登陆注册
9046800000007

第7章 传统杨式太极剑分解教学说明(2)

第五势剑谱:小魁星

虚步撩架接上势,身体微左转,左脚内扣踏实,重心左移;上体右转,右脚向右前方垫步,脚跟着地,脚尖外撇45度踏实,左脚向前进步,脚尖点地(东南方)成左虚步;同时右手持剑随转体臂内旋用剑前刃向左、向下、向上撩架至右额前上方,手心向外,剑尖斜向左前下方;左剑指下落附于右腕里侧,眼看剑尖。

【要点】

1.撩架剑,要使剑身沿身体左侧划立圆,再用剑尖向前撩出,剑柄向上架撑,剑运行时,一要贴身,二要划立圆,臂内旋,握活把,力注剑前刃。

2.整个动作,要在腿部屈蹲控制下,用身体带动完成,要协调完整,连贯圆活,方向为东南。

【易犯错误与纠正】

①错误:剑向左抡剑,远离身体,上体左歪右斜。

纠正:右手持剑向左运行,一要贴身,二要划立圆,宜握活把。双肩松沉,双臂撑圆。

【技击含义】

先用剑拨架敌武器,顺势撩敌腕部。

第六势剑谱:燕子入巢转身刺膝接上势,左腿屈膝提起,以右脚跟为轴,身体向左后转近一周;同时,左剑指手心向下,向左划弧收于腰间;右手持剑随转体裹卷于腰间,手心向上,左腿脚跟落地,成左虚步,目视前方。(图5-18)上势不停,左脚向西北方向落步,左腿屈膝前弓成左弓步;同时右手持剑向前下方刺出,剑尖高与膝平,左剑指翻转手心向上,变掌托于右掌背上,力注剑尖,目视剑尖方向。

【要点】

1.身体向左后转体时,要先提左腿,上体正直,头顶悬,右腿不能直挺,要膝部微屈,脚跟用力,利用左转的惯性,才能转体灵活、平稳。

2.手持剑,随左转体外旋向里裹卷剑身,剑尖斜向前下方,左剑指外旋变掌托右手背,要协调一致,与弓步同时完成。

【易犯错误与纠正】

①错误:身体向左后转体近一周时,身体扭动,前俯后仰,立身不稳。

纠正:身体向左后转体近一周(约125度),第一右膝微屈,提左膝向左平摆,第二提住左膝不往下掉,同时要圆档,一气呵成。初学者可用左脚尖先点地于右脚后,再扣右脚,待熟练以后,再练习转体、分合、落步同时完成。

②错误:右手持剑与左剑指,只是平行下落,开胸左右分开。

纠正:右手持剑臂外旋,从上向下裹卷至右腰侧,左手剑指在体前划大半平圆,臂内旋裹卷至左腰侧,要开合相辅,两臂撑圆。

【技击含义】

用剑搅敌(裹卷)武器,对付身后来敌,进而下刺来敌膝部。

第七势剑谱:灵猫扑鼠

1.收剑蹬脚按前势,左脚外撇45度踏实,随重心前移,左腿自然直立,右腿屈膝提起成左独立步;同时两手向前引伸,回收至腹前;右脚以脚跟为力点,勾脚向前蹬出,眼视剑尖方向。

【要点】

右腿屈膝上提不得低于腰部,剑回收与蹬脚协调连贯,剑尖要微向上抬,上体正直。

2.跳步刺膝

上势不停,右腿屈膝脚跟向前落步,左腿屈膝下蹲,重心前移;右脚蹬地向前跳步,左腿前摆落地踏实;右脚在左脚尖落地时迅速向右前方迈步,脚跟落地,成左虚步;同时,右手持剑,左手捧剑,从腹前下落向前引伸,随左腿前摆屈臂回收至胯前,手心均朝上,目视前方。

上势不停,右腿屈膝前弓成右弓步;同时右手持剑经腰部向下刺,手心向上,剑尖高与膝平,劲注剑尖;左手变成剑指经体前向上划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜向上,剑指朝左,目视剑尖方向。

【要点】

①右脚跟落地,与双手捧剑下落,动作一致;左跳步与两手引伸回收,动作一致;右弓步与护头下刺,动作一致。

②右手持剑与左手捧剑,运行路线是逆时针划立圆,剑尖始终朝前微抬。

【易犯错误与纠正】

①错误:左跳步重心前倾,落地沉重,右脚有暂停现象。

纠正:左跳步时,上体保持正直,重心压于右腿,左脚尖落地要轻灵、敏捷。

②错误:右手持剑与左手捧剑,向前引伸压剑回收,分手过早。

纠正:双手运行路线,由下向前引伸,屈臂经前下落,犹如逆时针划弧形,随后弓步右手持剑回收腰间,再下刺,左剑指从体前向头上方做护头状。

【技击含义】

我用剑压住敌器械,用太极化劲后,趁敌未定之时,用剑尖刺敌膝部,同时左手护住头部,防敌反击。

第八势剑谱:凤凰抬头

1.收剑刺喉接前势,转重心于左腿,随即右腿前弓成右弓步;同时,右手持剑回抽,从腰间向前上方刺出,剑尖高与喉平;左剑指随臂外旋翻转手心向上,从上向下经剑中部,回收于右腕下方,眼视剑尖。

【要点】

①上体后坐与前弓步,要保持上体中正,敛臀,防止左肩前探与右肩后缩。

②右手持剑弧形回抽上刺与左剑指弧形回收,两个半圆弧要交错进行,协调一致。

【易犯错误与纠正】

错误:右手持剑回收上刺,左剑指回收时离剑刃过近,甚至摸剑刃。

纠正:右手持剑回收上刺,左剑指回收时,要与剑刃平行,弧形平抄于右腕下,轻扶于剑穗(剑袍)旁。

【技击含义】

我下刺敌膝部,趁其低头之时,我用剑尖刺其喉部,实为指下击上之剑法;左剑指回收于剑穗,可观其变顺手握住剑袍,助其上刺喉部。

2.侧仆崩腕接前势,身体左转,左脚尖外撇45度,右脚跟外展45度,重心左移成左侧仆步;同时,身体略右转,右手持剑变虎口朝上后沉腕崩剑,腕同腰高,剑身竖直;左剑指向上,经腹前臂呈弧形举于左上方,手心斜朝上,剑指斜朝剑尖,目视右前方。

【要点】

①左侧仆步动作要与崩剑协调一致。

③腕崩剑,虎口向上腕部下沉,不要故意向下压剑以及用力过大,要微合撑劲。

【易犯错误与纠正】

1.错误:仆步时低头、哈腰,脚跟抬起。

纠正:仆步时要顶头、立腰、松肩,方向为西北。

2.错误:右手持剑崩剑时,沉腕过低,用力过猛,造成剑尖偏向里或向外倒,形成左肩高右肩低的斜形。

纠正:右手持剑崩剑时,虎口向上沉腰要平稳过渡,腕高与腰平,剑身竖直,两肩要平行,沉腕微撑,力注剑尖。

【技击含义】

用侧仆步法避让敌来势,顺势用剑尖崩击敌腕部。

第二段

第九势剑谱:黄蜂入洞

1.丁步截踝接前势,身体重心左移,右脚跟至左脚内侧脚尖点地,成丁字步;同时右手持剑臂外旋划弧劈截至体前下方,手心朝上,剑尖高与踝平;左手剑指附于右腕上,手心朝下,目视剑尖。

【要点】

①右手持剑划弧劈截剑,以腕为轴,手腕要灵活,力注剑尖,方向为西南。

②丁步时左腿尽量不要上起,右脚点地与剑下截协调一致,动作要连贯,眼随剑走。

2.提膝提剑

上势不停,身体微右转,右脚向右前方迈出半步踏实,随即左腿屈膝提起成右独立步;同时右手持剑,剑柄领先,向左、向上划弧提剑,臂呈弧形举于右前方,腕同肩高,虎口斜朝下,剑尖置于左膝前侧;左手剑指下落于左膝外侧,手心向下,剑指对剑尖,目视左前下方。

【要点】

①提膝与提剑协调一致,方向为正南。

②提剑与左剑指分摆同时完成,独立步站稳,上体正直,双臂撑圆。

3.斜身挂剑

上势不停,右腿屈膝,左脚向左落步,脚跟着地,脚尖外摆,上体向左后转,右脚跟向东南方向迈出,脚尖内扣成右侧弓步;同时右手持剑,向左肋下刺出,左剑指手心向下、向左。向上划弧附于右腕上;随即右手持剑,剑柄领先,前臂内旋,手心朝下,经腹前斜挂于右肩前,置于左小臂外侧。

【要点】

②左脚落地外撇,身体左转带动右脚落地脚尖内扣,左脚内侧与右脚外侧要面向东南。

②左转身下刺,左剑指要领着右手持剑尖向左转体,分分合合,斜身控剑定势;剑柄为东南,剑尖为西北。

4.弓步下剌

上势不停,右脚内扣45度踏实,上体转至面向西北,左脚尖碾步后收至右脚前,再向西北方向迈出,成左弓步;同时随转体两臂左右分开,从外卷裹至腰侧,两掌心均朝上;右手持剑,剑尖向前下左剑指变掌托于右手背下,目视剑尖。

【要点】

转身时右脚扣步要平稳自然,不可低头弯腰,左脚先碾步再提起迈步,不要直接外摆:弓步与刺剑要协调一致。

【易犯错误与纠正】

①错误:丁步截踝,右手持剑下截位置过高,力在剑刃。

纠正:右手持剑下截的位置:剑尖在踝部,力注剑尖。

②错误:提膝提剑,右手持剑撑过头部,左剑指低过膝部,身歪剑斜。

纠正:右手持剑,剑柄与肩平,剑尖与膝平,上体正直,两肩平行。

③错误:斜身挂剑,距离身体过远,剑柄高过肩部,方位不准确。

纠正:右手持剑,先下刺于左肋下,再上挂于胸前,腕与肩同高,剑尖低于腕;剑柄在东南,剑尖在西北。

④错误:弓步下刺,两手左右分展过大。

纠正:右手持剑随转体微向外,随即向里裹卷至腰侧,左剑指随转体,划一大弧向里裹卷至左腰侧,配合要协调。

【技击含义】

先截敌踝部,遂用剑护住膝部;对付身后来敌,先刺其膝部,用挂剑拨搅敌武器或腕,趁其后退再刺敌膝部,属守中有攻之剑法。

第十势剑谱:凤凰右展翅

转身斜削

左脚尖里扣,重心在左腿,身体右后转,右脚尖碾步后收回再向右前方(东南)迈步,成右弓步;同时右手持剑随转体,从下向右上方斜削,手心向上,腕同肩高,剑尖与头平;左手剑指左摆置于胯旁,手心朝下,剑指朝前,眼视剑尖方向。

【要点】

②右脚迈步成右弓步与削剑方向为东南方,右脚尖碾步后收回再迈步,不要抬腿过高。

②右手持剑随转体,要用腕部带动剑柄划一平圆,将剑身斜置于左臂外侧,剑尖向下,与右虚步协调一致。

3.手持剑,腕都要松活,握活把,右手削剑也称反手崩剑,力注剑前端。

【易犯错误与纠正】

错误:右脚迈步重滞,外摆落地;右手削剑(也称反手崩剑),臂直和紧握把柄,转动不灵活。

纠正:右脚迈步,先碾步收于左脚前再迈步,要轻灵稳重;右手持剑反手崩剑,要握活把,用肘带臂,臂带腕,腕送剑,节节贯串,一气呵成。

【技击含义】

向右转身用剑搅敌腕击敌头部(太阳穴部位)。

第十—势剑谱:小魁星

虚步撩腕

接前势,身体重心后移至左腿,上体左转,右脚收至左脚前,脚跟着地;上体微右转,右脚尖外展踏实,转重心于右腿,左脚向前进步成左虚步;同时右手持剑随向右转体,臂内旋,用剑前刃向左、向下、向上撩架至右额前上方,手心向外,剑尖斜向左前下方;左剑指附于右腕里侧,方向为东南,眼视剑尖。

第十二势剑谱:凤凰左展翅

侧仆斩踝

接前势,左脚收于右脚后侧,脚尖点地,身体左转,右脚尖内扣,身体面向东;同时右手持剑与左剑指护腕,随左转平摆至体前,目视前方。

上势不停,右腿屈膝下蹲,左腿向左后方撤步,随即重心左移,左腿屈膝下蹲,右脚跟外展,成左侧弓步;同时上体右转(东北方向),右手持剑,手心向下,剑把下落于右腹前,剑尖与左肩同高,随即从左向右下方斩出,腕与腰平,剑尖与踝平,方向东南;左剑指屈臂弧形分举于左上方,手心向外,剑指朝剑尖,眼视剑尖。

【要点】

①身体重心左右转换要平稳,上体正直。

②右手持剑向下劈斩剑,劲力要以肘带臂,臂带腕,甩腕至剑尖,上体不可向前探,方向正南。

【易犯错误与纠正】

错误:左侧仆步时,低头哈腰,身体前倾。

纠正:仆步时顶头、立腰、松肩,方向为正南。

②错误:右手持剑直臂下斩,腕部僵硬。

纠正:右手持剑向前直臂下斩,要以肘带臂,臂带腕,甩腕劲贯注剑尖。

【技击含义】

如敌又刺我头部,我向后退步闪身,以避其锋,而此时敌腿部亮出,我急用剑前刃斩其踝部。

第十三势剑谱:等鱼势

1.仆步扫腿接上势,随身体重心左移,身体左转(约90度),右手持剑,手心向下,用剑尖向体前平扫剑,腕与左膝平,剑尖与踝平;左剑指随臂外旋,划弧于左腰侧,手心向上,眼视剑尖。

【要点】

①上体正直,从右向左转体时,不要凸臀,右脚跟提起,准备迈步。

②平扫剑,从右向左用前刃挥摆,臂与剑成一直线,剑尖朝正东。

2.虚步点腕上势不停,身体左转,收右脚于左脚前,脚尖点地,成左虚步;同时右手持剑,腕外旋使剑尖领先,由前往左,向正前方反腕(手心向内)劈点,剑柄与胸平,剑尖朝正前方略低于腕;左剑指由下向左,向上划弧附于右腕,手心向下。

【要点】

右手持剑反手劈点剑,剑身要贴身体左侧运行,成立圆,腕部要松活,沉肩垂肘,双臂撑圆,剑尖方向为正东方。

【易犯错误与纠正】

①错误:仆步扫腿时,上体歪斜过于前倾,右手持剑过于向前伸探。

纠正:上体正直,顶头,立腰,持剑扫腿,右臂微屈,力贯前刃。

②错误:虚步点腕时,右手持剑远离身体,握剑紧张用力,定势时上体歪斜,左肩抬起,右肩低下。

纠正:右手持剑在身体左侧划立圆,翻腕灵活,右臂不要夹紧身体,要松握把柄;定势时,上体正直,双肩松沉平行,力注剑尖。

【技击含义】

用剑前刃及剑尖截点敌手腕部。

第十四势剑谱:左右龙行势

1.右弓步抹

接前势,提右脚向右前方迈出半步,脚跟着地,重心在左腿,成右虚步;右手持剑,臂内旋稍向内收引,剑身斜置于体前,剑柄高与右肋平,剑尖朝东北;左剑指仍附于右腕处上势不停,右脚踏实,重心前移成右弓步;同时右手持剑,手心向下,剑前刃领先向前斜推平抹,左剑指仍附于右腕,眼视剑尖。

【要点】

此剑法兼有斜抹剑和斜推剑,剑身放平,运动时先微向内收引,再以腰带肘,肘带臂向前伸引,犹如蛇之爬行;学练时剑尖始终在体前中线附近;边抹边推剑,剑法始终与弓步协调一致。

同类推荐
  • 重新回忆

    重新回忆

    火箭的伤是落叶,葬与记忆,伴你我成长。当火箭脱离地球,冲向太空,怀念的却是助推器。若能改变,我愿改变设计,将太平洋上的助推器换成主体,重新回忆
  • 追逐篮球的时光

    追逐篮球的时光

    欧阳小诗从当上晨曦中学校篮球队副教练开始,便有着让晨曦中学校篮球队打进省高中联赛的心愿,可惜两年来欧阳小诗一直未能完成心愿,一直以当职业篮球教练为目标的欧阳小诗并没有放弃,就在欧阳小诗当副教练的第三年,晨曦中学迎来了一群为了不同原因而追逐篮球的男生女生:因为被皇森中学踢离出队而要复仇的皇森中学队长戴晓晨;一直想把自己的球技提升到最高境界的云翔市初中联赛MVP沈斌;希望自己可以变得更加男子汉而打篮球的神射手欧阳小语;因为无聊所以用篮球打发时间却不知不觉喜欢上篮球的超级中锋李玄黎;因为右手受伤而用另一种方式继续完成自己篮球梦的金牌经纪人唐筱诺;以及为了让最后一年社团生活留下点美好回忆的吴旋和王月还有王半。就因为这些为不同原因而追逐篮球的男生女生,晨曦中学篮球队发生了巨大的改变。
  • MVP少年

    MVP少年

    从小就热爱篮球并视篮球为另一个自己,怀着一颗MVP梦想的少年。身边的目光都是异样的目光,所有认识他的人都劝他放弃。而少年则说:“蜗牛为篮球而生,菜鸟为篮球而飞。”战出篮球影,战出篮球梦!这是他与另一个自己许下的誓言。
  • 少林十大健身功法

    少林十大健身功法

    《少林十大健身功法》本书将古老的传统方法和实际应用紧密地结合在一起,通过长期综合性的锻炼,可使人体在精神、气息、脏腑和外在形体、筋骨、肌肉方面得到充分的调养和锻炼,并可提高武术技击的功力和搏技水平,对培养武术规范动作和攻防素质,对发展人体的力量、速度、灵敏、反应、协调、呼吸、内应力、耐力、精神等武术素质都有直接的作用。同时可改善身体各器官机能,达到益寿延年、强身健体的目的。
  • 足坛老炮儿

    足坛老炮儿

    一个杀过人的主教练,到底能让对手绝望到什么程度?2014年夏天,刑满释放的杀人犯周伟出狱,为了生存,带着一帮改过自新的抢劫犯、盗窃犯、诈骗犯、破坏犯冲击全国业余足球杯赛冠军,重走青春。传奇,就此开始……扣扣交流群:四一五五,六一二五八。
热门推荐
  • 影月魔殇

    影月魔殇

    一段萦绕万千的爱恨情仇,一群身怀奇技的弱冠少年,一场暗流涌动的绝大阴谋,一段热血澎湃的华丽史诗,这一切,都被尘封在了未知的大门里。究竟谁是开启这个大门的钥匙,谁,又能找到这把钥匙?
  • 腹黑BOSS的枕边复仇妻

    腹黑BOSS的枕边复仇妻

    人前,她是天真可爱,神经大条,还有点傻萌萌的孤儿。人后,她是冰冷嗜血,果断杀伐,带着满心仇恨的杀手。为了找到她想要杀的那个男人,她换了一个身份,潜行到他身边。进入豪门,不到三小时,她成了他的未婚妻。第一天早晨起床,她将他踹到床下。“我不喜欢没胸的女人。”“我不喜欢只用下身思考的男人。”办证当天,两人同时站在离婚办公室面前。“先来认识认识路,回头离婚来这里方便。”“我也是这么想的。”说完,两人一同转身进入了结婚办公室。
  • 远月爱恋:高冷校草与冷漠公主

    远月爱恋:高冷校草与冷漠公主

    她,是宫氏的千金。他,是言家的少爷。一场荒唐的娃娃亲,使毫无交集的两人被绑在一起,当他们以为幸福会来临时。他却去了国外留学,她说会等他回来。然而等来的却是他和他即将订婚的消息。她绝望离去。当他醒悟过来取消婚约,却早已物是人非……
  • 王俊凯恶魔总裁

    王俊凯恶魔总裁

    他和她从小就是青梅竹马,但父母因为公司的事情就让这对青梅竹马分开了。。。他喜欢她,她也喜欢他。可就是这次的分离让他们都忘记了对方。。。。。。。
  • 药邪

    药邪

    他是药王天府这一代的小王爷,他是整个药王天府的骄傲。他从小到大被族人称之为“天才”财富、权利、感情、父母、每一样他都拥有,但是他依旧非常的孤独。他不喜欢药王天府“小王爷”的身份。如果可以他情愿做一个普通人。但是,这一切却在那一个夜晚变了。族人、父母。全都不在了----
  • 泣血玄黄

    泣血玄黄

    绝心崖,自古以其高险闻名。传闻崖下妖兽极其残暴嗜血。可现在,崖上却站着一个男人。其周围立满各路人士。“施主,你杀孽太多,到我菩提寺诚心忏悔,方可解脱”亦可以救你一命。“苦心大师,劳你牵挂。我自凭本心,圣战之时,我可退过?如今功高盖主了么,呵呵,他也怕了?既然他要杀我,那么”。他淡淡将手按在剑柄,那剑微微颤动,发出兴奋的清鸣。“施主,此剑一出,家人旦夕”。苦心又劝。沉默,有风,吹过,挑逗着每一个人的心。良响,“罢,曾经之战,你们都是我最坚实的后背,是最亲的手足”。他低头“随天啊,你饮过诸天神魔之血,今天,来尝尝我的吧”,问天,原来那剑名随天。“大师,她已有身孕,劳烦将他们照顾”。说完,拔剑。
  • 东方荒神

    东方荒神

    一个在荒废的岛屿中长大的少年,生活拮据而充满危险,每天只能在废墟中刨食……一枚遗落百年的神秘纸符,拥有着世界上最顶级的设计,最逆天的功能……他与它的相遇,是上天的安排,还是命运的巧合……请看《东方荒神》,为你演绎一段热血的温情的故事……
  • 末世之魔妻战纪

    末世之魔妻战纪

    为了寻爱,翟南毅然决然的踏进了一个末日般的世界!丧尸?鬼怪?魔兽?全都滚开!谁敢挡我!校花?熟女?萝莉?老婆救我!!
  • 仙灵奇异界

    仙灵奇异界

    我要讲的故事是在离地球极为遥远的仙灵星。那里每个人出生前母体便会孕育其先天灵气!势力有一宫二殿四方域,三门八派九大家!那里是一个充满灵气的时代!故事发生在仙灵大陆,因为一件秘事使得和平了千百万年的修士界轰然大乱,各个势力纷争并起,兵戈相向的时代!在如此战乱之下,不曾想,茫茫宇宙之中却万族来袭!龙辰,作为一个身负‘百灵命’的家族废柴子弟,是如何一步步在乱世中成长,最后率领万族征战寰宇的故事……“爷爷。你快看,天空上悬浮着一座庞大的城池呢?”“孩子,那是星辰大帝征战外域的行天宫啊……”
  • 快穿:男神,求倒追!

    快穿:男神,求倒追!

    【系统温馨提示:超甜宠文!神级虐狗!请在男朋友的陪同下翻阅!】什么?外星男友被劫持了!苏唯淡淡表示,抢回来。可是事实上,她只能咬咬牙跟人家谈条件争取让男票早点回来!为了救得美人归,她开始了各种奇葩的任务。#吸血鬼##中二少年##拯救同性恋的男主#……