至仁大师点点头说道：“想不到你练得这么快，当真是有先天资质。接下来第四势‘摘星换斗’的口诀是：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。分两招，先是双手擎天掌覆头：右手径身体右侧缓缓向上举起，掌心朝天，五指朝左弓，松肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门。舌抵上腭，仰面上观手背，透过手背看九天之上，身体自命门起上下双向伸展。第二招是俯首贯气：右掌翻转向下，生屈肘，头正，舌尖自上腭自然放下，眼平视前方或轻闭，同时‘神返身中’。松腰，则左掌劳宫穴发气，与上式‘俯掌贯气’相同。”
时遗臣收功说道：“感觉练后与双手擎天连续练习时有‘人在气中，气在人****外一气的感觉。”
至仁大师点头笑道：“这便是练得恰到好处，意存腰间命门处。下一个第五势‘倒拽九牛尾’的口诀是：两腿后伸前屈，小腹运气放松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。第一招，左脚向左侧迈出一步成左弓步。同时，左手握拳上举，拳稍过头顶，拳心向内，屈肘。前臂与上臂所成角度略大于直角。肘不过膝，膝不过足，成半圆形，两腿观左拳。右手握拳，直肘向后伸展，拳心向后，前后两拳成绞绳状，称为螺旋颈。松肩，两肩要平而顺达。背直，塌腰收臀，胸略内含，藏气于小腹，鼻息调匀，舌尖轻抵上腭。第二招，导气下达两拳放松成半握拳状。舌尖自上腭放下，肩、腰放松，左手劳宫穴发气，闭目。气自天目穴遂入，依次贯穿脑髓，脊髓、两腿骨髓，直达两脚涌泉穴。第三招，转身向右，与前式相同，唯左右相反。”
时遗臣练到此处，脸色已经忽红忽白忽青忽紫，至仁大师看着时遗臣说道：“循序渐进，不可急于求成，勿急勿躁，心平气和。”时遗臣慢慢将这口气沉了下来。时遗臣睁开眼，至仁大师说道：“记住，不管练任何武功千万不可急于求成。你有深厚的内力和太阴神功为基础，还是练得比较快的。不然就会真气相错，后果不堪设想。”时遗臣说道：“师叔，这股真气在体内循环的好急。我担心会与太阴神功相克。”至仁大师说道：“那倒是不会的，只要慢慢踏实地来，不急于求成，潜心修炼，定有大成。”时遗臣点点头。
至仁大师说道：“第六势‘出爪亮翅’的口诀是：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。第一招，握拳护腰预备桩功，上身前俯，两臂在身前松垂，两手握拳，由身前缓缓提起，置于腰间，拳心朝上。同时配合顺气，身直胸展，舌尖轻抵上腭，提起握紧拳。第二招，两拳变掌，缓缓向前推出，至终点时掌心朝前，坐腕屈指，高与肩平，两眼平视指端，延展及远。第三招，松腕虚掌，十指微屈，屈肘，两手缓缓向胸胁收回，势落海水还潮，两眼轻闭，舌尖轻抵上腭，缓缓吸气。”
时遗臣一口气提上来之后，脸色好了很多，至仁大师问道：“是不是感觉好点了？”时遗臣点点头说道：“气息确实平缓了很多。”
至仁大师说道：“第七势‘九鬼拔马刀’的口诀是：侧道弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。第一招，右手后背，掌心朝外，置于腰部。左手上举过头，屈肘贴枕部抱头，手指压拉右耳，左腋张开。同时头颈腰背拧转向左后方，眼看右足跟。舌尖轻抵上腭，稍停片刻。第二招，拧身复正，侧头上观。两眼延展及远。舌尖轻抵上腭，身直气静。两手沿体前缓慢下落，恢复预备桩功。”
时遗臣弗嫌力猛，双臂左右相轮，招式迅猛，双手向外冲力，就听“轰轰”两声，两边的书架被时遗臣的力道冲倒，书架倒下扬起一片尘埃。
至仁大师微微一笑说道：“你刚刚练习就能将这招的威力发挥至此，悟性已经很高了。切忌急于求成。第八势‘三盘落地’的口诀是：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。首先，左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，同时两掌分向身侧胯旁，指尖朝向左右侧方，虎口撑圆，眼看前方，延展及远。上虚下实，空胸实腹，松腰敛臀，气蓄小腹。要做到顶平、肩平、心平气静。闭目敛神，铜钟气功即脱胎于比式，故亦可做单独桩法练之。两腿伸直，翻掌托起，如托千斤。同时及气，舌抵上腭，眼向前平视，全身放松。稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。”
时遗臣将内力沉下来之后，至仁大师说道：“好好好，如此甚好。现在先不要往下练，躺下来好好休息一下，回想一下之前的，巩固这八个招式，切记不可急于求成，不要再运用内功。”时遗臣点点头。
时遗臣在地上躺了五个时辰，醒来时感觉精神百倍，神清气爽。至仁大师问道：“是不是感觉比之前好很多？”时遗臣点点头说道：“精神百倍，浑身充满力。”至仁大师说道：“不错不错，你已经将之前所练的全部吸收并融会贯通了。现在我们可以练下一势了。”时遗臣点点头。
至仁大师说道：“第九势‘青龙探爪’的口诀是：青龙探爪，左从右出，修士效之，掌平气实，力周肩背，围收过膝，两目平注，息调必谧。先是上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，置于腰间，拳心朝上，同时配合吸气。舌尖轻抵上腭。右拳以拳面抵于章门穴，左拳变掌上举过头，腰身缓缓屈向左侧，使左腰充分收缩，右腰极度伸展。掌心朝下，舌尖轻抵上腭，自然呼吸，眼看左掌。屈膝下蹲，左手翻转掌心朝上，手背离地面少许，沿地面自左方，径前方划弧至左脚外侧；右拳变掌落下，同时身体亦随之转正，两握拳。直立，左掌同时提置左章门穴。右手动作与左手动作同，唯左右相反。”
时遗臣两臂左右分开，屈肘至胸部，一个勾手直冲前去，至仁大师一抬手向下一拦，心中寻思道：“老衲修炼几十年，他一个年轻人的内力竟能与老衲相抗，甚至老衲都自愧不如。”时遗臣抬头看了看至仁大师，连忙把收回招式。
至仁大师说道：“这一招要求意存掌心。第十势‘卧虎扑食’的口诀是：两足分蹲身似倾，屈伸左腿相更，昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平，息息调远均出入，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得直形也卫生。上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，径腰间肘掌心朝上，身直胸展。不停，两拳顺着胸部向上伸至口手，拳心转向里，同时屈膝、屈胯、微蹲蓄势，配以深长吸气。左脚踏前一步，顺势成左弓步，同时臂内旋变掌向前下扑伸，掌高与胸齐，眼视两手。身体前倾，腰部平直，将胸中余气呼尽，顺势两手分按至左脚两侧。头向上略抬，两眼平视及远。极目远眺。”
时遗臣觉得经脉逆转，心跳呼吸十分急促，浑身不断盗汗，脸色涨红，就见他大叫一声，双臂用力向外一张，一股至刚的力道从掌心发出，向四周冲去，打在至仁大师的脸上时，至仁大师微闭双眼，胡须随气流飘动，倒退几步，用内力极深的罗汉金身方抵住时遗臣的力道。时遗臣突然倒地昏厥，至仁大师看着倒在地上的他点点头说道：“好好休息休息吧，若是常人即使真能练到此招，怕早就承受不住这功力而前功尽弃了。”
