做记录其实很简单。
读者在家里不太显眼的墙上或门上、大衣柜上,贴上和本书股大小的一张白纸,粘牢,使纸下缘的高度与你的头部平齐。然后你赤脚站在地上,让家人帮你量身高。用一本硬皮书或硬尺,比着头在白纸上用铅笔画一个记号,并写上“x年x月x日x时测量”。
你按本书介绍的方法练习3个月以后,按以上方法再测量一次,并用铅笔画一个记号,并写上“练习3个月后, x年x月x日x时测量。”
为什么3个月才测量一次呢?这是因为,如果每天或经常测量,容易造成不必要的心理压力,期望值太高,“拔苗助长”和“欲速则不达”的道理,聪明的青少年朋友一定会明白的。