汉语从形式到内容、从情感到神采，各方面都体现了中华文化的博大精深。通过汉语标准语——普通话的学习而获得中华文化潜移默化的熏陶，是人生幸事之一。
作为口语艺术基础的普通话，其使用能力是逐渐形成和逐步提高的，不可能一蹴而就。因为发音动作的正确性、协调性、敏捷性的增强都需要一定的练习过程。有了这个过程，学习者才能完成反复听辨、直觉领悟、分析比较、综合记忆、心口协调等一系列具体任务。一个人在拥有普通话技能和基本语体知识的基础上继续精进，让更多元素——强弱、轻重、刚柔、虚实等合理搭配、为己所用，使个性、文化、精神、涵养等都一一展现于口语中，就会在“发对、发好、发美”的口语学习之路上越走越顺。
第一讲修饰语音
修饰语音是为了改善自己原有的语音面貌，在清晰度、明亮度、准确度、流畅度和耐久度等各方面都比原来好。语音的改善要通过科学训练，训练的重点在：一是用气发声的正确方法；二是共鸣控制的一般技巧；三是吐字归音的基本技能。通过这三方面的训练而养成的科学发声习惯，能够为口语表达打下良好的音声基础，还能给语言内容增添声音活力，进而增加个人魅力。
漂亮的语音有神奇的魅力。著名节目主持人靳羽西曾肯定美国总统的声音训练，她说：“我在刚开始当电视主持人的时候，找过几位语言专家，向他们请教说话的技巧。中国好像没有这种学校或专业，但在西方发达国家都有这样的专家。在我找的专家中，最有名的DorothSarnoff，她每小时收费550美元，许多政治家连布什总统都到她那里上过课。不管你是谁，她给你上的第一小时的课，就是要你把声音降低。尽管你的声音本来已经很低，她还是要你降低，后来你会发现，你的声音越低越好听，会越吸引人。一个低沉的声音更能吸引人们的注意力并博得信任和尊敬，因为语言的‘魅力’是通过低沉而显示出来的。作为一个演讲者，声音有力而不在于高，引起与会者对你演讲的关注，更不是尖尖的声音能代替的。声音提得很高，尖尖的，又是软软的，抑扬顿挫非常夸张，她们可能自认为这是一种魅力，其实反而会使人感到这是一种做作。说话中带个‘嗯’字，是缺乏自信的表现。高而尖的声音会使人觉得你年轻、不成熟。受过训练的声音和没有受过训练的声音是有很大不同的，不信你留意一下外国电视里的主持人和播音员，他们运用的声音都是很低沉又很有力的，是从腹腔里发出的声音，自然而决不做作。”她说的很在理，凡想成功地用语言工作，就应该通过科学训练学会正确驾驭声音，以丰富自己声音的表现力。
一、发音现状分析
发音就是利用嗓音来制作语音。古语说得好，知己知彼，百战不殆。了解自己的发音现状有利于训练，也有助于培养自我审音习惯和自我校音能力。发音分析固然要依靠教师，但更要依靠自己。
1.嗓音的主要问题
如果嗓音嘶哑的话则可能有病因，要请医生诊断，但多数是用嗓不当或过于紧张造成的；如果嗓音过于纤细，常常是因为缺少共鸣的缘故；如果嗓音喑哑，则可能是因为缺少发音控制，经常无精打采地说话形成的。
2.语调的主要问题
因为很少变化音调而形成的平淡语调；因为超出本音太高或太低而形成的残破语调；因为以同调结尾而形成的无力下滑语调等。这些都是语调不应忽视的问题。
3.发音的主要问题
发音乏力则常因腹部肌肉运用不当以及缺少发音控制；发音含糊则多因怠惰而缺乏唇舌运动力度；发音混杂则常因没有给出适当的重音；发音带有方音色彩则是地方口音特征的表现。其实，克服方音有点难，但也并非不可能，办法有：
（1）求教于教师或找同伴、找录音机帮忙。
（2）录下中央电视台新闻播音的声音进行模仿。
（3）练习音调改变、重音分层、变化腔调等。
（4）大声朗读有韵律的诗歌。
（5）减速发音来精心协调发音过程。
（6）用方言对家人和邻居说话；用普通话面对正式场合。这样区别语境以减少内在的压迫感。
（7）去除词汇和语法中的方言成分。
二、优化音色训练
优化音色的训练主要包括心理调节、呼吸调节和共鸣调节等。
（一）心理调节
心理状态与发声有密切的关系。发音的练习要有积极的情感，不然生理上是不会很好配合的。明白自己声音的优势和局限性，保持心情平静、心态稳定、状态积极、精神饱满，才有可能用声自如。所谓用声自如就是选取自然声区里的最佳音域、最佳音量，不使声音勉强与做作。
1.注意感觉
人是凭自己的感觉进行发声练习和调整的，而感觉是通过声音的反馈获得的。在语言活动中起主要作用的有四个神经中枢：听觉语言感觉中枢；发声语言运动中枢；视觉语言感觉中枢；书写语言运动中枢。它们正好分管了听、说、读、写这四种主要的言语活动。发语音时，先是大脑皮质智慧细胞产生说话动机，传到语言中枢布洛卡区，在这里动机变为语言发声器官的运动神经冲动，几经传导，由周围神经传到各发音器官而发出语音。发音存在着内部和外部这样两个反馈系统：内部的生理和物理反馈系统，使发音时身体内部可以听到和感觉到语音效果；外部反馈包括由听觉接受对方的言语反应和由视觉接受对方的表情反应。人们是通过自身的反馈系统不断自动调节发声动作的，这种调节的精密程度可以随着练习的持续而逐渐加强。由此可知“听决定说”，听不准也就说不准。所以，改善自己的声音反馈系统使它灵敏，这对发音是十分重要的。
2.心中有数
训练要积极主动，就要做到心中有数，既要对声音上需要改善的重点心中有数，也要对正式训练时需要注意的事项心中有数。切忌长久高声大嗓地说话，要用带感情的自然较低声调说话，这不仅保护嗓子，也显得沉着和稳健；说话不要太快太急，要有间隙性停顿或适当的辅助性姿势，以延缓嗓子的疲劳；注意保持最佳心态；养成良好的生活习惯，劳逸结合；如果需要长时间讲话，可以预先用淡盐水漱口，有意识地保持咽喉的清洁和湿润。
（二）呼吸调节
日常呼吸是一种自动的生理活动，可以无意识地进行；而言语发声则有情感的参与，要受意识的控制。为了保护好嗓子胜任工作，必须有良好的呼吸状态，这是解放喉头、保护声带的重要方法。正确的呼吸方法不仅能使呼吸、震动、共鸣、咬字等器官肌肉的负荷减轻，同时也使各发音器官肌肉与下腹肌肉之间的协调动作得到保证。
最好的吸气方式是胸腹联合呼吸。它的优势在于：吸气时全面扩大胸腔的容积，吸气量最大；充分调动了胸、膈、腹的呼吸肌肉一齐运动，增加了呼吸的稳健感，便于控制；运用胸腹联合呼吸方式能有效地减轻声带负担，易于产生坚实、响亮的音色。
胸腹联合呼吸的正确坐姿是肩垂背直，身躯微向前倾，小腹略收，舒服放松地坐于椅子前端，两脚自然着地；正确站姿是膝盖绷直，一脚前出半步，身体重心落在前脚掌，后脚自然跟上，两肩两手自然下垂，或两手轻合于身前，胸部自然挺起，小腹微收，男子两腿可平稳分开。口诀是：“气息下沉，喉部放松，不僵不挤，声音贯通”。还有“吸气一大片，呼气一条线；气断情不断，声断意不断。”
1.呼吸的变换
胸式呼吸主要靠提起上胸、扩大胸腔的前后左右径来吸气，外部标志是吸气时耸肩。在用胸呼吸的过程中，只能利用一部分肌肉，这样就没有坚固的发音基础，使吸气肤浅，运气量小，由此产生的声音往往是窄细、轻飘，声音强度不大且变化较小，而且换气频繁，容易产生粗糙难听的吸气杂音，也容易造成肩胸紧张，喉部负担重，还容易疲劳以及声音僵化。
腹式呼吸主要靠降低膈肌、扩大胸腔的上下径来吸气。由于不注意两肋的展开，维持不了长时间的发声。吸气时腹部放松外突是标记，这是腹肌在发声时不能起到应有作用的原因，它很容易造成闷、暗、空的音色。
加大吸气量才能给声音的创造提供最大的余地，因为声音艺术要求的吸气量大约是平时吸气量的五倍。气息量的大小由蓄气的容积决定，而蓄气容积的大小又由人的吸气肌肉群（膈肌、胸肌和肋间外肌等）与呼气肌肉群（腹肌、肋间内肌等）的互动决定。练习方法有：一练呼气肌肉群与吸气肌肉群的对抗。吸气要快、静、深，而呼气要匀、稳、缓。二练及时补换气息，学会无声地偷气、取气、换气、抢气等。吸气时以小腹作为气息的支撑点，腹肌向丹田收缩，扩展两肋，使腰部有满涨感，用小腹肌肉拉住横膈膜，使人有舒展长高的感觉。当我们被花香吸引情不自禁地凑上去嗅时，就是在深呼吸了。
口腔控制要领：提颧肌、挺软腭、开牙关、松下巴、微收唇，使力量集中。
2.节奏的变换
呼吸的节奏可以有多种变化，掌握的变化越多，使用时就会越自如。最常用的节奏有以下三种：
平稳型的慢吸慢呼——用在身体两侧平稳升降胳膊配合呼吸来感觉。
急促型的快吸快呼——用痛苦时发抽泣之声来感觉。
普通型的快吸慢呼——深吸一口气平稳数数，越多越好。
在做上述练习时不要忘记最为重要的东西：感情才是推动气息变化的内在动力和唯一依据。
3.声道的变换
声道的变换是指改变气息的出入口。这种练习不仅有助于准确和灵活地区分鼻音和口音，还有助于集中注意力、放松大脑、敏捷思维。一位生物科学家认为，鼻子是改变大脑皮层活动的工具。古代瑜伽的修行者中就有鼻循环周期的说法，认为呼吸是身体和头脑之间的联系环节。在呼吸时右侧和左侧鼻孔轮流变得通畅无阻，同时左右半脑就会交替活动而显现各自的优势。具体做法是：直背坐好，感觉舒服时闭上双眼，然后练习口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸口鼻呼；左进右呼、右进左呼等。每次都要平稳缓慢，逐渐增加吸与呼的时间比，从1比2慢慢变为1比6、1比10、1比20等。
4.肌肉的锻炼
一口气连发“哈、哈、哈……”数声，声音要结实，坚持数日，逐渐增加弹发次数。音量、音高、音长与音质要保持一致，弹发有力，还要力度均匀。数日后有了自动进气的感觉时就加快速度。
随着头的前低与后仰而让口部一合一开，这有助于锻炼咽壁的肌肉。
头向后仰起，用气息吹动声带，发声带颤音。
（三）共鸣调节
共鸣是指一个物体震动时会影响到内部空间里的震动，如果其他物体震动频率与原物体的相同或有倍数关系，则能强化原物体的震动效果。我们把原物体发出的声音称为基音，将能够加强原物体震动的物体或空间称为共鸣体或共鸣腔。一般而论，声带发出的基音是很小的，当它得到共鸣后便被扩大和美化，这就是发音共鸣。运用共鸣讲话，可使声音明亮。人体的共鸣腔有胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、颅腔等，为了练习的简便，我们把它们分为三部分：腭以上的称为“高共鸣”，包括鼻腔和头腔的共鸣；腭以下胸部以上的称为“央共鸣”，有口腔、咽腔和喉腔的共鸣等；胸腔共鸣就是“低共鸣”。胸腔共鸣能使声音浑厚、结实、有力；口腔共鸣能使声音圆润、清晰；鼻腔共鸣能增加音色的明亮度。但各个部分的使用都不要过分。一般说来，说话最适合的共鸣方式是以口腔共鸣为主，胸腔共鸣为基础，稍带鼻腔共鸣。共鸣对语音的作用不仅在于扩大音量、美化声音，也能区别音位和音色。
共鸣练习时要注意把握声音的响度：不要太高，太高容易疲劳；不要太低，太低听不清楚；不要太平，太平无味儿；不要太亮，太亮情感不浓厚。
1.区别共鸣
高音共鸣中鼻腔共鸣是利用空气传导，而头部共鸣是利用固体的头骨组织传导。高音共鸣有助于音量和声音力度的增加，使声音高亢明亮。练习时，颈部挺直但不僵硬，发比较高的：a、i、u、ma、mi、mu、na、ni、nu，让声波直抵硬腭使之震动，硬腭的震动引起鼻腔和头腔的共振。
央音共鸣主要是指口腔共鸣，它使声音丰满圆润。发音时用半打哈欠的方法适当打开后槽牙，发bi、li、ba、la、pi、li、pa、la，让气息通畅地从喉咙到上腭沿着中线上前，然后挂在前腭。
低音共鸣即胸部共鸣使声音浑厚朴实。发音时，颈部和脊背要自然挺直，胸部要放松，吸气不要太满，在自己感觉舒服的音高基础上，降低音高发以下的音：ba、bi、bu、pa、pi、pu、da、di、du、ta、ti、tu。
2.协调共鸣
在实际的发音过程中，上述三种共鸣方式不会截然对立，而是相互配合，根据需要，各有侧重。适合于教师的最佳共鸣方式是：以口腔共鸣为主，因为口腔是发出各种不同语音的主要部门，又兼有美化和扩音的职能；以胸腔共鸣为基础，胸腔同时是气息的容器；以鼻腔共鸣为“预备队员”，令其随时听候调遣。
做比较夸张的诗句练习：
黄河之水天——上——来——。
做朝向远山的大声呼唤：祖国——万岁！
