正是有了形形色色的人，我们的世界才如此美丽，如此多样；正是有了各式各样的放松方法，才让我们在生活的纷繁芜杂、光怪陆离之中，得到休憩，得到更新。
不得不承认，在我刚开始构思时，脑中曾闪过这样的想法：“真荒唐，怎么可能会有1001种放松的方法呢？”可我很快便意识到，的确是有的，没准还不止这些呢。这些放松方式，每一种都独一无二，可以在不同的时间、地点进行，放松的程度也可以不尽相同。也就是说，花上几分钟放松身心，来排解日积月累的紧张情绪，绝不同于长年累月在圣贤之道的指引下，得到精神的最深处的放松。同样，触及灵魂深处，治愈精神顽疾的放松疗法，和那些用于缓解一些压力症状的放松方法之间，也是大相径庭。
我在对这些方式、方法和技巧进行创作和资料收集的过程中不断发现，只要在思想、感觉和行为上产生一些微妙的改变，便能够驱散心中的忧虑。因此我相信，这册小书将是你身边的良伴，为你提出切实可行的精神治疗之法。这些方法几乎适用于所有场合，适用于你清醒时刻的每分每秒。无论你身处何时何处，在家或是在工作场所，清晨或是深夜，书中都实实在在给出了上百种应对方式，解决你在人际交往中或是与自我相处时，所感受到的压力。
二十年来，我一直在研究压力，同时也帮助他人去了解、掌控和预防这种完全能够治愈的病症。由此，我发现了一个确凿的事实：每个人在不同的时候所需要的东西不尽相同。因此，这本小书为你提供了一些方法，专门用来放松你紧绷的身体；介绍了一些技巧，能够消除你心中的犹豫、内疚和其他不安情绪；加入了一些插图，帮助你转变长久以来的负面思维；并传授了一些冥想方法，让你能够触及到自己灵魂的最深处——在灵魂深处，我们总能找到一种最为自然的永恒平静。
你可以随心所欲地阅读这本小书。比如说，可以花一两个礼拜阅读其中一章，尝试最适合自己的方法，其余方法则稍做留意，以备后用；还可以专门关注生活中不够轻松的某一方面，或是通过目录来寻找解决当前问题的相关方法；你也可以随意翻阅，每天送自己不同的放松方法，并享受这份发现所带来的小快乐。生活中最为轻松的事情之一，便是赠送礼物给朋友。如果你要将这本书赠与朋友，何不试着当一回“赐福天使”，告诉那位幸运儿你建议他最先阅读的三个方法，因为你认为这三条在此时最能帮上他们，仅此而已。
千万别小看那些看似简单的方法。你会惊奇地发现，原来最为简单的方法却最为有效。同时也别忽略了书中潜在的线索之一：在“放松”的词汇表中，“存在”最终排在“行为”之前。的确，你所做的一切都会影响到你的存在。当你心中一片宁静平和之时，当你擦出爱的火花之时，当你传播快乐给身边的每一个人之时，你会意识到，你的灵魂已经得到了前所未有的放松和快乐。
我们都生活在一个紧张而纷乱的时代，对不少人而言，这还是一个时刻都需紧绷神经，无法得到放松的时代。这种想法无可厚非，但要想避免乱中添乱倒是不难。其实我们完全可以成为这个世界上为数不多的这样一种人：危机当前仍不乱阵脚，混乱之中尚保持冷静，即使身边所有人都消极处事，仍然能够看到事物积极的一面。如果我们能够保持轻松镇定，他人便也会如此；如果我们能够积极应对一切，往往也能帮助他人找到生活的主旋律；如果我们能够乐观面对生活，便能在顷刻之间让别人的生活同样闪亮起来！如此，便不仅仅只是保持自我的内心平和，还能发散出乐观的强光，为这个世界贡献出自己的微薄之力。
迈克·乔治
