2.双手反手击球
（1）准备姿势：身体正对球网，膝关节微屈，身体重心落于两脚前脚掌。左手托住球拍的拍颈，右手放松，注意观察并预判来球。
（2）引拍：上体充分向后转体，球拍以平坦的弧线向后引拍，膝关节弯曲，身体重心下降，右脚向前斜跨一步，眼睛始终盯着来球。
（3）击球：身体重心移至前腿，上体向前转体面向击球方向，拍头低于预期的击球点高度，然后向前并稍向上击球加速挥拍。击球点在右侧髋关节前面，拍面垂直地面。
（4）随挥动作：朝击球方向尽可能长的继续随挥，双腿继续伸展。球拍放低，准备好下一次击球。
3.学练方法
（1）徒手模仿动作：集体听教师口令原地做分解的慢动作，然后做完整动作。
（2）无球挥拍练习：集体原地挥拍练习、移动后挥拍练习。
（3）抗阻力挥拍练习：两人一组，一人挥拍做动作，另一人在其体后抓住拍头，使其体会腰部发力击球。
（4）击固定球练习：由分解动作逐渐过渡到完整的击球动作。
（5）击抛球练习：学生分组练习，一人抛球，其余人击球，循环击一定数量的球。
（五）发球与接发球1.下手发球
准备姿势：面对球网，两膝微屈，身体重心落在前脚掌，左手持球，右手持拍放松。
引拍阶段：上体向右后方扭转，球拍后摆，左脚向前上步，左手将球稍向上抛，两眼始终盯着球。
击球阶段：肩向前扭转，手腕关节微打开，在球落地前，在身体一侧的前面击球。
随挥阶段：击球后，击球手臂和球拍顶端尽可能长地向前上方随挥，重心前移，然后还原成准备姿势，准备下一次击球。
2.发平击球
准备姿势：侧对球网站立，前脚与端线约成45°，指向右侧网柱，身体重心在左脚上，左手托住球拍的拍颈，手臂放松，稍微弯曲并保持在胸部的高度。
引拍阶段：双臂同时稍下放，在其最低点抛球手臂与击球手臂分开，但以不同的速度向上摆动；在眼睛的高度将球抛出，击球臂向后、向下、向上引拍，身体重心移至右腿上；在手臂伸展到最高点时，身体重心又移到左腿上，同时，通过髋关节前移，降低身体重心；左腿支撑身体向前、向上运动。
击球阶段：击球肩膀转向前面，前臂旋内，充分向前、向上伸展击球臂，在最高点击球，击球瞬间，拍面几乎垂直地面。
随挥阶段：击球后右前臂继续向外转动，球拍随挥至身体的左侧，左臂在体前的位置作相反运动。击球后随球上网或站在端线附近准备击球。
3.学练方法：①徒手挥拍模仿练习；②抛球练习；③自抛球对墙发球练习；④发球区对网多球发球练习。
4.接发球
准备姿势及站位：接发球的准备姿势只要能以最快的速度还击球就行。当对方发球前，可以膝盖弯曲，两腿分开；当对方抛球准备击球时，可以重心升起，两脚快速交替跳动，并判断来球迎前回击。接发球站位要根据对方的发球水平和自己的接发球水平、习惯、场地快慢和战术需要来确定，一般应站在对方能发到内外角的中角线上，接第一发球时站位稍后些，接第二发球时站位略前。
击球动作：根据对方发球好坏、速度快慢而定。动作一般介于底线正、反拍击球动作和截击球动作之间。对发球差的选手，可用自己的底线正、反拍动作来接对方的发球；而对发球好、速度快的选手，可用网前截击球的动作来接对方的发球，这样接出的球很有威胁。
学练方法：①底线附近无球情况下作接发球跑动、挥拍练习。②将学生分组进行发接对抗，为激发学生的学习积极性，进行计分。
二、网球运动初级阶段的“核心”战术
初级阶段的战术主要是保护自己的弱点，攻击对方的弱点。
1.打对方的反手
每个人的反手一般都比正手弱，而且初中级选手的反手可能就是他最大的心病所在。
所以不管和谁比赛，第一个原则就是打对方的反手。
2.打对角球
因为球网中间是最低的，就减少了下网的机会；第二是对角的距离是最长的，减少了出界的机会；最后，你打过去以后，对方最好打的球也是对角球，所以你可以比打直线球少跑一些距离。
3.打高球
在网球比赛中，最应该避免的就应该是下网球了。因为你打的球有三种可能的结果：下网、出界、界内，你的成功率为33.33％；而如果你把球都打过网，你的球就只有两种结果，界内和出界，那你的成功率就已经是50％了。
4.绕到反手位打正手球
绕到反手位打正手球有两个明显的好处：一是保护了你的弱点；二是（如果你能把球打高一点到对方的反手的话）你攻击了对方的弱点。即使对方打一个直线，把球打到你的正手位的空当，你一般也能跑过去用正手打一个高球，然后复位。
5.把球发过网
无论你的发球多臭，只要你能把它发过网，它有时还能帮你得分。
6.把球打到界内
在开始学习比赛的阶段，最大的对手与其说是你的对手不如说是球网，把球打过网你就基本成功了一半，而一旦你能成功地把球打到界内，你就已经可以赢得大部分的比赛了！
第四节 网球提高阶段核心技术战术及学练方法
一、网球运动提高阶段的“核心”技术
（一）发球技术
1.切削发球
这是一种以右侧旋转（略带下旋）为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采用。
发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。
2.上旋发球
这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成分越多，弧形就越大，命中率也越高；落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。
发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。
（二）正手击球
1.上旋球
正手上旋球技术同平击球的技术环节相似，在挥拍时，球拍从下向上、向前擦击球的后下部，击球随挥后，球拍挥到左前上方。
2.下旋球
来球时，引拍转体左肩对网，重心落在右脚上，拍头高于击球点；左脚向右前方跨出的同时，左手指向前面来球，以保持身体的平衡，由后上方向前下方挥拍，击球的后上部；身体重心移至前脚，击球后拍头随挥至身体左侧。
（三）截击球
截击球是网前进行的一种攻击性击球方法，当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外），被凌空打掉，称为截击，亦称拦网。截击球在现代网球比赛中，是一项重要的得分手段。
掌握好网前截击技术，对单打时的发球上网、随击球上网和双打中的上网，都有很大的帮助作用，同时也能使自己的技术水平提高到一个新的高度。
学练方法：①无球状态下挥拍动作练习；②两人对面击球；③上网练习。
（四）高压球
同截击球一样，属于上网击球技术，是用以对付对方的挑高球，其动作类似发球，在头部上空用扣杀动作还击来球。堪称击球中的一门“重炮”，是迅速制胜的锐利武器。采用高压球，合适的步法是前提，击球时不要迟疑。
（五）挑高球
挑高球技术在高水平的网球比赛中较少见，而在一般水平的网球比赛中运用较多。当一方在比赛中处于被动地位，而对手高压球水平也不很高的情况下，用挑高球来破坏对方的进攻节奏，使自己赢得时间回到有利的位置；或者挑球过顶，迫使对方退回底线救球，使自己上到网前，反守为攻，因此业余选手掌握此技术很有必要。
二、网球运动提高阶段的“核心”战术
高级战术在某种意义上和初级战术是差不多的，都是保护自己的弱点，攻击对方的弱点。但不同的地方在于，它所结合的心理成分更多。
（一）发球上网战术
发球上网就是依靠发球的优势，上网主动截击得分的战术。发球上网最大的好处在于：
使对手始终处于一种受压抑的状态。因为你始终处于有利位置，对手回球的角度小，而且难以找到节奏，所以你很可能在精神上首先占得主动，然后是在分数上。
（二）穿越球战术
这是一种针对上网战术而产生的反击型战术。对付上网型选手的办法也是不要让他有节奏。具体地说，就是打不同的球给他，让上网的选手猜你会打什么球回去，当他失误增多，回球质量变差，就是你穿越他的时候了。
（三）底线球战术
高手们在攻击对方的弱点反手时，会先打几个球到对方的正手，然后突然把球打到反手，或结合上网，压迫对手，轻松得分；或打很高的上旋球到对方的反手，使对手打出质量不高的短球，再打开角度得分。
（四）放小球战术
通常是在对手远离球网的时候使用，让对手措手不及，就算对手疲于奔命地救到球，也很容易把球再次回到对手的身后空当得分。
第五节 主要规则解析
一、场地设备
（一）场地
一个长方形场地，长23.77米，宽8.23米，网高1.07米。
（二）球
球为白色或黄色，外表毛质均匀，接缝处没有缝线。球的直径为6.35~6.67厘米，重量为56.7~58.5克。
二、基本规则
（一）发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球。球拍接触球时，就算完成发球。
（二）发球时的规定
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站立位置；两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
（三）发球员的位置
每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对面的对方发球区内，或其周围线内。
（四）发球失误
未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外）；违反发球站位的规定；发球有两次发球权，发球失误后，应在原发球位置进行第二次发球。
（五）发球无效
发球触网后，仍然落到对方发球区内；接球员未作好接球准备；均应重发球。
（六）交换发球
每局比赛终了，交换发球权。
（七）交换场地
双方应在每盘的第l、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时交换场地。
（八）计分方法
（1）胜1局：每胜1球得1分，先胜4分者胜1局；双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。
（2）胜1盘：一方先胜6局为胜1盘；双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。
（3）决胜局计分制
在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制：采用长盘制，一方净胜两局为胜1盘。短盘制时（决胜盘除外，除非赛前另有规定），先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净胜两分）；首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束；第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发；每6分球和决胜局结束都要交换场地。
第六节 重点技术战术的评价与考核
一、技术考核与评价
（一）正手击球技术
方法：一人隔网用手抛球，学生站于底线位置准备击球；考生连续击正手球10个；教师以学生的击球成功率为达标依据，占技术分的50％；同时，教师以学生技术动作质量为技评标准，占技术分的50％。具体评分标准。
规则：按最新《网球运动竞赛规则》执行。
（二）反手击球技术
方法：一人隔网用手抛球，学生站于底线位置准备击球；学生可以采用单手反手或双手反手击球（不能为反手削球）；考生连续击反手球10个；教师以学生的击球成功率为达标依据，占技术分的50％；同时，教师以学生技术动作质量为技评标准，占技术分的50％。具体评分标准与正手击球相同。
（三）下手发球
方法：学员应站在底线后，分别在左区、右区发球各10个；以每人发球的成功次数计算达标成绩；教师根据学生的发球动作质量评定技评成绩。
二、战术考核与评价
采用两人对打的组织形式。
方法：学生可自选陪考对象，或两人同时参加考试，并在上场前告诉任课教师考试人数为1或2人；考生上场前应准备好5个球；由任何一方发球后，开始计分打一局；教师根据学生的场上意识和移动步法以及击球的效果评定成绩。
