登陆注册
5196600000024

第24章 心理与保健(2)

(4)正确对待舆论:我们生活在群体之中,总免不了别人的品头论足,但对于舆论,我们要提高辨别是非能力,对于正确的应当接受,对于不正确的要给以纠正或分析判断,决不可凡事人云亦云,被舆论左右。

克服多疑心理

孔子说:“世间唯女子与小人难养也。”在一定程度上是道出了女性之不同于男性的心理弱点,其中之一就是女性比男性心胸要狭窄。心胸狭窄了,就会对他人疑神疑鬼。

多疑的心理常常导致自我孤立、情绪紧张、整日提心吊胆,长期下去就会影响人际交往与亲属、朋友产生冲突,从而影响自己的心理健康。

多疑心理的产生主要与个体片面的思维方式有关。一般好疑者以主观、片面、刻板的思维来主导自己的推理、判断活动,一切以我为中心,缺乏对事物的客观认识与分析;再者好疑者有对他人不信任的态度,对他人往往作过低或不切实际的估计。事实上,在不信任他人的同时,也表现出自己的自信心不足。常言说身正不怕影子斜,自己做得好,又何必怕别人议论呢?自信心越强,越不易产生好疑心理。因此,完善自我,克服自己的缺点,克服以我为中心的思维倾向,遇事要冷静,要从主观方面考虑问题,尊重事实,客观分析现象,才能避免好疑心理的产生。此外,还要善于换位,无论什么事情,如果你能站在对方的角度来看问题,那么猜疑心理就会减少,试想任何一个人也不可能做到时时高兴,待人始终如一,或凡事都公之于众,这样,多疑心理就会渐渐淡漠,最终消失。

克服自卑心理

自卑心理的产生,主要源于对自我的否定,比如女性朋友对自我容貌、身份、学识的否定,从而造成与他人的隔阂。其实人生活在纷繁复杂的大千世界,每个人都不可能时时春风得意,事事遂心如意,如外貌丑陋、事业无成、成绩不佳、恋爱受挫、不善言辞、犯过错误等等。因此,自卑感是一个人生活历程中不可避免的。有的女性可能会为克服这种自卑感,而刻苦学习,奋发向上;也有的女性可能会沉浸在自卑的阴影里面表现出孤独、失望和沮丧,从此让痛苦束缚自己。那么,女性应怎样对待自卑,如何克服自卑心理呢?

(1)悦纳自我:对待自卑的方式很多,其中最有效的方法,就是“悦纳自我”,即愉悦地接受和承认自身存在的不足与弱点,乃至缺点与错误。

(2)要客观冷静地认识“自我”:一分为二地看待自己的优势和长处、短处与弱点,并能发挥自己的优势,克服其弱点。

(3)正确对待“自我”:当认识到自己的不足所在时,不要自暴自弃,自卑懊丧,被压得抬不起头来,而是要建立自强自立的信心和勇气以及克服自卑的毅力。

(4)勇敢地扬弃“自我”:能否弃我之短,是克服自卑的关键,外貌丑陋者,何不弃掉以貌取人的旧习,扬心灵之美;学习成绩不佳,为何不能弃掉不科学的学习方法,重新奋发呢?只要懂得“尺有所短,寸有所长,金无足赤,人无完人”的道理,就会做到“以勤补拙,笨鸟先飞”。最终,自卑心理就会不驱而散。

克服害羞心理

女性比男性害羞,这是自然之道。女性害羞当然无人格评判上的好坏之分,倒是进入现代社会了,越来越进入一个开放性的年代,人际交往已成为人的生存技能之一。女性如果一味害羞势必给她的交往造成障碍。

从心理角度讲,害羞的原因是神经活动过于敏感和缺乏自信,这固然与人的气质特点有关,但主要是环境和教育的作用。怎样才能改掉害羞的毛病呢?

(1)增强自信:自信是成功的基石。只有相信自己能够战胜“害羞”、成为一个社交能手的人,才能敢于去说、去干、去争取成功。害羞心理是可以改变的,关键是不要自惭形秽,心里总想着自己的弱点,要有自信心,大胆地去说、去干。愈注意自己的缺点,就愈无法改善。

(2)加强锻炼,不怕议论:怕当众露短、出丑、被别人嘲笑,是一些人怯于在大庭广众中讲话、害怕与人打交道的主要原因,他们因此就采取自我封闭的方法来藏蠢守拙。这样,越怕越退缩回避,越得不到锻炼的机会,能力就越得不到提高,就越被别人瞧不起,形成了恶性循环。其实,任何人的演说、社交能力等都是经常锻炼才逐渐提高的,关键在于能摆脱“怕”的束缚,去大胆主动地争取机会,抓住机会锻炼自己、超越升华自己,使自己由被议论的对象成为被尊敬、欣赏、崇拜的对象。否则,将永远是一个怯弱、无能、被他人议论、瞧不起的人。

(3)讲究锻炼技巧:

①加强预备训练:即有意识地创造各种条件,反复进行社交登场前的预备练习。达到内容熟悉、语言流畅,最后开会发言就心中有底、胆大不慌了。

②暗示性训练法:有时面临一种场合来不及先做准备,又自感心情紧张时,可采取自我暗示的方法,提醒自己“镇静、不慌、什么都不去想”,用意念控制自己的恐慌紧张心理。

③模仿性训练:即经常观察和模仿一些活跃、开朗、善于交往、泰然自若的人的言谈举止,有针对性地克服自己怕羞的弱点。

(4)牢记克服怯弱的法则:

①径直迎着别人走上去。

②训练自己盯住对方鼻梁,让人感到你在正视他的眼睛。

③开口时声音洪亮,结束时也会强有力;相反,开始软弱,那么收场时也就软弱。

④学会适时地保持沉默,以迫使对方讲话。

⑤会见一个陌生人之前,先列一个话题单。

⑥熟记演讲的首尾,那么你从头到尾都会从容镇定。

⑦想方设法接触伟人,和比自己强的人交往。这样,会学到知识,同时还可以观察强者的弱点和缺点,从而增强信心。

⑧不断给自己出难题,不断获得克服羞怯的方法。注意,这些只是窍门与法则。首先还需精通本职工作,有能力才会有信心,也才有自己作为一个强者在社会上的价值。

克服脾气暴躁

要改变脾气急躁,除了认识它的害处、狠下决心之外,还要找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律,实现目标需要有一个过程,以为单凭主观愿望急于求成,就会成功,这是急躁的一个重要原因。还有另一个重要原因,是要求别人的想法、情绪和行为完全符合自己的愿望,一旦发现别人说的做的不顺自己心意,就勃然大怒,其实内心是要别人顺从自己。很明显,这种想法是非理性的,也是很不公正的。正像自己不乐意受别人支配一样,别人也喜欢按自己的意愿办事。如果从内心承认别人和自己不同,别人有权按自己喜欢的方式行事,就会学到一种宽容的态度。因此,脾气暴躁的女性要经常向自己灌输:“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念,坚持宽容忍让的精神,以理解、同情、珍爱、友谊的态度和他人交往,反复训练、自我观察、总结经验,这样坚持下去,必然会有所进步。

克服嫉妒心理

嫉妒感是由于嫉贤妒能,生怕别人超过自己而产生的一种情绪体验,是一种狭隘心理。嫉妒实质是对某些方面比自己强的人产生的一种忌恨。嫉妒者当看到他人的才华、进步、成绩、专长甚至相貌超过自己时就不舒服、不愉快甚至恼怒,千方百计地采取诽谤、贬低、攻击和背后议论等方式进行诋毁,甚至妄图置人于死地而后快。

能力相近、地位相近、年龄相近、空间相近、专业相同、性别相同、兴趣爱好相同的人之间易产生嫉妒现象。女性之间的嫉妒比男女之间的嫉妒现象更多,而且更复杂、细腻、微妙、持久。这是因性别相同,相互比较的基础增大,加之女人一般要比男人气量狭小而致。

嫉妒不仅害人,而且害己,大部分容易嫉妒的人,都会出现一些身体的疾病,如胃痛、背痛等。嫉妒如任其发展,会使人变得虚伪、狡诈、颓废、仇恨,甚至堕落犯罪,嫉妒有百害而无一利,要想尽办法克服嫉妒心理。

(1)自省法克嫉:就是要彻底认识嫉妒是以害人的目的开始,以害己的结果告终,并腐蚀社会风气,危害事业的发展和社会进步,从而产生厌恶情绪,并在心理和行动上自发克制嫉妒感的产生。

(2)竞争法超越:从心理上看,嫉妒是一个人内在软弱自卑的表现。嫉妒者因心灵巨大创伤和某种无法补偿的缺陷,无力与强者竞争,又怕别人超过自己,这种心理上的不平衡只得用贬低别人来求得补偿。认识到嫉妒的实质后,就要做一个敢于向强者挑战的强者,把嫉妒心变为赶超力,努力超过对方,取得对手以上的地位。否则,绞尽脑汁地想把对方搞下来或者采取攻击、议论、贬低的手段,既在众人面前暴露自己的狭隘、自私、无能,又会受到他人的鄙视和惩罚,使自己陷入更大的痛苦之中。

同类推荐
  • 养脑补脑健脑要诀

    养脑补脑健脑要诀

    古代养生家十分重视四季养生,并留下了大量精妙的论述。成书于春秋战国时期的《黄帝内经》就明确地提出了“必顺四时而适寒暑”的养生要求和“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生原则,并论述了春天养“生”,夏天养“长”,秋天养“收”,冬天养“藏”的各个季节的具体养生方法。
  • 女人养颜调养食谱

    女人养颜调养食谱

    《女人养颜调养食谱》从饮食角度,教你如何通过合理的膳食达到内调的目的,使容颜柔嫩细腻。炒菜、炖品、滚汤等,营养与美味兼备。本书图文并茂,科学实用,方便易学。
  • 实用土单验方

    实用土单验方

    在崇尚自然、尊重传统的今天,越来越多的人喜欢用纯天然的中草药防病治病,土单验方治病自然受到广泛的重视。历史上由于受文字记载的限制,或传统保守观念的束缚,人们所发现和积累的经效验方,靠口传心授,子承父业得以流传下来。有不少行之有效的医术、土法,并未列于经传,却长期为一些穷乡僻俚沿用,救人于难。本书对十四种常见的病症对症下药,并对各个药方的用法、功能主治、疗效都有相应的说明,是您居家的必备工具书。
  • 一本书解决男性身体养护问题

    一本书解决男性身体养护问题

    本书包含了男性身体发育、结构与养生的秘诀、饮食起居的注意事项、身体检查与防治疾病等多方面健康知道,是适合男性使用的医学百科工具书。
  • 做孩子的健康医生

    做孩子的健康医生

    生活水平的提高,环境因素的影响,怎样培育一个健康的孩子是每一个家长非常关心的问题。为此,我们组织了相关儿科临床医生和从事儿童保健专业的人士共同编撰了本书,介绍了现代家庭应特别关注的影响儿童健康成长的营养缺乏症、儿童肥胖症、高血压、高脂血症、儿童糖尿病、白血病、近视、身材矮小、儿童铅中毒等疾病。
热门推荐
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 公子独宠:拐个老大当娘子

    公子独宠:拐个老大当娘子

    会点三脚猫功夫,专爱打抱不平惩奸除恶的现代女老大,穿越到以武为尊的迷雾大陆,卷进扑朔迷离的身世事件,追查真相的同时,顺便干起了老本行,收下一众帅小弟,扩张起势力范围,只是某位小弟有点难管教,不仅没大没小挑战她的威严,还有事没事对她上下其手占点便宜,最后索性打算拐了她当娘子,他真的以为她这个老大吃素的不成?
  • 怒龙抬头

    怒龙抬头

    肖然没什么野心,即使不小心回到了过去,他也只是想抢占先机,把自己心爱的姑娘追到手,然后再凭着模糊的记忆让自己的生活过得舒适一些。只是一场突如其来的巨变让他不得不重新审视这个世界,是意外,还是天注定?
  • 免相思:亲爱的,请温柔

    免相思:亲爱的,请温柔

    一场花嫁只是你精心设计的骗局,年少时的白衣少年,逆着光,而我现在已经看不清楚你的笑容里是什么。你说你不爱我,没有关系,我可以对你好,我可以傻傻地追在你身后,因为我相信我会感动你。但是我错了,我的爱换回来的是一次次欺骗与伤害,直到我什么都没有了。而你这个时候说爱我,我又该拿什么去相信你,拿什么去原谅你。我不相信你,这难道不是又一个骗局吗?
  • 白色眷恋

    白色眷恋

    因为不满皇马6比2的比分,中国青年律师沈星怒砸啤酒瓶,结果电光火石间,他穿越成了佛罗伦蒂诺的儿子,且看来自09年的小伙子如何玩转03年的欧洲足坛
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 逆光物语

    逆光物语

    他们说,我是黑夜,注定与光芒相逆的存在。他们说,逆着阳光的我,很美。也许他们眼中,我是那个不可一世的神主大人,可谁也不会知道,我曾经身为人类的那一段回忆。细腻温馨,却忧伤淡淡。
  • 千章夜

    千章夜

    “圣人不过是一个境界,元气才是重中之重。如果你们足够强,天地万物还有一线生机。”一场毁灭三月的战争,一段讴歌万年的历史。莫名的偏头,突兀的黑光,六个跌落天空的身影。一些看似离奇的片段,刻画成光怪陆离的笑谈。(特此声明,本书没有绝对的善恶观。)
  • 王源之我同桌是二货

    王源之我同桌是二货

    ‘王源,你是否有病?’‘何来之说?’‘你每天跟我拌嘴有意思?’‘嗯嗯。’
  • 独身舞暧昧

    独身舞暧昧

    如果说,爱情是两颗星球,在茫茫宇宙中,相遇并且碰撞,那么17岁,已经够了。谁说17岁的人不勇敢了?我们17岁,可以说缺少成长,可以说缺少阅历。但我们永远不会缺年轻的热血。