扭着走是摆动你的胯,摆动时就像挂钟似的,一定要让你的腹部随着你的摆动颠起来。这样走主要是为了预防和治疗肠炎、胃炎、便秘,增加肠胃功能。交叉走,这就好比你的两腿问有一条直线,右腿迈到直线的左边,左腿迈到直线的右边,这样走也能带动肠胃更有效地蠕动,同时锻炼你小腿的反应能力。
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