“像呵护肌肤般关爱秀发”已经成为现代都市人尤其是女性的美丽策略……
而近些年流行的离子直发、烫发、染发等等美发行为又无时无刻不在伤害着我们的秀发，于是人们形成了越来越多的护发美发理念。 但是，这些理念是否都正确呢？经了解后证明，不少人心目中认为的护发美发理念都存在一定的误区，下面是有关专家的见解，可以帮助大家纠正日常生活中存在的一些误区。
误区一：每天洗头会伤害发质
其实头发和皮肤一样也需要天天清洗，尤其是在夏季，由于人体的新陈代谢旺盛，产生很多的汗水和分泌物，头皮和头发的清洁尤其重要。天天洗头是一种健康的护发观念，只要选择优质的洗发水，天天洗头不仅不会伤害头发，恰当的按摩和刺激还能够促进头皮的血液循环，使头发更强壮、不易断裂。优质的洗护发品中的化学成分都酸碱度适中，能在头皮上形成保护膜，其作用比自己分泌的皮脂还要好。
误区二：泡沫越多的香波清洁力越强
很多人认为洗发香波用的时候泡沫越多头发就会洗得越干净，其实泡沫太多只是说明香波中帮助发泡的物质较多，不能作为清洁力的证明，过多的泡沫只会使头发干涩。
误区三：用风筒吹干则会伤害头发，洗头后要用力擦干头发
很多人都认为吹头发会损伤头发，而发型师认为每次洗完头后必须用风筒吹干头发，但要注意吹的方法、角度和程度。吹头发会伤发其实是一个误区，每次洗完头后不吹头，湿的发根更容易粘上灰尘等物质，如果用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，当头发不再滴水时，高举吹风机，手举过头垂直吹干头发，只要让吹干时风筒不断移动，并注意与头发的距离保持在10公分以上，风筒是不会伤害头发的，头发吹至七至八成干即可。
误区四：趁湿上发卷
有的人喜欢蓬松的卷发，所以爱在头发湿淋淋的时候用发卷将头发卷上，好让波浪保持得久一些。其实刚洗完的头发毛鳞片都处于开放状态，很容易受伤，不如等头发干到七八成时再卷。卷曲的头发可以用液体护发素按摩揉捏，或者压在卷发器上用吹风机热风档吹一小会儿，接着轻轻梳好，稍用点定型剂定型。
误区五：夏季不对头发作特别护理
炎夏快到了，但不少人士却忽略了秀发的防晒需要，经科学证实，紫外线能破坏头发的角质蛋白，令发质异常脆弱，失去光泽，而且头发受到阳光的损害约为皮肤的3倍，在紫外线的强烈照射下，头发往往容易失去水分和养分，表皮会受到不同程度的伤害。与皮肤不同的是，皮肤一般可以在28天内重新产生新的细胞，而头发一旦受到伤害，必须经历更长的时间才可以复原。
同时夏天的头发经常会出现干燥的问题，比如在空调环境下，不流通的空气影响头发油脂的正常分泌，加速秀发的水分流失，致使头发因缺乏水分变得干燥、分叉；游泳虽然是最好的消暑运动，但在海水或游泳池中，头发上积聚的盐分或氯化消毒水会使发质粗糙干涩，梳理时特别容易造成损伤。由此可见，夏天头发容易缺水，而头发的保湿问题是夏季护发的重要环节之一。
健康的头发含有10％～13％的水分，如果水分的含量低于10％，头发就会变得干燥粗糙。平时要注意各种防晒措施，如外出戴帽或打伞，在选择护发产品时选择防晒、保湿功能的产品。
误区六：头发干就多抹一些护发品
头发因干燥而缺乏光泽时许多人会多抹些护发用品，事实上过量的护发品只会阻塞毛孔，给头发造成负担。正确的做法是适当选择护发品，如每次洗完头后的护发素是不可缺少的，而其他的护发品要抹也最好只抹在头发表面，不要弄得头发和头皮都腻腻的。
误区七：每天梳头超过50次
梳理头发确实可以帮助疏通经络，清理附在头发上的脏物，促进头皮的血液循环。但梳理过多也会伤害头发，过度用力地梳头会使头发变得脆弱，太用力的梳头还会造成分叉和出现头皮屑。医生建议每天梳30次左右就够了。一般来说，不要使用塑料或金属梳子，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。
误区八：护发素在头上保留时间越长越好
有人认为洗完发让护发素在头上保留时间越长越好，实际上，护发素在头上停留的时间不能太长，否则会对头发有损害，所以在使用护发素之前要先看说明，一定要遵照产品的使用说明来做。
护发，让秀发摆脱枯燥
用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会慢慢飘浮着，那样就不妙了。
当头发毛燥、干枯的时候，你心情肯定也不好过吧？花钱去美发店又太贵，现在就告诉你几招既经济又实用的护发方法，你一定会拥有柔顺亮泽的头发，而且节约很多！以下妙法每个礼拜你可要试试噢！
酸奶润发变光泽
用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会慢慢飘浮着，那样就不妙了。
特制优酪护发乳：用原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当作护发乳柔柔地按摩头皮，约30分钟后用温水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉，千万记住不要用热水来冲洗，这样会在瞬间就“煮”出一头很难收拾的“发菜”。
啤酒令头发增强弹性
材料：半杯啤酒、一汤匙柠檬汁
用法：将啤酒和柠檬汁混合，在洗发后涂上会令头发弹性增加且更易梳理。
注意：不要太贪心而涂太多，因为啤酒含酒精成分，若直接接触头皮，可能会使头皮损伤。
柠檬水去头油
材料：柠檬数滴、一杯水。
用法：充分混合，在冲去洗发水后，再用来冲头。
注意：可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人降低分泌，有助头发吸收营养。
花生护发素令头发光泽
材料：花生粉末、酸乳酪、柠檬汁少许。
用法：将所有的材料混合，然后在用完洗发水后使用，再用水清洗。
注意：能令干性头发恢复光泽，因为花生和酸乳酪含有丰富的蛋白质。
护发，要美发不要脱发
据西方有关发理学专家介绍，脱发原因有46种以上，大部分都是体内功能紊乱造成，只有找对了原因，才能对症下药。
一头浓密蓬松洁净的头发，对良好外观起到很大的作用。日常生活中的季节更替以及生活习惯都可能影响到发质变化，引起脱发。目前亚洲常见的脱发问题包括：工作及生活压力、遗传、荷尔蒙分泌问题、烫发染发带来的化学污染、头发清洁不当和节食减肥等。在亚洲近70%的人正受脱发的困扰，当中有六成人在25岁前开始脱发，反映脱发问题有年轻化趋势……由于脱发问题因人而异，而脱发模式及征兆亦各有不同，所以要彻底解决脱发，必须密切注意自己的头发及头皮健康状况，及早找发理学家诊断。
据西方有关发理学专家介绍，脱发原因有46种以上，大部分都是体内功能紊乱造成，只有找对了原因，才能对症下药。脱发的主要因素有：
（1）遗传基因
（2）荷尔蒙——年轻男性（35岁以下）荷尔蒙分泌高，头发便会变短、变少、失去活力；成熟男性（35岁以上）虽然荷尔蒙的分泌减少，但是受年龄因素影响，头发细胞逐渐减少，令头发越来越细。
（3）健康状况——有健康的身体才能有头发的健康。
（4）饮食——平衡的饮食帮助头发摄取蛋白质、矿物质和维生素。节食减肥也会造成脱发。
（5）生活方式——压力是脱发的罪魁祸首。
（6）头皮健康状况——健康的头皮才能给头发提供健康生长的环境。
（7）头发清洁不当——洗头时一定要把头上的香波冲洗干净。
颈部是年龄的一面镜子
颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势难脱关系。此外，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化与松弛。
很多人认为衰老是从脸部开始的。却不知道，当你的眼角仍保持细嫩的肤质时，颈部却已初露衰老的迹象——细小皱纹的出现，使我们如临大敌。女人毫不吝啬地往脸上“堆砌”各类护肤品，却忽视了对颈部的呵护。
护理常识
岁月留痕，由于颈部油脂分泌量的减少，使粗糙、干燥的感觉日渐明显。
女性从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露迹象的部位，就是“曝光率”极高的颈部。
颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势难脱关系。此外，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化与松弛。
导致颈部细纹产生的因素：
（1）喜欢“高枕无忧”。
（2）总是低头做事，很少抬头“前瞻”。
（3）用脖子夹着电话听筒，“煲电话粥”。
（4）不喜欢戴围巾，无论外面风沙“肆虐”。
（5）重视面部护肤，忽略对颈部“呵护”。
（6）喷洒香水，对颈部造成“伤害”。
（7）不采取防晒措施，加速颈部“衰老”。
日常保养
定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，减轻皱纹的痕迹。坚持每月要做一、二次护理。
在日常生活中，要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。
无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。
如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20～30分钟，2～3天即可恢复。
如果对颈部肤色（偏黑）不太满意，我们还可以用土豆泥（土豆削皮煮熟捣成糊状）加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。
如果每日服用核酸800毫克，一个月之后颈部皮肤会更加细腻嫩白。
简单几小节，健身又美腿
做操之前，揉搓双腿，让肌肉发热，做好运动的准备，做操之中，不要屏住呼吸，呼吸要有节奏。如果感到吃力，可以减少运动的幅度和次数，以避免过度疲劳。
双腿除起支撑和运动的作用外，还起弹簧的作用——缓冲对脊柱的震动，如果大腿肌肉和脚掌韧带软弱无力，很快就感到双腿疲劳，甚至全身也感觉不适。
为了得到称心如意的双腿，就要去掉多余的重量——节制饮食和做健美操。2～3个月后，双腿多余的脂肪逐渐消失，外形开始改善。
双腿健美操并不复杂。一次做多少节，可根据自我感觉而定。至于每节重复次数，开始时可6～12次，2～3周后逐渐增加。
做操之前，揉搓双腿，让肌肉发热，做好运动的准备，做操之中，不要屏住呼吸，呼吸要有节奏。如果感到吃力，可以减少运动的幅度和次数，以避免过度疲劳。
最可靠的运动量——自我感觉良好。双腿肌肉略为疼痛，是正常现象，很快会消失，如连续完成动作感到困难，在两节中间可短暂停顿，抖一抖双腿，做操固然重要，但千万别忘了走路姿势：不要驼背，要挺胸，伸直脖子，抬头，走一条直线。
（1）直立，双腿齐肩宽，脚尖和膝盖尽量分向两边，双手贴身。骨盆先右后左转动。回到准备姿势。踢右腿，可弯曲，同时左腿半蹲。再踢右腿，不准弯曲，同时双手在头顶上击掌。换左脚再做。
（2）仰卧，脚掌着地。脚掌不离地面，膝盖分向两边，再合拢。
（3）屈膝仰卧，脚掌着地。脚掌不离地面，膝盖分向两边，再合拢。
（4）坐在椅上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，并尽量保持这个姿势几秒钟，缓慢放下。
（5）仰卧，转动伸直的双脚，先向里，进而膝盖互相靠近，再朝外。
（6）仰卧，先弯曲双腿贴近胸部。然后，缓慢向上伸直双腿，与身体垂直，回到开始姿势。再做。
（7）坐在地板上，弯曲双腿，脚掌尽量贴近大腿，双手放在身后支撑地面，缓慢转动膝盖，尽量碰到地面。
（8）仰卧，双腿完成蹬自行车的动作，速度越快越好。
（9）侧卧，一条腿压另一条腿，膝盖弯曲成直角，一只手撑头，另一只手在胸前撑地。向上抬一条腿，抬得越高越好，然后，这条腿在空中划弧，尽量让膝盖碰到地面。做6～12次后，换方向，再做。
（10）准备姿势同上，一条腿蜷起，贴近身体，然后，仿佛克服阻力，用力伸直，能做多少次，就做多少次。换方向，再做。
（11）四肢着地，身体前倾，向一边抡右腿，脚尖着地。换左腿再做。
（12）右侧卧，右手胳膊肘支撑身体，左腿弯曲放在右腿膝盖外侧着地。左手握左脚踝关节，微微向上抬起右腿，有疲劳感，换左侧卧再做。
（13）站立，双手扶椅背，缓慢向两侧抬腿，先右后左。
（14）站立，双手叉腰。双脚轮流做前弓箭步，也可以向两边做侧弓箭步。
（15）站立，侧身贴近支柱。一只手抓住支柱，向前向后使劲踢腿，换腿再做。
呵护你的第二肌肤
内衣除了美化、维护和塑造形体的作用之外，主要是保护乳房，合理使用内衣能缓冲外力的冲击，减少乳房本身振颤，支托乳房防止松弛下垂。
你发现了吗，随着年龄的不断增长，胸部的肌肤越来越没有弹性，特别是生了小孩之后，胸部更是越来越干瘪。但可笑的是，胸旁、腋下腋后却堆满了脂肪，试想一下，如果脂肪都长到胸部去的话，那岂不是皆大欢喜吗？
