人体在生理学、组织学和形态学等方面的老化改变可作为衡量衰老的客观指标。现介绍以下几项简易指标来衡量一个人是否已经衰老。
食欲
食欲应该是食量和食味的总称。食量指每餐或者每天能吃多少，食味指对饮食有没有挑剔，吃起来味道怎样。如果不管什么饭菜，吃起来总是津津有味，进食适量，这是食欲好的表现。
体力
体力指标是指能参加哪些体育运动或体力劳动，能步行多远，爬山或上楼后有什么感觉，血压、心率、呼吸等有什么变化。
睡眠
睡眠指标主要是指睡眠的深浅度。睡得好的表现是入睡较快，睡得安静、很深，而且不会噩梦连绵、梦语不断。睡得好还要看能睡多久，中间醒后能否较快地继续入睡等。
对外界环境的适应能力
对外界环境的适应能力主要看对气候变化的反应。有的中老年人气候稍有变化就会感到不适，必须马上加减衣服，稍受风吹雨淋就会生病。身体健康的中老年人，对外界气候的变化能很好适应。
这些都是老年人衰老与否的指标或者信号，平时注意观察，并能根据实际情况适当调整生活作息和习惯，尽量从各个角度延缓老人衰老。
