少林金刚八式是高僧释德根(1914~1963年)所传,由八个招式组成,动作雄壮有力,迅猛剽悍,如雷霆万钧,势不可挡,讲究气发力发、手随声发。其演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。据拳谱记载,金刚八式分别是一降龙、二伏虎、三分心掌、四穿捶、五盖捶、六野马掌、七捧肘推山、八单凤掌。为了弘扬金刚八式,笔者将降龙掌的练习与应用做一介绍,供爱好者参考。
一、练习方法
成虚步看掌式,前臂微屈探掌而出,后掌防护于肋部,目视正前方。左掌变勾手拉至胸前,右掌由内向外翻转,向前穿出与左掌背相合,同时上身前倾,右脚提起高不过膝。速以右脚踏地落步,同时左掌下拉至肋部,右掌由外向内翻转,成螺旋劲向前方打出。再右掌变勾手拉至胸前,与左掌背相合,上身前倾,提左脚,速以左脚踏地落步,同时右手下拉,左掌以螺旋劲向前打出。如此反复练习,来回打成一条线。
要点:以后脚尖蹬地发劲,随肩胯调动传劲于手脚,踏地即击掌,打出降龙掌的霹雳劲。
二、技术分解
降龙掌的前后勾手主要用于抓捋对方,起防守作用。前后手相合,顾打合一,形成向前探击的螺旋劲。前脚踏地主要用于踏击对方胫骨、脚背或直踏对方中门,贴身靠打。实战技击千变万化,故应用降龙掌时应因势利导,随机应变。
三、辅助练习
为了增强降龙掌的实用性,可以配合练习打沙袋、击木桩。练习打沙袋、击木桩时,要先做热身活动,如做俯卧撑、降龙掌单操练习等,使身体各部得到放松,以免贴桩抖劲时挫伤筋骨。
下面介绍降龙掌抖劲练习,成实战戒备式,前掌心向上与胸平,后手防护于肋部,目视前方。抖胯送肩,劲达掌根,打出即收回。如此反复练习,左右式动作相同。
要点:后脚尖蹬地,发劲于刹那间。