经典说法
中医认为，心主血脉，其华在面。面部的变化可反映出经络的气血盛衰和病变。面部暴露在人体上部，六淫之邪侵犯人体，颜面首当其冲。七情过极，超过人体正常生理范围，导致人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，亦可影响面容。颜面是反映机体健康状况的一个窗口，故凡养生者，皆重视颜面保健。美容养颜应以精神和生理健康为前提的，注重采取综合调养的方法，着眼于脏腑、气血，充分调动人体自身的积极因素，从根本上保证面容不衰。
养生秘诀
洗脸：经常洗脸能疏通气血，有促进五脏精气外荣的作用。洗脸用水的水质、水温、次数都应符合人体生理特点。宜用软水，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用。对于水温，可根据需要而定。习惯于冷水洗脸者若结合冷水浸面，则可保持颜面青春；用冷温交替洗脸，能加强皮肤血液循环，使皮肤细腻净嫩。洗脸次数，一般应早、午、晚各一次，这样可及时去除陈旧的皮脂和污垢物，保持颜面润泽与光洁。根据不同气候和各人的年龄、职业、皮肤特点等，有针对性地选择肥皂。
按摩：美容按摩可分两类：一类是直接在面部进行的，即直接按摩美容法；另一类是通过按摩远离面部的经络而达美容效果的，即间接按摩美容。清晨起床后用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。此法可使颜面气血流通，使得面有光泽，头发不白。
饮食：为了预防颜面皮肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品。从中医学角度讲，要进行饮食美容，须遵循饮食勿偏、饮食勿过、饮食有宜忌等有关原则。中医古籍中记载有很多“驻颜”“耐老”“返老”等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素、酶、矿物质、氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。
箴言：延年却病，以按摩导引为先。
（明·高濂《遵生八笺·延年却病笺上》）
语译：要延年益寿健壮无病，必须以按摩导引等动形养生措施为先导首选。
延伸阅读
日常生活中要做好预防保健工作，防止“六淫”之邪侵犯颜面，特别要注意避免阳光曝晒。还要保持乐观的情绪、豁达的胸怀，避免情志过激。保持良好的习惯，戒烟少酒，纠正面部不良动作等，都对预防面部早衰有重要意义。
