、酱油、胡椒粉用水淀粉勾芡,淋于茄子上即可。

白果炒猪肚

原料:白果,猪肚,红椒,黄椒,盐、姜、黄酒、白糖、麻油各适量。

做法:白果用水泡5分钟后,去掉外面的皮。彩椒、猪肚切菱形块。锅内油热后,倒入姜片、白果,炒对白果变透明,姜片挥发出香味。倒入猪肚、黄油、糖翻炒均匀。倒入约4汤匙的水,马上加锅盖,让水汽在锅内蒸发1分钟左右,开盖继续把水份炒干些。倒入彩椒翻炒一两分钟,并加少量的盐调味,出锅前淋一点麻油即可。

咖喱土豆

原料:土豆,元葱,辣椒粉,辣酱油,咖喱粉,白糖,蒜瓣,姜丝,精盐,味精,植物油。

做法:将土豆洗净去皮,切成1.5厘米大小的方丁;元葱切成小丁状。炒锅上火,入油烧至八成热,放入土豆丁炸成金黄色,捞出。铁锅内留少许油置火上烧热,下入元葱、蒜瓣、姜丝炸黄,放入咖喱粉炒出香味,加入少许水,放入土豆、精盐、味精、辣酱油、辣椒粉、白糖烧沸后,起锅装盘。

番茄花菜

原料:花椰菜,番茄,盐、番茄沙、白糖、胡椒粉各适量。

做法:花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出,番茄去皮切块。锅内烧热水,下花菜焯熟捞出。

炒锅放油烧热,倒入番茄炒出水;用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱,倒入番茄沙司炒匀。

下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖,盐,胡椒粉炒匀即可。

青椒土豆丝

原料:土豆,青椒,葱末,精盐,味精,醋,酱油,植物油。

做法:土豆洗净,削去皮,切成细丝,用清水浸泡15分钟;青椒洗净,去籽,也切成丝。

炒锅烧热,倒入植物油,放入青椒炒至色翠绿,盛入盘中。

锅内留少量油,煸香葱末,再放入泡好的土豆丝,翻炒至熟,放入青椒丝,加精盐、酱油、醋、味精和少量清水,炒拌均匀,装盘即可。

炸土豆肉饼

原料:猪肉馅,土豆,芝麻仁,酱油,精盐,花椒粉,味精,葱、姜末,植物油。

做法:将猪肉馅剁成细泥状;土豆加入肉泥一起捣成“土豆肉泥”,再加入精盐、酱油、花椒粉、味精搅拌均匀。先将“土豆肉泥”挤成蛋黄大的丸子,然后压成约1厘米厚的圆饼,再两面蘸匀芝麻仁备用。油锅上火烧至五成热时,将土豆肉饼下油炸透,呈金黄色时捞出装盘。

红焖小土豆

原料:小土豆,五花肉,青椒,精盐,鸡精,酱油,白糖,干辣椒粉,大料,醪糟,植物油。

做法:将五花肉切成厚片;小土豆洗净;葱姜切段备用。

平锅将五花肉放入,煎出油至香,放入大料、干辣椒粉、醪糟、清水、酱油煮开。

煮开后,将小土豆放入煮熟至汁干,用铲将小土豆弄扁,煎上色即可。

红椒炒花腩

原料:红椒,五花肉,精盐,味精,香油,白糖,酱油,绍酒,植物油。

做法:将红椒洗净,去蒂及籽,切成菱形块;五花肉洗净、切片,用酱油腌制10分钟备用。坐锅点火,加油烧至七成热,放入五花肉片炸至熟透,捞出沥干待用。锅中留少许底油烧热,先下入红椒煸炒片刻,再放入五花肉,加入精盐、味精、绍酒、白糖炒至入味,然后淋入香油,即可装盘上桌。

干煸青椒

原料:青椒,精盐,植物油。

做法:青椒剪去蒂,洗净,整个不切放在锅内(不放油)用小火铲动翻炒,待水分快干收时,用铲压按使它变瘪,炒到表面起锅巴时倒出。

炒锅洗净,置旺火上烧热,倒入植物油,待锅中油六成热时,放入已煸好的青椒和精盐翻炒均匀入味后,出锅装盘即成。

酱爆青椒

原料:青椒,葱,蒜,姜末,鸡汤,酱油,豆瓣,香油,白糖,水淀粉,植物油。

做法:将青椒去蒂、籽、洗净,切成块状。

取干净炒锅置旺火上烧热,倒入植物油,待锅中油升温至七八成热时将葱、蒜、姜末爆香,倒入青椒,加入鸡汤、酱油、白糖、豆瓣拌匀,用水淀粉勾薄芡,淋入香油,出锅装盘即成。

鱼香茄子

原料:圆茄子,红尖椒,猪肉,色拉油、葱、蒜、料酒、老抽、醋、淀粉、白砂糖各适量。

做法:茄子辣椒洗净,肉绞成肉馅或者切成小丁。葱蒜切好,辣椒切成小段备用。茄子去皮切成块炸成金黄色,取出沥油。备用。把醋,老抽,料酒,白糖和淀粉调成鱼香汁备用。另起锅,放少量油,烧至6分热,放葱蒜辣椒炒香。炒出香味后放入肉,翻炒至肉变色,再放入茄子,翻炒,放入鱼香汁炒均匀即可。

豆角炒腊肠

原料:豆角,腊肠,盐、鸡精、白皮蒜、小葱各适量。

做法:豆角用清水浸泡3分钟活水冲洗,择去顶部撕去筋膜。

择好的豆角沥干水分用刀斜切成小段,葱切花,大蒜切片。

锅倒油,揉入蒜片、葱花煸香,加入豆角炒至断生后倒入腊肠炒变色起锅,放盐、鸡精即可。

番茄香草虾

原料:虾,盐、葱、姜、蒜、香草、白糖、番茄汁各适量。

做法:拔掉虾头,剪下虾须,从虾背处用刀划开,挑出虾线。处理好的大虾放在沸水里滚一下,撇出浮沫,捞出虾备用。

锅中下油烧热,放入葱姜蒜末炒香;放入汆过水的虾开始翻炒。倒番茄汁、糖、盐适量,炒四五分钟,最后撒上香草即可。

焖烧虎皮椒

原料:尖椒,豆腐,香菇,肉碎,香菜,豆豉,精盐,白糖,酱油,黑胡椒,生粉,葱,姜,蒜末,植物油。

做法:豆腐用些水烫一下待冷。香菇切碎香菜切末,加入豆腐、姜末、香葱拌匀。尖椒去蒂去瓤洗净,将馅放入填满。锅中放少许油,将酿好馅的尖椒放入,煎成虎皮状(火不要太大),加入豆豉等调味,烧焖5分钟即可,出锅将汁浇上即可。

芹菜千张肉丝

原料:旱芹,千张,盐、鸡精、姜、生抽、淀粉、豆瓣酱、胡椒各适量。

做法:芹菜,千张清洗干净,切丝备用。猪瘦肉切丝,加生抽,姜末、鸡精、胡椒,淀粉拌均稍加腌制。锅中下油,将腌好的肉丝下入滑散,炒至变色后盛出备用。锅里加油,下一勺豆瓣酱爆香,下芹菜和千张翻炒,调入盐调味。最后倒入炒好的肉丝,加鸡精,胡椒粉起锅装盘。

菠菜炒粉丝

原料:菠菜,龙口粉丝,姜末,精盐,味精,胡椒粉,植物油。

做法:菠菜去掉黄叶,洗净,切成4厘米长的段;粉丝用沸水泡软。锅中放清水,用旺火烧沸,放入菠菜烫2分钟,捞出用凉开水过一下,滤掉水分。炒锅烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入粉丝炒散,加精盐和味精炒匀,盛在盘中。锅内留少量油,放入菠菜,加精盐、味精,倒入炒过的粉丝一同炒匀,装盘,撒上胡椒粉装盘即可。

韭菜炒毛豆

原料:韭菜,嫩毛豆,精盐,味精,植物油。

做法:将韭菜去掉外层老叶,掐去黄梢,洗净,切成3厘米长的段。

将毛豆洗净,待用;取干净炒锅,锅置旺火上,倒入适量清水烧沸,将已经洗的毛豆放入沸水锅中烫5分钟,再捞入凉水中浸凉。

炒锅烧热,倒入植物油,放入韭菜略炒,再放入毛豆,加精盐、味精调味炒匀。盛入盘中即可。

韭黄炒肉丝

原料:韭黄,猪里脊肉,精盐,香油,酱油,番茄酱,白糖,味精,料酒,水淀粉,干淀粉,猪化油。

做法:猪里脊肉劈切成片后,切成丝状,盛放碗内,加入精盐、干淀粉和清汤,拌匀上浆;韭黄择切成段状。将炒锅置于中火加热,倒入猪化油烧至六成热时,倒入肉丝滑散,捞起沥油。炒锅留少许底油加热,放入韭黄翻炒数下,加入酱油、料酒、味精、白糖和清汤,再将肉丝倒入翻炒均匀,用水淀粉、番茄酱勾欠,淋入香麻油拌匀,起锅装盘即成。

双椒韭黄炒腰柳

原料:韭黄,猪腰子,青、红椒丝,葱花,精盐,味精,白糖,植物油。

做法:将韭黄切段;将猪腰子剖开,切丝,备用。洗净炒锅,置于旺火上烧热,倒入清水适量烧沸,将韭黄和猪腰丝分别下入沸水锅中焯水,断生,捞出,沥水。洗净炒锅,重置火上,旺火烧热,倒入植物油,待油温升至入成热时,加入葱、蒜爆香,放入韭黄、腰子、青、红椒丝,加入精盐、白糖、味精,翻炒均匀入味,淋明油,出锅装盘即成。

肉末豆腐

原料:豆腐,猪肉馅,高汤,豆豉,鸡精、葱、蒜、料酒、生抽、淀粉、郫县豆、姜粉、白糖各适量。

做法:猪绞肉提前用生抽、料酒、生淀粉腌制,豆豉切碎,姜、蒜切末备用。豆腐切块,清水烧开后将豆腐块放入,焯烫。锅内热油,小火将腌制好的肉末炒白,盛出备用。锅内剩油加入姜末、蒜末炒出香味,放入豆豉。倒入1碗高汤,放入豆腐,加上生抽、白糖,大火烧开转至中火。汤汁烧至一半时,加入炒好的肉末,汤汁,放入鸡精,水淀粉勾芡,起锅后撒上香葱末,即可。

油焖春笋

原料:春笋,酱油,白糖,味精,花椒粒,香油,植物油。

做法:笋从中间对剖开,剥去壳,用刀拍松,切成5厘米长的段,洗净。取干净炒锅置旺火上烧热,倒入植物油,待锅中油升温至四五成热时,放入花椒,炸香后捞出,将春笋下锅煸炒至色呈微黄时,加入酱油、白糖和1/2杯水,用小火烧5分钟,待汤汁收浓时,放入味精调好口味,淋上香油,出锅装盘即可。

冬菇炒芦笋花

原料:生芦笋,冬菇朵,胡萝卜,白糖,精盐,味精,淀粉,植物油。

做法:将冬菇泡软去蒂切半,生芦笋去皮切段,将胡萝卜煮熟后切丝。

在炒锅内加植物油,将生芦笋、冬菇、胡萝卜全部加入,调入糖、精盐、水、味精、九层塔叶,拌炒至生芦笋快熟时,放水淀粉,倒入锅内,搅拌均匀即可。

剁椒香菜豆腐

原料:北豆腐,剁椒,香菜,盐、姜、蒜、生抽、胡椒粉、白糖各适量。

做法:将老豆腐切成小块,姜蒜切末,香菜切碎备用。锅中放油,烧热后下老豆腐炸至金黄色捞出沥油。锅里留少许油,下姜蒜末,红剁椒炒香。倒入炸好的豆腐块,调入少许生抽,盐,白糖翻匀后加入一小碗水。中火煮3分钟左右,加入胡椒粉,大火收汁,加入香菜末即可。

肉末黑木耳

原料:黑木耳,猪肉,青尖椒,红尖椒,盐、鸡精、姜、料酒、酱油、醋各适量。

做法:木耳泡发洗净后,切丝。青红椒切丁。肉,姜切末备用。给木耳丝焯水后捞出沥干水分。

净锅上油,待油热后,下姜末炒香,倒入肉丁翻炒。下少许,酱油,醋,料酒。倒入青红椒丁。下入沥干水的木耳丝翻炒均匀,加盐,鸡精调味后起锅。

家常冬笋

原料:冬笋,香菇,青椒,酱油,白糖,料酒,豆瓣,味精,香油,水淀粉,植物油。

做法:将笋从中间剖开,剥去笋壳,切掉笋根,洗净,再切成小方丁;香菇用沸水泡开,剪去蒂,再切成丁;青椒去籽后也切成丁。炒锅中放入清水烧沸,放入笋丁煮3分钟,捞在冷水中过一下待用。炒锅烧热,倒入植物油,放入笋丁、青椒丁略煸,加入豆瓣炒匀,再放入香菇、酱油、白糖、料酒炒拌均匀,加清水烧沸,加味精,加水淀粉调匀,淋入香油,装盘即可。

红烧冬笋

原料:冬笋,水淀粉,鸡汤,酱油,姜块,葱段,料酒,花椒水,味精,白糖,猪化油。

做法:先将冬笋切成4厘米长的段,用刀拍松,再用手撕成劈柴条块,待用。炒勺内放油,加热,待油温达七成热时,放入冬笋炸一下,倒入漏勺内控净油。另用勺加热,入油,待油热时,用葱、姜炝锅,加酱油、鸡汤、料酒、花椒水、味精、精盐、白糖,调好口味,待汤沸时,拣出葱、姜,放入冬笋,移小火上煨至汤汁浓稠时,勾芡,淋明油,即可出勺装盘。

黄瓜炒冬笋

原料:冬笋,黄瓜,精盐,味精,料酒,姜末,鸡汤,植物油。

做法:冬笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出用冷水过一下,切成片,黄瓜洗净,切成与冬笋相仿的片。

炒锅烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入冬笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒、加精盐、味精和鸡汤,用旺火翻炒几下,出锅装盘即可。

腊肠炒双笋

原料:腊肠,玉米笋,竹笋,尖椒,葱,姜末,精盐,味精,白糖,酱油,植物油。

做法:玉米笋沥水,切片;竹笋剥壳,削去外皮,除去老根,洗净,切成片,待用。将玉米笋片、竹笋片分别投入沸水锅中焯水,断生捞出,沥水;尖椒切条。炒锅烧热内入植物油,待油温升至五六成热时放葱、姜炝锅,放入原料同炒,加入调料调好口味,炒匀出锅即成。

香辣莴笋

原料:莴笋,辣椒,精盐,蒜瓣,白糖,辣椒油,香油。

做法:将莴笋去皮,洗净后切小滚刀块,再拌入精盐腌15分钟。

将蒜去皮、切碎,辣椒斜切小片。

腌好的莴笋用冷开水洗去精盐成分,沥干,加入蒜末、辣椒片及糖、辣椒油、香油调匀。

放置10分钟,使其入味后即可食用。

蒜香苋菜

原料:苋菜,精盐,味精,蒜末,植物油。

做法:将苋菜去根、烂叶,洗净。蒜头去皮,放在案板上用刀面拍破,再剁碎,待用。取干净炒锅置于旺火上烧热,倒入植物油,待锅中植物油升温至入九成热时,放入蒜泥煸香,再放入苋菜快速翻炒,锅中刚出水时,加精盐、味精调味炒熟,出锅装盘即可。

焖茭白

原料:茭白,虾子,酱油,精盐,白糖,味精,香油,鲜汤,植物油。

做法:将茭白剥壳,削去皮,然后除去老根,用水洗净,待用。将茭白切成长4.5厘米、宽0.5厘米的长条块。取干净炒锅置旺火上烧热,锅中倒入植物油,待油升温至六七成热时放入茭白翻炒几下,再放入虾子、鲜汤、酱油、白糖、精盐、味精,先用旺火烧开,再用中小火焖至汤汁稠浓,淋上香油,出锅装盘即可。

腐乳汁茭白

原料:茭白,精盐,白糖,味精,料酒,玫瑰腐乳汁,鲜汤,鲜奶,植物油。

做法:将茭白去壳削皮,洗净后拍松,再切成5厘米长的筷条状。炒锅烧热,倒入植物油,升温至五成热时,将茭白倒入,炸至收缩呈黄色时捞出,沥油待用。锅内留少量油,倒入玫瑰腐乳汁,略加熬炒即倒入茭白条炒至呈红色,再加入鲜奶、鲜汤、白糖、料酒、精盐及味精,加盖后用小火升温至卤汁浓稠时,装盘即成。

茭白辣椒炒毛豆

原料:茭白,青椒,红椒,毛豆粒,葱,姜末,精盐,酱油,味精,白糖,植物油。

做法:将茭白去壳、削皮,切去老根,切成丝;青、红椒去籽洗净,切成丝;毛豆用清水锅煮5分钟,捞出用冷水过凉。

锅烧热,倒植物油,放葱末、姜末煸香,加茭白丝、青、红椒丝炒熟,再放毛豆,加精盐、酱油、白糖、味精炒透入味,出锅装盘即可。

鱼香茭白

原料:茭白,泡辣椒末,葱花,姜末,蒜末,精盐,酱油,味精,白糖,醋,香油,鸡汤,水淀粉,植物油。

做法:将茭白剥壳削皮去掉老根,洗净,切成块。炒锅烧热,倒入植物油,放入茭白块焐至断生捞出沥油。锅内留少量油,放入泡辣椒末、姜末、蒜末煸香,加精盐、酱油、味精、白糖、醋、鸡汤烧沸,放入茭白块,再撒入葱花,用水淀粉调匀,淋上香油,装盘即可。

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