一、远离电磁波的危害
电子雾又称电磁辐射，凡用电器都会释放出不同程度的电磁辐射。由于电磁波看不见、听不见又摸不着，因此被称为“隐形杀手”、“可怕的电磁弹”和“恐怖的幽灵电波”。日常使用的电脑、电视和其他办公电子设备都会或多或少地释放电子雾。国际上已将电子雾列为第五大公害，仅次于大气污染、水污染、固体废弃物污染和噪声污染。
各种光线、射线都是长波、短波、超短波、微波等波长不同的电磁波，波长越短对人体危害越大。电子雾一般是指波长在1～1000毫米、频率在300～30万兆赫的电磁波所造成的环境污染。人们对电子雾可能对健康产生危害的担心却由来已久，早在20世纪50年代就有人怀疑电场会诱发呼吸类疾病。随着电子产品成倍增长，人们接触电子烟雾的机会越来越多，国外多项最新的实验结果表明，电子烟雾可能会诱发哮喘、流行性感冒和其他疾病，为电子烟雾是否有害、能否会诱发呼吸道疾病的长期争论提供了新的证据。
医院检查和监测仪器、移动通信设备等电子仪器设备，在运行时都存在电磁辐射。电脑、打印机、监视器、手机和灯具产生的电场比较微弱，但也可将病毒、细菌、过敏源等微小粒子散播到空气中，这些微小粒子只相当于人类头发直径的八十分之一，能够通过空气传播附着于肺部、呼吸道内壁。典型的办公室电磁场监测图表明，电磁场对空气的影响很大，氧分子能够杀灭有害细菌，而电子烟雾恰恰降低了空气中氧分子浓度，使皮肤、肺富集的有毒物增加，来自污染物感染的危险也随之增大。合成材料衣物会释放静电，着装这种衣物的病人或医生每天被电子仪器所包围，对健康的不良影响会进一步加剧。
据相关资料显示，电磁波会扰乱人体的自然生长节律，长期处于大强度的电磁辐射环境中，会出现头晕、恶心、记忆力减退，对血液、淋巴系统有一定影响，人体的循环、免疫、热调节系统、植物神经和代谢功能发生紊乱，导致头痛、失眠、健忘等神经衰弱、心率加快或过缓、呼吸障碍等症状，还会诱发白内障和眼角膜伤害，并加速体内癌细胞的增长速度。
长期操作电子设备会产生头痛等不良反应。经常接触过量的强电磁辐射，诱发心血管疾病、糖尿病的可能性大为增加，甚至会伤害神经系统、免疫系统和生殖系统，视力下降、男性性功能和女性生理性内分泌异常，特别是影响儿童身体、骨骼发育和造血功能。居住在距离高压线200米范围内的儿童比居住在600米范围外的，患白血病的危险高69％。长期在高压线附近工作的人，其体内癌细胞的增长速度比一般人快24倍。
为降低电磁辐射给健康带来的伤害，在办公等场所或家里可采取减少使用合成化纤材料日用品等简单方法，进行必要的防范。在使用电器特别是笔记本电脑时，一定要采取接地措施。
电磁辐射是一种无处不在无法避免的物理现象，人体本身也存在着天然的电磁辐射源，所以，认清哪些日常生活中的电磁辐射是对人体有害的对我们来说至关重要。对于生活在现代城市中的人来说，形形色色的家用电器在为我们带来生活便捷的同时也在隐蔽地对我们的健康构成威胁。我们或许无法抛开它们不用，但我们可以尽量地少使用它们，在有时间的时候，暂时抛开这种由各种电器构成的“现代生活”，到山清水秀远离都市喧闹的大自然中去体验另一种生活方式，也是一种不错的选择。
电磁辐射是一种无时无刻不存在的现象，它是一种复合的电磁波，由在空间中共同移动的电能量和磁能量组成。电磁辐射可以说是无处不在的，从自然界中的闪电到我们平常使用的收音机，都是电磁辐射产生的来源。电磁辐射能量的大小由电磁波的频率高低所决定，频率越高，能量越大。高频率电磁辐射的一个典型例子就是X光，这是一种能破坏人体组织分子的电磁辐射，有医学常识的人都知道，如果受到X光辐射过多会极大地损害人体健康。
电磁辐射在一定强度下会对人的健康造成严重伤害，这点已经得到了现代医学研究的证明。电磁辐射对人体的伤害可分为热效应和非热效应两种。所谓热效应是指人体细胞的分子在电磁场作用下加速运动，导致体温升高，使人产生神经系统功能紊乱，出现失眠、头晕等症状。非热效应的电磁辐射伤害虽然程度稍轻，但也会让人出现头晕乏力、记忆力减退等症状。临床医学证实，常活动在高压线等强电磁辐射源附近的人，患白血病或其他癌症的几率远远高于其他人群。长期靠近强电磁辐射源，会直接导致孕妇流产、胎儿畸形等严重后果。
高压线、变电站、电台或电视台的发射塔以及X光机等属于我们常见的强电磁辐射源。所以这些设施应该远离人们的生活区域，平时也应该避免接近这些设施，对相关行业的工作人员来说，工作时应穿上专业的防护服。
不仅仅是高强度的电磁辐射对人体健康造成伤害，在一些我们看来似乎可以忽略不计的低电磁辐射源的周围，其实也潜藏着我们难以想象的危险因素。就拿我们日常使用的一些小电器来说吧，电热毯和电吹风的电磁辐射强度对人体可能造成的危害其实仅次于X光照射，此外，电脑主机和显示器以及手机，都是我们身边潜在的健康杀手。尽管对于一些家用电器产生的电磁辐射对人体健康的影响尚无明确的数据说明，但在日常生活中尽量减少电磁辐射的强度，无疑是维系健康所必须要采取的措施。
二、科学享用空调与电扇
在炎炎夏季和寒冷冬季，空调、电扇给工作、家居带来了便利和舒适，然而使用不当也容易导致空调病和电扇病。
凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，统称为“空调适应不全综合征”或“冷房病”，通俗称谓叫“空调病”。空调病主要表现为肢体麻木、皮肤干燥、食欲不振、精神萎靡、头晕、健忘和感冒等不适症状，甚至诱发支气管哮喘、急性肠炎。
诱发空调病的主要因素，一是室内外温差过大，空调又无法调节室内空气的湿度；二是因门窗紧闭使室内外空气交换受阻而导致空气质量下降。一般空调没有吸入室外空气的功能，完全以内循环的方式运行，室内过量的碳酸气排不出去，二氧化碳含量又不断增加，使室内空气中的氧气量降低，室内空气不新鲜会使人出现轻微的缺氧症状。据有关资料显示，中央空调系统能滋生军团菌，在普通空调中也有滋生这种菌的可能，长期接触这种嗜肺菌很容易染病，轻者出现乏力、嗜睡、发热等流感样症状，重者则可导致肺部感染等多脏器损害。
避免空调病最简单的方法是每天打开门窗通风换气，定期对空调进行清洗和保养，减少细菌和其他微生物的滋生和污染。此外，如空调超过12个月不清洗会增加电耗10％～20％。
吹电扇风过久会诱发电扇病。电扇病主要表现为肩痛、头痛、全身无力、打喷嚏和流鼻涕等症状，严重的还会导致失眠，甚至诱发中风。日常在使用电扇时，一是不要直接对着身体吹风，二是每次吹风的时间不宜过长，三是要选择模拟自然风。
三、多利用自然光
对黑暗的恐惧是人类的天性。从原始人点燃第一堆篝火开始，千万年以来人类采取了各种各样的方法来尽量缩短自己处于黑暗中的时间，蜡烛、油灯、电灯、手电筒都是人类用于替代阳光的发明。进入工业文明之后，特别是随着电能在照明方面的广泛运用，人类终于找到了一种最为强有力的光源，使自己的生活可以远离那种让人不安的黑暗。
我们这里所说的自然光，是指大自然中的发光源发出的光线，如太阳光、月光、星光等等。跟人类关系最密切的自然光就是我们片刻不能离开的太阳光了。关于太阳对于地球上所有生命的意义，已经是一个毋庸置疑的尝试。地球围绕着太阳的运动为我们带来了白天与黑夜的区分，也决定了人基本的生活方式，我们总是在白天劳作，夜晚休息，这是大自然的节拍。自然光或者阳光是最重要的光源，没有它，万物都将归于死寂。同时，对于习惯在光明之中生活的人类而言，自然光无疑是所有光源中最好的一种。
首先，自然光是取之不尽用之不竭的，不会带来任何的耗费和污染。其次，从生理学的角度来说，在自然光下人的生理机能最为适宜，不管是工作还是学习，效率都比在人造光源下要高，感觉的舒适度也更高。
对自然光的充分利用可以有多种方式，有些就是举手之劳，只需稍微改变一下我们的生活习惯，比如在天黑之前尽量不拉上窗帘，又如在天气许可的条件下，晚饭后到外面去散散步，既运动锻炼了身体又减少了电灯的使用。有一些公共场所如教室等采取定时开关灯的方式，不管日照条件如何，一到时间就开灯，造成电能不必要的浪费，所以应该采取更为灵活的方式，在自然光能满足需要的前提下尽量减少开灯的时间，在灯的数量上也应该本着够用的原则，不过多安装灯泡，减少浪费。在日常生活中养成随手关灯的习惯也很重要。
在房屋的设计上，也可以通过更好的布局来解决室内的采光问题。对于一些因客观条件限制不得不在白天开灯照明的建筑，目前已经有一种光导照明技术可以通过对自然光的重新引导、分配来取代电灯，解决照明问题。这种照明系统通过采光罩来采集自然光，然后由光导管对采集到的光线进行传输和强化，再通过漫射装置把光线传输到需要照明的地方。
四、无噪音的幸福生活
世界上的声音千千万万种，有的我们听起来很悦耳动听，比如百灵鸟的叫声、钢琴弹奏的音乐，这些都是乐音；有的则让我们听了之后觉得不那么舒服，比如晚上嗡嗡的车流声、工地上施工时的声音等等，这些都是噪音。这些声音一旦长期出现，我们生活在其中就会感觉到很难受，吃饭睡觉都可能受到干扰，导致我们精神状态不佳。为什么噪音会使我们这样噪音来自于哪儿我们怎么来对付噪音对我们的侵害呢？
在我们生活的城市当中，噪音无处不在：我们在过马路时会听到嗡嗡的车流声，我们夏天在家里时会听到各种各样的电器发出的噪音，甚至在草地上我们抬头向上看时也可能正好能听到飞机飞行时发出的巨大噪音。
总体说来，城市的噪音主要来自于下面的四个方面：
交通工具产生的噪音 汽车、摩托车、火车、轮船、飞机甚至自行车，它们在运行的时候多多少少会发出噪音。而且这些噪音会跑来跑去，像一只抓不到的兔子一样，你到处都能听到它的声音。
工业生产造成的噪音 我们吃的、穿的和用的都是工厂里生产出来的产品，在生产这些东西的时候，就会产生很大的噪音。
施工工地的噪音在盖那些高楼的时候，工人们要用机器打地基、灌水泥、垒砖头等等，那些机器在运行的时候会发出很大的声响。这些声响在我们听来很刺耳，所以就叫做施工噪音。
日常生活噪音我们在买东西、玩耍、吃饭、甚至看电视、玩电脑的时候都可能产生噪音。因为这些声音可能会对别人产生不好的影响，尤其是在晚上夜深人静的时候。
那些难听的、令人感到厌烦的噪声让我们的生活受到干扰，所以，我们在和别人相处的时候，也要尽量避免制造让别人感到难受的噪音。互相保持安静，才能有一个和谐无噪音的环境。
噪音是一种让人觉得讨厌的东西，我们应该离它越远越好。但是我们每天都生活在噪音当中，我们应该怎样做才能尽可能少地听到噪音，尽可能远地离开噪音呢？
想要离噪音远点，我们就应该首先了解声音为什么能传到人的耳朵里。物体的振动发出声音(就像我们拍手发出“啪啪”声一样)，声音通过空气传播，我们的耳朵就像一个接收器一样接收声源发来的声波。耳朵离声源越近、中间越没有阻碍听得越清楚。
所以，要想让噪音离我们远远的：
第一，就是要降低噪声源发出的噪音，让噪音变得越小越好。
第二，我们要躲得远远的，离噪声源越远越好。
第三，我们关上门窗(如果门窗是隔音效果很好的材料做的，效果会更好)，将一部分噪音挡在门窗外面。
第四，面对绕过门窗进来的可恶噪声，我们可以选择用耳机或者听音乐的方式来对付它们。
五、杜绝“白色”污染
大街上到处都是白色塑料袋垃圾，一遇到大风天气白色的塑料袋就刮得满天飞，密密麻麻的像一个个飞行物一样。在我国正式颁布“限塑令”之前，这种场景曾经真实地出现在我们身边。因为塑料袋无法在自然界里自然降解，所以随手乱扔的白色塑料袋就形成了一种环境灾难，如果不加以制止，恐怕我们生活的周围会全部被塑料袋包裹。拒绝使用塑料袋，尝试着使用环保袋吧！这样，我们的天才会更蓝、水才会更清，环境才会更美好。
塑料袋给人们的生活带来了很大的方便，塑料袋的特性使得它成为公认的最佳的物品包装袋，人们早已经习惯了用塑料袋来包装物品。而且，由于塑料袋生产的成本很低，人们在用过之后往往随手一扔，久而久之这些不可降解的塑料袋就对环境形成了很大的危害。
废弃的塑料袋刮到田地里之后就慢慢地被掩埋，而且塑料袋越积累越多，慢慢地存在于土地中无法得到分解，久而久之就会严重影响到农作物的生长，造成庄稼减产，给农民造成很大损失。
