登陆注册
5973200000008

第8章 睡觉时不要高抬手臂

睡觉时头枕着手,或扬起手臂放在头的两侧,时间长了,会引发反流性食管炎、胸闷难受等。睡觉时高抬双臂,由于肌肉的牵拉,横隔膜产生移位,使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人以及妊娠后期的妇女,这种现象更为明显。长时间双手高举过头睡眠,会造成对“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构的功能被削弱或破坏,就会引起食物连同消化液反流入食管,使管道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,造成反流性食管炎。

同类推荐
  • 家庭低碳生活小常识(最实用的居家小书)

    家庭低碳生活小常识(最实用的居家小书)

    我们的生活中蕴含着无数的智慧,一些生活中的小妙招,小窍门就是这种智慧的体现。它们会让我们的生活更轻松,健康。《家庭低碳生活小常识》一书中包括的小妙招包括“正确洗涤节水的方式”、“土豆的妙用”、“空调省电技巧”等节水、节电、妙用方面的妙招,低碳生活,从家庭开始。
  • 绿色生活手册

    绿色生活手册

    随着人们生活水平的提高以及环境意识的加强,人们的生活消费观念也正在不断地更新,安全健康、无公害、无污染的绿色消费时尚正在渗透到人们日常生活领域中去。本书介绍了吃绿、穿绿、住绿、用绿等的生活常识。
  • 七彩生活:野外生存实用宝典

    七彩生活:野外生存实用宝典

    本书预想了五种绝境,分别提供了相应的生存方案和求生对策。书中内容分9部分,包括:野外求生基本常识、野外求生必备技巧、基本的急救素质、最富有生机的绝地——森林等。
  • 精明女人会当家

    精明女人会当家

    《精明女人会当家》主要内容:朱德庸说:“女人天生灵敏。”在琐碎与俗常的家庭生活中,女人的“灵敏”更会发挥得恰到好处。它只需要女性将自身的温柔、内敛、善解人意、沉着、细腻、坚忍挖掘出来,只需女性在点点滴滴的日常生活中打磨和修炼自己,达到从内而外的提升,成为精明女人,成为聪明女人,营建幸福家庭。
  • 室内保健植物

    室内保健植物

    本书根据室内环境污染特点、房间功能、房间大小、房间光线强弱等因素介绍选择植物的原则,并从大量的绿色植物中选出88种观赏价值较高、对促进人类健康作用明显的绿色植物,重点阐述了88种植物的形态特征、环保保健功能、适宜摆放位置及观赏特性、寓意象征、养护管理要点等方面的内容。每种植物均有较精美的插图。适合广大养花爱好者及各办公场所人员参考使用。
热门推荐
  • 守护甜心之羁绊彼岸

    守护甜心之羁绊彼岸

    四年前的一场变故,似乎把她打入地狱。那个举动硬生生将本是单纯的她拽回了现实。她悔,她恨,她怨。但是有什么用,没人关心她,没人心疼他,更别提有个人陪着她!四年后的涅槃重生,四年后的脱胎换骨,都是这四年她拼命换来的成就!等了四年的复仇凭着她决绝的手腕一朝完成,本想卸下负担好好过安稳日子的她却偏偏遇见了他。知道自己明明不想重蹈覆辙,但还是在他强势的攻城略地之下渐渐沦陷。“你说我这么谨慎个人怎么就喜欢上你了呢”她半笑着跟他开着玩笑说“是啊,我也是个谨慎的人,怎么就喜欢上你了呢”“这辈子我做过的最不小心的事就是”“一不小心喜欢上你”“反正都已经不小心了,那不如就将错就错,绑一起好了”那,这辈子你都别想逃
  • 发现爱情丢了你

    发现爱情丢了你

    年少时认识的朋友,却终究没逃过男女之间友情的结局,男女之间友情的界限在哪里,是否有明确的标准,或许他们之间从一开始就不是友情,正如他所说,是介于友情和爱情之间的一种没有准确名词的感情,名不正言不顺,最终也不过是天涯陌路人
  • 冷少的呆萌警妻

    冷少的呆萌警妻

    警局菜鸟杨毛毛,因接到一个神秘任务,而秘密潜入莫氏集团寻找办公室,谁知却落入了莫氏总裁莫枫的“圈套”呆萌警察遇到冷傲的总裁大人,从此争吵不断,甜蜜不断。最后在莫枫的帮助下杨毛毛成功擒拿了犯人。(本文纯属虚构,请勿模仿。)
  • tfdoys与三位美丽杀手

    tfdoys与三位美丽杀手

    三位美丽的女主角,遇见三位非常帅气的tf会擦出怎样的爱情烟花呢?
  • 灵御苍穹

    灵御苍穹

    突如其来的变故,从天而降的黑袍人,前所未闻的四大异界……将他,与身边的红颜,全数卷入一个奇幻的风暴中。控万物,掌炎轮,悟生死,破乾坤!只是个学生的他,能否闯过重重困难,实现自己安详和平的梦想?
  • 魁拔之大闹元泱界

    魁拔之大闹元泱界

    给你一次毁天灭地的机会,你是会选择当英雄,还是会选择过着民居生活?
  • 植树记

    植树记

    这是一个集玄幻幻、神话、武侠为一体的小说,把你带入一个神秘的世界,随作者一起去遨游……在这里面你会遇到很多你想不到的人物,很多你梦想中的风景,还有那略带些凄美的爱情……准备好了吗?那就和我一起旅行吧!
  • 归零纪元

    归零纪元

    公元2020年,一种不知名的病毒席卷大地,人类节节败退,前路渺茫。当种种未知被揭开,隐藏在末世背后的敌人究竟是谁?少女身负异能,踽踽前行,惟愿身化利刃,劈开一条康庄大道。在光明彼岸,我们拥有同一个梦想,那就是,活下去。***“人类未曾灭亡,无论过去、现在,还是将来。”她说这句话的时候,黑漆漆的双眸深处有火热的光,“无论有多困难,我也想保护自己珍视的人们,然后和他们一起,活下去。”他盯着她的脸看了半晌,随后温柔地笑了,眼里仿佛盛着千言万语:“那么,我愿为你的理想保驾护航。”“这星辰失色的漫长永夜总会过去,我们终将得见黎明。”
  • 跨越界限的爱

    跨越界限的爱

    本作品的剧情如何...点开来看看就知道啦。当主角陷入爱情和职业的困扰,她会如何抉择呢?作者:叶雨曦
  • 相思谋:妃常难娶

    相思谋:妃常难娶

    某日某王府张灯结彩,婚礼进行时,突然不知从哪冒出来一个小孩,对着新郎道:“爹爹,今天您的大婚之喜,娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出,一府宾客哗然,然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时,顿时石化。此时某屋顶,一个绝色女子不耐烦的声音响起:“儿子,事情办完了我们走,别在那磨矶,耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子,当下怒火攻心,扔下新娘就往女子所在的方向扑去,吼道:“女人,你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、