吾日三省吾身。
——[春秋]曾子
每一个在职场打拼的人都有可能患上职业倦怠，就象我们每个人都有可能生病一样。我们不能逃避，那样只会使问题更加严重。这时，我们惟有坦然面对它，反省自己为什么会出现这种状况。想一想自己到底是一种生理倦怠，身体上无法负荷，需要适当的休息呢？还是一种心理倦怠，心理上的疲惫，需要调整心理状态？
对于一个人克服职业倦怠，取得更大成功而言，自我反省的能力是很重要的。因为人生最大的成就在于不断反省自己、重建自己，使自己终于知道如何生活。
夏朝时，一个背叛的诸侯有扈氏率兵入侵，夏禹派他的儿子伯启去抵抗，结果伯启被打败了。他的部下很不服气，要求继续进攻，但是伯启说：“不必了，我的兵比他多，地也比他大，却被他打败了，这一定是我的德行不如他，带兵方法不如他的缘故。从今天起，我一定要努力改正过来才是。”从此以后，伯启每天很早便起床工作，粗茶淡饭，照顾百姓，任用有才干的人，尊敬有品德的人。过了一年，有扈氏知道了，不但不敢再来侵犯，反而自动投降了。
南宋僧人曾做一偈：“身是菩提树，心发明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”一个人在职场时间长了，心灵难免会沾染上尘埃，如果不能经常的自我反省，很容易使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。
我们身边有很多每天都开心生活的人，他们的共通特质在于懂得自省，因而有能力为自己的所作所为找到深赋价值的目的。
心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”正如清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的有形的垃圾一样，我们要想彻底消除倦怠，也必须经常的反省自己，时刻清洗心灵和头脑中那些烦恼、忧愁、痛苦等无形的垃圾，真正让自己时刻心如明镜，洞若观火，以最好的状态去投入工作。
当我们不幸陷入倦怠的苦海，有必要静下心来，问自己以下几个问题：
（1）我的目标是否不切实际？
我们必须承认自己只是一个平凡的人，会受到很多客观条件的限制，因此，当现实与理想的差距过大时，我们有必要适时调整目标，或者选择去充电，提高自身的能力，为实现目标做准备。
（2）我的工作效率是否过低？
工作效率低，一定是方法出了问题，因此，你要尝试进行一些改变，争取任何事情都在要第一次就用最短的时间做好。除了需要为目标全力以赴地工作外，你还要有这个概念，有效的方法比努力更重要。
（3）我的心理是否正处于低潮状态？
想一想，有哪些方法可以让自己保持旺盛的进取心？如果凭个人的能力无法做到，你可以成功者交谈，听一听别人都是怎么做的，然后对照自身，一定能找出有效的方法。
（4）我该不该为自己鼓掌？
赞赏能让我们提高工作的热情，增强完成任务的信心。如果没有人给自己赞赏，我们可以自己为自己鼓掌。不管取得多大的成绩，都意味着自己向前迈出了一步，都值得为自己鼓掌。不断地肯定自己，为一切或大或小的成绩都感到自豪。这样可以让自己保持心情愉悦，这是抵抗职业倦怠的有效方式。
（5）我是否有一颗感恩的心？
工作的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。我们感谢老板给予我们工作的机会；感谢同事对我们的协助和鼓励；感谢工作中遇到的困难，锻炼了我们的能力，使我们又有了一点进步；感谢工作中的挫折和失误，让我们一天天成熟。怀着一颗感恩的心去对待工作，就能热情对待每一天，就不容易产生职业倦怠。
（6）我的今天过得好吗？
对于每一个人来说，过好今天是最重要的事。我们要把今天该解决的问题解决掉，要尽量在当天完成手边的工作，而不要留到明天。我们可以主动打扫办公室，或者帮同事倒一杯热茶，或者在办公桌上放一瓶花，在工作中学会给自己营造一种亲切友好的氛围，然后愉快地度过这一天。
钻石法则12：安静内省法
心理学家发展出一套安静内省法帮助人体快速放松。经过练习，安静内省法可以在6秒内，让你达到放松状态。事实上，这套安静内省技术被发现在年幼的小孩身上仍然是有效的。
安静内省的练习步骤如下：
（1）想一想那些令你感到害怕可忧虑的事物。
（2）在内心微笑着。这将缓解忧虑的脸部紧张肌肉。
（3）告诉你自己“在警觉的心灵中，我可以保有宁静的身体”。
（4）安静的、轻省地吸气，吐气。
（5）吐气时，松开上下腭，并让上、下牙齿轻微分开。
（6）从头到脚，想像沉重和温暖的感觉贯穿全身上下。
在开始练习时，想像可能会有困难，但经过练习后，上述6步骤可以在6秒钟内完成。
