幽默即是一种积极成熟的心理防卫机制。
所谓幽默机制,也称缓冲机制。当人处于难以改变的困境时,可以用说个俏皮话,开句玩笑的幽默办法得到解决,使紧张的情绪在笑声中消散,使即将发生的冲动在幽默中缓解。幽默不但可以化解困境和尴尬的场面,使被动的处境得到改变,而且可以赋予生活以情趣和活力。幽默是一种良性刺激,特别能调解人的不良情绪,而且回味深长,每次回忆都有愉快感。更重要的是,幽默的心理防卫机制能够让人避免陷入心理盲区,产生心理障碍。某年夏天,天气十分炎热。在一个傍山而建的葡萄园里,高高的葡萄架上悬挂着一串串晶莹剔透的葡萄,引诱了很多狐狸陆续前来打主意。
第一只狐狸来到葡萄架下;高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”的口号,一次又一次跳个没完,最后身体虚脱,累死在葡萄架下;
第二只狐狸来到葡萄架下,因为吃不到葡萄变得闷闷不乐、郁郁寡欢,不久因抑郁成疾而亡;
第三只狐狸来到葡萄架下,因为吃不到葡萄气得发疯了,整日疯疯癫癫,口中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮……”
第四只狐狸来到葡萄架下,因为吃不到葡萄心生绝望,心想:“我连粒葡萄都吃不到,活着还有什么意义呀!”于是找根树藤上吊了;
第五只狐狸来到葡萄架下,因为吃不到葡萄便破口大骂,被园主听到,一棒子了结了性命;
第六只狐狸来到葡萄架下,因为吃不到葡萄便心生“我得不到的东西别人也别想得到”的阴暗心理,放一把火把葡萄园烧了,结果不小心引火上身,“****”而亡;
第七只狐狸来到葡萄架下,跳了多次仍吃不到。直馋得它的哈喇子流了一大片,不料它却笑了笑说:“还没有吃到你呢,就酸得我流口水。吃到嘴里肯定更酸,不吃了,撤!”于是,它心安理得地走了。这虽然只是一则虚构的寓言,却蕴含了深刻的道理;前6只狐狸由于吃不到葡萄,进而导致心理失衡,做出了把自己逼入绝境的行为,得不偿失;第7只狐狸则以幽默的心理防卫机制来应对,让自己全身而退。所以,第7只狐狸更狡猾更聪明,当吃不到葡萄而委屈沮丧时,就说葡萄是酸的,不好吃,心里也就不会那么难过了。
在我们的生活中,许多意料之外的事情会不期而至,让人心生挫折感,大感不快,甚至异常痛苦。在这时候,利用幽默形式的心理防卫机制是明智之举,因为,一方面它能够减低情绪冲突,从自身内在具有危险的冲动中保卫自己;另一方面它是缓和伤感经验和情绪的感受,减轻失望的感受;最后消除个人内在态度与外在现实之间的冲突,协助个体保持其充实感和价值观。
谈笑风生减压力
在当今这个竞争异常激烈的社会里,上班族们的工作压力往往都比较大,往往使人机械化,而幽默能帮助你打破常规,享受创造的欢乐。
很多人日常面临的一个大问题是对自己在公众面前的“表演”缺乏信心。他们疑虑、紧张,怕自己因言行不当而损坏自己的形象,有的天生对强者有一种畏惧感,有的纯粹出于羞怯,这无疑阻碍人的发展。对这些人来说,有意识地接触有幽默感的人,有意识地阅读各类形式的幽默作品,培养自己的幽默感,有着重要的意义。
个性中的幽默特点足可以使人对自己充满信心,无论年龄、地位如何,都能确信自己有权呼吸,有权占有一个空间,有权对任何事物作出反应。同时,幽默风趣的人必然有着轻松自在、光明正大的神情,这显然会使公众相信他是一个坦荡的、有能力的、靠得住的人。在这种情况下,怯弱便不复存在,至少它在人“表演”的时候无暇抬头。
人生是一场充满障碍的赛跑,虽然每个人面对的障碍有所不同,但心理都要承受不同程度的压力。轻者如持续几天的沮丧,重者则长期沮丧,甚至对任何事物都失去兴趣。这种压力诸如失去某个重要机会,失去某个重要的感情依靠对象,或是被某个对象遗弃等,于是产生无力自拔的失落感,其表现形态有悲哀、愤怒等。时间固然能医治心头的创伤,但“时间疗法”的副作用是在人适应失落的过程中消磨人的意志,最终除非出现大的生活转机,否则很难使人振作起来。
在这样的情况下,具有幽默感的人会较妥善地面对现实:一方面,幽默的性格能使他接受来自外界的任何慰藉;另一方面,幽默感会不时造成他与失落感的“短期脱节”;再就是幽默的心境能不断地把沉重的失落感宣泄出去,并逐步使生活重新变得有意义。
心理上的压抑可能由各种原因造成,可以是金钱,可以是感情,也可能是受辱,如果能处理好这方面的压力,那么压力有可能转化为动力,否则就会使人心烦意乱,失去工作积极性,压力就会成为阻力。因此,为了提高工作效率,使自己工作轻松一些,可以采取自我调节的方法来缓解一下工作压力。马明一家人专门从事危险的行业,就是用炸药炸毁旧建筑。我们可以理解他们做这一行工作,心理上会有多紧张。但是马明一家人用幽默力量来消除紧张——常和当地记者聊天,说些荒谬的故事。
有一次在大爆破工作之前,新闻记者问他如何处理飞沙和残砾,马明一本正经地解释道:“我们向一个生产包装袋的公司订制了一个特大的塑料袋,然后用直升机在大楼上空把它扔下来。”记者为这虚构的笑话笑弯了腰。而第二天马明一家人从报上读到这一则新闻时,也爆发出阵阵笑声而松弛了紧张的心情。
幽默的语言可缓解人们在工作中的紧张情绪。用它来缓解工作压力,会比一些抽象的理论更奏效,显示出语言的最佳效能。有时候,与同事开开玩笑也能缓解工作中的压力。有两个保险公司的业务员,他们争相夸耀自己的保险公司付款有多快。
第一位说,他的保险公司十次有九次是在意外发生当天,就把支票送到保险人手里。
“那算什么!”第二位取笑说,“我们公司在鑫鑫大厦的23楼。这栋大厦有40层高。有一天我们的一个投保人从顶楼跳下来,当他经过23楼时,我们就把支票交给他了。”
一个悲观失望的人来到海边打算自杀。可是,他刚跳下去,海浪又把他送了回来,一连几次都是如此。他到城里找朋友们说:“世界上少了我可不行,不信,你们可以去跳海试试。”从以上事例中可以看出,真正的幽默是从内心涌出的,它能解除人生的压力,提高生活的品质。它可以把我们从个人的痛苦中拉出来,使我们振作精神,脱离许多不愉快的窘境。医生在填病人登记表。
“太太,您多大年龄了?”
“啊,医生,我忘记了。不过,您让我想想……我想起来了,我结婚时,是18岁。当时我丈夫30岁,现在他60岁,是当时的两倍。这样看来我也应该是18岁的两倍,也就是说,是36岁,对吗?”
商人叮嘱老婆,如果他做生意赔了本,就把屋子弄得灯火通明;相反的话,则只点一支蜡烛就行了。
“为什么这样呢?”老婆不解地问。
“我赔了本,其他人也该生气,”他解释道,“可让他们生气的唯一办法就是让他们看到我家灯火辉煌。”
“那你赚了钱呢?”
“如果我赚了钱,那我当然要让别的人也陪我高兴。我只点一支蜡烛,他们会认为我快要死了,一定会乐得跳起来。”对年龄给爱美的女性造成的心理压力,对生意失败的烦恼,对事业坎坷的压力,我们都可以像这样用幽默力量来对待,这就能使我们的心理达到更高的境界,更有助于我们把事情办好。
幽默疗法治怪病
所谓“幽默疗法”,就是运用幽默手段让人发笑,获得精神上的放松,进而引发机体趋于良性的疗法。幽默疗法是一种重要的疾病治疗辅助方式。
如今,有些国家已经创立了幽默治疗学会,在幽默康复医院的餐厅里,播放笑星的录像,连餐桌上也有“每天一笑”之类的小幽默。在美国,一些大型医院开始雇佣“幽默护士”,让她们陪同重病患者看幽默漫画,或谈笑打趣。只要病人愿意接受这一辅助疗法,主治医生就会非常乐意地推荐幽默护士充当治疗师协助自己工作。同时,在临床上,幽默疗法也取得了不错的成效。难怪美国医生麦克耐尔曾经在做访谈节目时,这样表达自己对幽默疗法的认同和信心:“我每天给病人开药、安排他们做高科技检查,但最让我有成就感的时刻,还是病人听了我的笑话后放声大笑的那几秒钟。”
对于幽默疗法的神奇,或许我们还可以从加利福尼亚大学教授诺曼的故事中分享。
诺曼教授40多岁时患上了胶原病,医生说,这种病康复的可能性只有1/500。于是,他接受了医生的建议,采用幽默疗法作为辅助治疗手段,以提高康复的可能性。从此以后,诺曼教授经常看滑稽有趣的文娱体育节目,因为这些节目要么会让他会心一笑,要么会让他捧腹大笑。除了看有趣的节目,他平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查,发现指标开始好转了。两年以后,他身上的胶原病竟然自然消失了。为此,他撰写了一本《五百分之一的奇迹》,书中提出:“如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话,那么,积极向上的情绪就可以引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等,也具有医疗价值。”
由此看来,能够帮助诺曼创造五百分之一的奇迹的幽默疗法实在功不可没!看过这些,相信有不少饱受疾病折磨的同胞会对这种疗法开始神往!
实际上,虽然“幽默”二字在中国出现较晚,但幽默疗法并不是什么新鲜玩意儿。很早以前,先辈就发现诱人发笑能让人的身心放松,进而摆脱疾病的折磨。中医经典《素问·举痛论》记载的“喜则气和志达”,就是一个明证。当然,有这种先进的中医理论做指导,自然也不乏江湖名医成功运用“喜乐疗法”的案例。金代名医张子和(约公元1156~1228)曾采用使人发笑疏导法治愈了一个人的怪病。当时有个官吏的妻子,精神失常,不吃不喝,只是胡叫乱骂,不少医生使用各种药物治疗了半年也无效。张子和则叫来两个老妇人,在病人面前涂脂抹粉,故意做出各种滑稽的样子,这个病人看了不禁大笑起来。第二天,张子和又让那两个老妇人做摔跤表演,病人看了又大笑不止。后来张子和又让两个食欲旺盛的妇人在身边进餐,一边吃一边对食物的鲜美味道赞不绝口,这个病人看见她俩吃得津津有味便要求尝一尝。从此她开始正常进食,怒气平息,病全好了。
还有一个故事:传说我国清朝有位八府巡按,患上了疑难杂症,虽看过许多医生,都未见效。一天他因公坐船经过山东台儿庄,又犯起病来。地方官员即推荐一名当地有名的老郎中为他治病,郎中诊脉后说:“你患了月经不调症。”巡按一听,顿时大笑,认为郎中是老糊涂了,医术根本谈不上高明,于是治病之事不了了之。此后,每当闲暇之余想起此事,他就忍不住捧腹大笑。奇怪的是,时日一长,他的病竟然不治自愈了。过了几年,巡按又经过台儿庄,想起那次荒唐的诊断,特意找来老郎中,想取笑一番。不料老郎中却说:“你患的病没有什么良药可治。所以我当时只好运用古籍中提到的喜乐疗法,故意说你患了‘月经不调症’,让你常发笑,达到治病的目的……”从这两个故事中,我们不难看出,先辈早就掌握了幽默疗法的精髓,那就是通过各种手段使人发笑,从而让人心情愉快,帮助病人尽快康复。
幽默,对人的身心健康的妙用,并不是无往而不胜的。当然,无节制的大笑有时对体弱多病的人也会产生有害的作用。过分的大笑有时甚至会造成危险。这也就是生活中偶有发生的“乐极生悲”的情况。
有人中了大奖,顿时高兴地大笑了起来,嘴巴歪向一边,发音也含糊起来,原来是中风了。所以,患有严重高血压、心脏病的老人是不能突然剧烈地大笑的。
孕妇大笑,会使腹内压力激增,易引起猛烈抽搐而流产或早产。所以在进行胎教——包括幽默胎教时,要掌握好分寸。
疝气患者大笑也会使病情加重。
外科手术之后的病人5~7天之内大笑会加剧疼痛,有碍刀口愈合。
吃饭时大笑,有时会使食物进入气管,造成生命危险。
因此,笑剂——笑药也需要注意运用的场合和适应证,要注意剂量和配给特点,尽量防止副作用的发生。这样,适时的笑,适当的笑,就是对人有益而无害的了。
笑声的力量是无穷的,快乐的力量是无穷的,幽默的力量是无穷的!幽默是一位好医生。只要你愿意,就可以永远把他带在身边,成为你的贴身护士。让我们在拜服古人高明医术的同时,给自己的生活多制造一些幽默吧!