2．甜蜜煮法
煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。当然，你也可以稍加些白糖或冰糖进去，不过为了保持身材，还是少放点儿糖为妙！
3．肉汤煮法
将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿一只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。
tips：也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。
加去皮鸡肉会比加排骨清淡。煮到鸡肉熟透后，再加点儿素鸡或者豆腐皮下去，味道也很赞啊；还可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤很好哦！
要注意的是：
＊一般女生喝四物汤没什么问题，但如果你喝了之后出现上火现象，就要向中医师请教，看看自己的体质是否适合用四物汤来药补。
＊四物汤必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝会有反作用！
＊汉方养生是要长期坚持才能见效的，不要只在痛经或脸色不好时才临时抱佛脚哦！
87款流行的女人食用保养品
时下越来越多的爱美女性，对自己的保养已经不满足于表面上的涂涂抹抹了。口服胶原蛋白在日本已大肆流行，于是各大商家为了迎合趋势，不仅在护肤品，甚至在食物上大做文章，生产一些“可以吃的护肤品”来满足年轻女性的爱美需求。现在就带各位美女了解几个当下超流行的美容食品吧。
人气Top1 胶原蛋白
胶原蛋白又叫胶原，是动物体内含量最多、分布最广的蛋白质。其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料。因此，我们可以毫不夸张地说胶原蛋白是一切生命存在的支架。
美容作用：防止肌肤产生皱纹，使肌肤维持光滑、有弹力；有效消除肌肤斑点；促进肌肤再生，恢复弹性，改善发质。
产品形态：胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉、胶原蛋白胶囊
人气Top2 维生素E
维生素E又名“生育酚”。因为它是由四种生育酚组成：α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。说起维生素E，相信大家一定并不陌生，在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。
美容作用：具有抗氧化作用，延缓细胞衰老，减少脂褐质的形成，改善皮肤弹性；受伤后内服维生素E，可有效减轻疤痕的残留。
产品形态：维生素E胶囊
人气Top3 葡萄籽
葡萄籽是天然的强效“自由基”清除剂，能清除人体内的自由基；抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍；有抗肿瘤、抗突变作用；能抗衰老；具有皮肤保健及美容作用。
美容作用：防止皮肤产生皱纹，防止黑色素沉积，有效美白肌肤，减少疤痕产生。
产品形态：葡萄籽胶囊
人气Top4 蜂胶
蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂（树胶），混入蜜蜂口器中腺体的分泌物，再和花粉、蜂蜡加工制成的一种胶状物质，是蜂巢的保护伞。蜂胶是一种“天然抗生素”，含有丰富而独特的生物活性物质。
美容作用：蜂胶有很好的抗氧化作用，并有排毒、调节内分泌等作用；可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、减少皱纹、延缓衰老。
产品形态：蜂胶胶囊、蜂胶液
人气Top5 芦荟
据科学研究，芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性小，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。因此，其提取物可作为化妆品添加剂，配制成防晒霜、沐浴液等。
美容作用：改善皮肤粗糙，加速伤口愈合，舒缓晒伤及轻度烫伤，对晒斑、色斑、内分泌失调有改善作用；有调节肠胃功能，润肠通便、促进体内毒素排出；能帮助皮肤制造及保持水分，舒缓干燥肌肤。
产品形态：芦荟胶囊、芦荟汁
人气Top6 芙蓉
芙蓉专门针对女性体质，选用覆盆子的补肾益气之功，配以“补血之佳品”阿胶及具有滋阴补血、延缓衰老的桑葚，可以用于治疗肾气不足、气血虚弱，双管齐下。此外，酸枣具有养心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理气宽中解郁。所有配料配合使用，可以帮扶调理女性生理周期之后的肾气不足及气血虚弱，改善女性生理周期后经常出现的面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等症状，有效缓解经期综合症，为下一次月经做准备。
美容作用：具有润肤养颜的功效，结合女性月经后七天激素分泌情况，加速身体各器官的血液循环和废物代谢，改善血红细胞的新陈代谢。
产品形态：芙蓉冲剂、芙蓉颗粒
人气Top7 珍珠粉
珍珠粉中的有效成分如贝壳蛋白氨基酸（胶原质），甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人体吸收后，能加快皮肤新陈代谢，对全身肌肤进行整体调理和保养。它能促进新生细胞合成，不断补充营养到皮肤表层，并能维持女性雌激素的正常分泌。
美容作用：使皮肤光滑、细腻、有弹性、延缓衰老。调节内分泌，去除女性色素和褐斑。
产品形态：珍珠粉末、珍珠粉胶囊
9会吃留住雌激素，留住女人味
雌激素对女人来讲非常重要，它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，如果想补充雌激素，每日进食应考虑以下内容。
1.每天保证一杯浓豆浆
专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充；进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或一块豆腐的量，大豆对雌激素的补充是显而易见的。
2.自制饮品补充雌激素
用当归煎水，每天10克左右，当茶饮用，可以明显改变雌激素减少带来的症状。另外，还可用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可补充渐渐减少的雌激素。
3.服用或涂抹新鲜的蜂王浆
每天服用10克左右的蜂王浆，可以为你补充雌激素。蜂王浆有保水的作用，不妨在护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，既能补充雌激素，还能起到驻颜的作用。
4.自制枸杞红枣茶
爱美的MM都喜欢喝一些美容茶，这类茶的成分中大多有枸杞和红枣，它们都有补血养颜的功效。其实，家庭中只取枸杞和红枣这两味药果制成茶，饮用茶水，不仅同样可以收到红润肤色的效果，还有较好的保健作用，而且口感不错，经济又实惠。
自己制作枸杞红枣靓肤茶的方法很简单：将干枸杞一小把、干红枣三四粒（可预先撕碎）放入水杯中，以开水冲泡。待枸杞和红枣充分滋润涨大后，即可随时服用。当然，也可将材料加入锅中，再加入水，煮开后服用。喜欢蜂蜜的人还可加点儿蜂蜜调味，也可加入一两朵菊花，能够消炎去火，更有利于脸色的光润。
10喝出好气色——18款抗衰老明星汤品
银耳鸽蛋汤
材料：银耳15克、鸽蛋2只、冰糖适量。
制作方法：先将银耳放入水中浸泡，约2个小时后，洗净，放入锅内，加水炖，至黏稠，打入鸽蛋，加入冰糖和匀，再稍煮片刻，即可。
功效：健脑强身，防衰老。
枸杞鲫鱼汤
材料：鲫鱼3条（约600克，在鱼身两边划3刀）、枸杞子15克、调料各适量。
制作方法：锅内加油烧热，下姜丝、葱末煸出香味后，放入肉汤、黄酒、精盐、味精，再放入鲫鱼，烧沸后改用小火烧20分钟，拣出姜葱弃去，投入枸杞子，收汁淋入香油，即成。
功效：健身防衰，驻颜不老。
灵芝鹌鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个、灵芝60克、红枣12个。
制作方法：将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
功效：具有补血益精、悦色减皱之功效。
猪皮蹄筋大枣汤
材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
制作方法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。
黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克、大红枣20枚、瘦猪肉300克。
制作方法：将黑木耳、红枣（去核）浸开洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤祛斑、美容护肤之功。
菊花梨子汤
材料：菊花20克、梨子2个、甘草杏50克、蜂蜜1勺、清水适量。
制作方法：1.梨子切块，加甘草杏一起煮到滚；2.转文火，继续煮10分钟；3.将菊花加入煮好的梨汤中；4.温度降至80℃时，加入蜂蜜拌匀，清爽美味的菊花梨子汤就做好了。
功效：菊花梨子汤，是一道可以美白皮肤、润肺生津、清热凉血的美容养颜汤。常喝还可以收到润肺、清心养颜的效果。
桂圆炖鸡肉滋养汤
材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制作方法：将桂圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食。
功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
红白果仁汤
材料：红枣20克、薏仁 20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克。
制作方法：一同放入锅内煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6个，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
莲藕养颜汤
材料：猪脊骨500克、生地黄 60克、莲藕 500克、红枣10枚（去核）。
制作方法：1.生地黄、莲藕、红枣洗净；2.猪脊骨洗净，斩件； 3.将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。
功效：汤甜可口，补血养颜。对因贫血心跳失眠，面目肤色松浮者有效。
百合鸡汤
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克）。
制作方法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
银耳雪梨柚子蜜养颜汤
材料：银耳、雪梨、柚子蜜适量。
制作方法： 1.用清水把银耳泡开；2.将新鲜的梨切成丁，与泡好的银耳一起用清水煮开后，调至小火熬到黏稠，加入适量柚子蜜。
功效：银耳味甘性平，能生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；柚子蜜有很好的清热解毒的功效，不像庶糖那样燥热，又比冰糖多了一份柚子的清香。这款汤不但可以滋阴润肺，还可以宁心止咳，有益肺胃。
粟米银耳红萝卜养颜汤
材料：粟米1条、银耳9克、红萝卜3根、猪肉适量。
制作方法：1.洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、银耳去蒂，最后将猪肉焯水备用；2.煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改中火煲约2个小时，以少许盐调味即可。
功效：银耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌；而红萝卜中的维生素C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活不规律的年轻人饮用。如弃猪肉，而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具有明目的功效。
丝瓜美颜汤
材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各15克，红枣（去核）10枚，瘦肉300克，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约1小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
龙眼红枣莲子美颜汤
材料：龙眼肉15克、红枣25克、莲子适量。
制作方法：洗净材料后，以3碗水煲成1碗，用中火煲约1小时即成。
功效：可补血气，又能滋润肌肤，使面色红润，能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的朋友，可令人安然入睡。
当归花生汤
材料：当归15克、黑花生200克、蜂蜜1勺、清水适量。
制作方法：1.当归切薄片备用；2.黑花生泡1小时备用；3.所有材料一起熬煮40分钟，沸腾后，转小火；4.放到80℃时，调入蜂蜜即可。
功效：当归花生汤，不仅可以补血养肝，还可以强健筋骨、滋补五脏，是非常简单易做的家常养身汤，坚持喝还可以调节机体免疫功能，具有抗癌、改善肤色、护肤美容、补血活血、抑菌、抗动脉硬化等作用。特别对由于工作劳累产生的头晕目花、四肢无力等症状有缓解作用。
龙莲鸡蛋汤
材料：龙眼肉15克、莲子肉50克、鸡蛋2个、生姜2片、南枣4枚、盐少许。
方法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣洗净，莲子肉去心，保留红棕色莲子衣，生姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上材料，用中火煲2小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：宁心安神、养血润肤。
美颜鸡蛋汤
材料：腐竹皮1块、红枣五5枚、鸡蛋1个、冰糖适量。
