运动时间、地点、方式、强度我们在前面的内容中已经讲到了，运动中还有许多细节需要我们注意，否则会影响运动的效果，也会对我们的健康构成威胁，我们尤其要注意，运动时不要这样着装：
穿纯棉衣服
平时大家都爱穿纯棉衣物，因为它柔软舒适，吸汗性好，但是在运动中可不要穿着纯棉衣服。因为事实上纯棉的衣服虽然能够吸汗，但是透气性并不好。尤其是在寒冷的冬天穿着纯棉内衣吸汗后保暖性差，人在运动后大汗淋漓，衣服又不能及时地透气，就非常容易使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。
运动时的正确穿着应该是那些透气性相对较好的衣服，如聚丙烯等，可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意。
穿紧身衣裤
我们常会见到有些女士在跳健身操、跑步时，喜欢穿上紧身衣、紧身裤、紧腿袜。
把全身裹的紧紧的，以为这样能减肥，其实这种做法是错误的。我们在运动的时候，回心的血流量会增加，心脏的负荷加重，就必须更加努力地工作，将更多的血传到我们的全身，只有这样才能保证我们的肌体对血液很氧气的需求。如果在运动的时候穿上紧身衣，就会影响心肺功能，极易出现胸闷胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状，严重者会晕倒在地。为保证身体健康，运动时要穿上舒适的衣裤。
勒紧裤带
有些人在运动时，往往把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。我们的腰，前面是腹腔，后面是腰肌，勒腰过紧时，常常影响腹腔脏器和腰肌的生理功能。下肢的血液和肛门的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流心脏的，如果这些部位的血管受到压挤，下肢静脉的血液便不能很好回流，于是扭曲变粗，有勒紧裤带运动习惯的人，长期下去就会得上痔疮和静脉曲张。
运动时勒腰过紧，对于腰部的肌肉、骨骼来说以非常不利，腰部既是身体的支柱，又是关节、肌肉、韧带活动最多的地方，保护好腰部并使其血液循环畅通无阻，至关重要。运动的时候，腰部和四肢的肌肉需要作出各种相应的动作，需要的血液量也增加，这个时候如果把腰带勒得紧紧的，就会影响腰部的血液循环，不能进行正常的新陈代谢，不仅不能发挥腰部的运动能力，更可能对腰部健康造成损伤。
