第44章 为何老年人慢跑锻炼忌不避风雨

有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的，是有危险的。因为老年人的身体素质、防御机能都不如青壮年人。老年人雨天跑步，身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病，而且雨天路滑，也不安全。加上老年人的反应速度、平衡功能都有所下降，雨后或雪后跑步易滑倒而导致骨折。若在雾天跑步，由于雾滴富含污染物，易吸人大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外，肺泡让过于潮湿的空气充满，会影响氧气的吸收，导致缺氧a如果雾大而浓，会妨碍视线，容易撞人撞车，发生危险。如果迎风跑步，受风的阻力，老年人会感到呼吸困难。这种情况下可采用走、跑结合的办法，迎风时走，侧风或背风时再跑。若在工厂下风方向跑步，往往有上风方向吹来的工厂的各种污染毒物，跑步时易吸人大量有害气体或毒物，一方面因毒物对呼吸道的刺激可诱发呼吸道疾病，另一方面毒物被肺吸收后，会将它运行到全身而产生各种危害。因此老年人跑步锻炼要注意避风躲雨。