早晨饮一杯水可清理肠胃,补充肠道水分,防止和治疗便秘,还可稀释血液。经过一个晚上的睡眠,呼吸、出汗和排尿等流失的水分大约有450毫升。水是速效稀释剂,早晨饮一杯水对于稀释血液,预防血液黏稠引起的高血脂、高血压、泌尿系结石、脑梗塞等病作用明显。早晨饮水以20℃~25℃白开水为宜,每天坚持,对健康大有益处。
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