名家格言名句
世界只有一种英雄主义，那就是了解生命而且热爱生命的人。——（法国）罗曼·罗兰
忽略健康的人，就等于在与自己的生命开玩笑。——（中国）陶行知
寿命的缩短与思想的空虚成正比。——（英国）达尔文
最好的医生是自己，最好的药物是时间；最好的心情是宁静，最好的运动是步行。——（中国）洪昭光
健康就是金子一样的东西。——（苏联）高尔基
人类所能犯的最大错误，就用健康来换取其他身外之物。——（德国）叔本华
健康是人生的第一财富。——（美国）爱默生
人无泰然之习惯，必无健康之身体。——（法国）拿破仑
体弱病欺人，体强人欺病。——（法国）费德鲁斯
伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。——（中国）孙中山
最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康心甘情愿放弃所有的金钱。——（美国）柯尔顿
善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。——（中国）苏轼
饮食有节，身必无灾；先进厨房，后进药房；食物是最好的药物。——（中国）赵霖
作者养生语录
养生就是一种师法自然的健康生活习惯。——李桂
大道至简，平衡就是健康。——李桂
饭前先喝汤，科学又健康。——李桂
口入之病易治，脑入之病难疗。——李桂
大禹治水功在疏通，经络养生贵在通畅。——李桂
禅修心更静，养生体更优。——李桂
经络通，健康又轻松。——李桂
生命在于科学运动，长寿在于相对静止。——李桂
饮食、饮食，就是先饮后食。——李桂
延年益寿就是打开抗衰这条玄之又玄的奥妙之门。——李桂
食无禁忌，关键在量。——李桂
欲修其寿，先正其心；欲期无病，克诚养生。——李桂
没有长生不老的药，但有延年益寿之法。——李桂
甘心相沿，不求改错。是养生之大忌！——李桂
医家之本，治未病；倡导养生，故无病。——李桂
步行是“自然神”设计的，跑步是“某些人”提倡的。——李桂
在享受中运动，在运动中享受，才是最好的养生运动。——李桂
先吃菜后吃饭，饭量可以减一半。——李桂
延年益寿最经济、最便捷、最有效，不论人种、贫富、环境、地域、国别、信仰都普遍适用的方法就是——限食！——李桂
善于养生者，生命乃悠长。——李桂
生命是最真实的，生命也是诚挚的；寿者多是真诚者，孤坟多为糊涂人。——李桂
信读经典，尊古创新；生命不息，探索不止。——李桂
杏林格言李桂论“养生三重境界”
国学大师王维国曾以诗人的灵动，美学家的敏感，哲学家的参悟认为，古今之成大业者、大学问家，必经过“三重境界”：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”。此第一境。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。此第二境。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”。
此乃第三境。
踏进医学殿堂30多年来，特别是从事老年病学研究与健康教育以来，反思一生医事之成败，顿觉今是而昨非。不识人体之根本，误标作本，忽视了我们“治病”的根本——养生。今拜读国学大师王维国之人生“三重境界”格外亲切。读它、悟它、思它，觉得不管是“杏林中人”，还是“平凡之人”，在养生过程中，也有与人生相似的“三重境界”。
第一境，“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”。信奉养生者，首先要对所学的养生知识、方法、机制有正确的理解。即养生的含义是什么？养生的核心是什么？养生的内容是什么？养生的最终目标是什么？要有明确的认识。在此基础上，在学习养生过程中，要有“独上高楼”的思想，站在高处看世界，站在高处看人生，站在高处看健康，我们才会更确切地领悟到：“只有健康才是人生最重要的。”要健康，必须“防患于未然”，那就是“治未病”，治未病的核心就是养生。在实施养生过程中，要有“望尽天涯路”的精神。“冬炼三九，夏炼三伏”；博览群书，取百家之长，补己之短；上北京，登长城；下海南，去巴马。为了自己的健康，不怕“望尽天涯路”。此为第一境。
第二境是，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。养生要持之以恒，要不断实践和不断体会；对养生的一招一式，要以意驱形，要捕捉内心的感觉。在这生活美好，物质丰富，社会和谐，物欲横流的大千世界。要抵得住“美食”及其他诱惑。要管住嘴，迈开腿，要“饮食有节，起居有常，不妄劳作，形与神俱”。很多时候，我们可能经不起诱惑，今天坚持了，明天又犯规了；这一堂养生知识课弄清楚了，下一堂课又犯糊涂了。这时不要心浮气躁，只要继续按养生原则和方法坚持下去。此时需要“衣带渐宽终不悔”的精神，养生者要执着专一，锲而不舍，无怨无悔，渐渐地您就会自觉地向“合理膳食，科学运动，戒烟限酒，心理平衡”健康“四大基石”靠拢。此时，“衣带渐宽了”，啤酒肚也没有了，高血脂也没有了，血压也降了，身体也变得结实了，免疫力也增强了，精神也振奋了，智慧也增长了。这才是真正的“衣带渐宽终不悔”。此是第二境。
“功到自然成”。养生随着“学习、实践、再学习”身心健康都会得到明显的改变。随着身体状况的改善，人活得有意义了，有奔头了，更有信心了。此时有一种充实感、愉悦感、幸福感会油然而生。其工作、生活质量提高会不期而至，人生乐趣会得到最大享受。此时，对养生强身健体，抗衰老延年益寿会有更深刻的认识和感悟。如果继续坚持下去，那么，事物终将会从偶然变成必然，从量变导致质变。从健康到天年之寿。此乃第三境。
自然，而然，当然，我们要“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”的那位健康明星，就会呈现在我们的眼前。
大道至简。人生有“三重境界”，养生有“三重境界”，其他呢？也该有之。举一反三，是其道也。
“道。可道。非常道。”立此心得，与同道共赏。
李桂
2009年6月于广西巴马
