一年四季，气候特点各不相同，喝水的侧重点也应有所不同。以下简要介绍四季应如何科学喝水：
（1）春季与科学喝水
春季，气候乍暖还寒，适当多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
正常人可以根据尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分，如果颜色很浅则可能是水喝得太多了。
（2）夏季与科学喝水
夏季，天气炎热，人体流失大量水分，必须补充大量的水。具体来说，要做到“三要”和“三不要”。
要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水；要多喝开水，不要喝生水；要喝加盐的温热水，不要喝冰水。
尤其需要注意的是，许多人在夏季大量流汗后，喜欢喝冰水或冷饮，这样做对身体非常不利。因为，虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。正确的做法是：喝一点淡盐水，以补充身体丢失的盐分和水分。
（3）秋季与科学喝水
秋季，气候干燥，人体同样会大量损耗水分。专家建议，秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润。其实，秋季适量多喝水，是养肺最简单、有效的一招。
此外，秋季凉风习习，是旅游的好季节。旅途中喝水大有学问，要做到：不喝生水和野外的水，宜喝20℃左右的温开水，饮水宜多次少量，还要适当喝点淡淡的盐水和糖水。
（4）冬季与科学喝水
冬季，气候寒冷，容易使人皮肤干燥、嘴唇开裂、口干舌燥，几乎每个人的身体都发出了补水的信号，及时补水必不可少，但饮水也要注意细节。
首先，要喝新鲜开水，不要喝储存超过24小时的水；其次，冬天水易冷，切忌喝重新烧开的水；再次，不要贪热喝温度太高的水，一防损伤食道和胃黏膜，水温在25～30℃为宜；一次最好将一杯水喝光，如果一次喝一两口，对身体补水无益。
温馨提示
煮沸后自然冷却至20～25℃的温开水，具有特异的生物活性，有利于人体新陈代谢，使人不易感到疲劳。因此，日常生活中喝20～25℃的温开水最好。
