头痛会使心情紧张，要及时消除以免危害健康。
紧张性头痛是现代生活的一个表征，洗温水澡是消除它的一种方式。将肩膀和颈部都浸泡在水中或站着用温水淋浴，温暖的浴水会帮助血液流动，并放松肌肉。
还有一种治疗头痛的技巧是渐进式松弛法，借着逐一放松我们所有的肌肉，可以把累积的紧张从身体上卸下来。保持一个舒适的姿势，可以坐在椅子上，两手放在膝盖，双脚平放在地面。或者躺卧着，把双脚靠在一面墙壁或一件稳重的家具上。闭上眼睛，从你的手、腕以及前臂开始，绷紧每一处的肌肉几秒钟，然后再放松它们，使肌肉呈柔软、无力的状态。
当你放松前臂和双手时，把上臂和肩膀绷紧，感觉一下那种紧张状态，让紧张从你的手臂上移下来，再从你的手和指尖释放出去，让紧张从你的肩膀上滑下，放开紧绷的肌肉，当这些部位变得更为舒适、轻松时，你的前臂、手；肩膀和上臂都放松了。当你的整个上半身开始感到更轻松、舒适时，继续放松你的肩膀、手臂、双手和手指头。
现在，将你颈部的肌肉绷紧，感觉一下你颈部的紧张状态——那可能是你全身最紧张的部位。现在放松该处的肌肉，让它们松弛、柔软下来，再把注意力集中在颈部后面的肌肉上，让紧张流过你的肩膀、手臂……再从你的手和指尖释放出去。再放松你颈部前面的肌肉，让紧张徐徐流出，当你全身感到更轻松的时候，那些绷紧的肌肉就脱离了紧张和压力。
现在用你的前额皱个眉，把额头周围的肌肉绷紧……然后再放松，让你脸部的肌肉跟着额头一起放松。让你的脸放松……它不必做什么事，只要放松……放开那些肌肉吧！让你的前额、眼睛、脸颊和嘴唇都放松，放开脸部所有的肌肉，当它们真的松弛了下来时，你全身会有一种愉快的感觉。
最后再慢慢地从1数到4，结束这段练习。也可以经由脚部开始，按摩一下大脚趾的下半段和所有的脚趾头的后方，就会减轻颈部的紧张程度，这是因为颈部的紧张通常是和头痛有关的。另外，按摩脚趾头下方某处，会舒解颈部后面的疼痛。用手指头夹住一根脚趾，再予以加压，每一根脚趾都轮流做做看，直到找到酸痛的地方，接着按摩这些部位，直到疼痛消失了为止。
多给人愉悦
处世之道就是与人相处，给人以愉悦是良好人际关系的基础。
心理学家阿德勒在《人生意义》一书中写到：“不关心他人的人，一定过着痛苦的日子，也给旁人以极大的困扰。”感情是人类之间交往的基础，只有多给人愉悦，才会让人对你产生亲近的感觉，赢得别人对你的忠诚和友谊。
1，面带微笑
许多人终日死气沉沉、冷漠并毫无生气，结果会导致家庭不和，工作不顺。只要不吝惜微笑，能发出真诚的微笑，并时常带着这种微笑去接触人群，就会成为人缘极好的人。保持一份平静和坦诚的心情，脸上挂着微笑，不再自怨自艾，这会使人更自信、更快乐，并给人带来友谊和成功。
越是成功的人越重视微笑的价值。英国前首相丘吉尔的脾气虽然不好，但是他却很善于利用脸上的笑容。他的股部总是保持松弛，显出一副自然的微笑，特别是在他吮吸雪茄的时候，那种笑容更为可掬。心理学家波尔博士说，丘吉尔的笑容是一种武器，它使对方无法捉摸他的思想。美国钢铁大王卡内基说：“微笑是一种奇怪的电波，它会使别人在不知不觉中同意你，成功与失败是跟微笑有绝对关系的。”
2.礼貌的寒暄
与人首次见面，一定要礼貌地寒暄一番，表现得谦恭有礼，一句“你好”、“早安”等问候语，会大大缩短他和你的距离。在称呼上要恰当，与领导讲话，宜多用专称；与长辈或同辈交往，也最好用尊称。找人办事时，要用商量的口吻，“请”、“谢谢”等寒暄语句是十分必要的。
