2.行进间低手投篮
这是切入篮下时运用较广泛的投篮方法，它具有速度快、伸展距离长的优势。右手投篮时，步法同上，起跳后右手托球下部，手心向上，指尖向前，手臂充分向球篮方向伸直，接着屈腕，食指、中指、无名指向上拨球，碰板或空心投篮。
3.练习方法
（1）队员排成一列纵队站于罚球线后，原地单手肩上投篮练习，自投自抢，排头的队员做完后站到队尾，依次进行。
（2）两人一组在一侧的底线位置，行进间传球到对侧篮下，行进间低手上篮，然后抢篮板球，传球返回，另一队员行进间低手上篮，排到队尾，依次进行。
（二）突破技术
突破是一种攻击性很强的技术，是完成个人进攻的主要手段。它是以运球和脚步动作为基础，由蹬、跨、侧身、探肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、传球、跨步等假动作，使之更具备攻击性和灵活性。突破方式主要有同侧步突破和交叉步突破。
1.同侧步持球突破
以左脚为中枢脚为例。左脚内侧蹬地，右腿迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手推放球，左脚迅速前迈，超越对手。
2.交叉步持球突破
以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左转探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破。
3.练习方法
（1）每人一球，从一侧底线到另一侧底线，做交叉步和顺步的突破。
（2）两人一组，每组一球，一名队员防守，另一名队员做突破练习，到底线后交换。注意防守者消极防守，目的是练习突破。
（3）队员分成两组，分别站成两列。A组持球，A组第一名队员A1将球传给B1上篮，A1抢篮板球，然后到B队的队尾，B1做完后排到A队队尾。
二、初级阶段核心战术
（一）基本进攻配合
进攻配合是指两三个人之间有目的、有组织的协同作战的配合方法，它是运动员在场上制造、捕捉不同战机，相互协同、相互配合制造机会，以达到进攻的目的。
1.传切配合
传切配合是指进攻队员间利用传球和切入技术所组成的配合方法。主要包括一传一切和空切两种方式。
练习方法及操作：参加者分两组。A组④传球给B组⑤后做向左切入的假动作，然后变向从右侧切入，⑤接球后回传给⑥，并做向底线切入的假动作，然后变向从内侧横切。④切入后至B队的队尾，⑤至A队的队尾。依次进行练习。要求：变向切入动作要快，切入过程中要侧身看球。
2.突分配合
进攻者持球突破或运球突破对手后，遇到对方补防或“关门”时，及时将球传给空隙地带的同伴。这种在突破中区别情况及时传球给无人防守同伴的配合叫突分配合。突分配合的要点是同伴之间要有良好的配合默契，突破者在突破过程中要注意观察攻守队员的位置变化，既要做好投篮准备，又能在遇到对方补防时巧妙地分球给同伴投篮。
练习方法及操作：学生分两组。开始时A组④持球突破，在突破中跳起分球给向两侧移动的B组⑦，⑦在接球后示意投篮动作，然后传球给⑤，⑤接球后切入底线或内侧突破，跳起传球给接应的⑧。位置交换④到B队的队尾，⑦到A队的队尾。练习一定次数后，改换从左边突破分球练习。
3.掩护配合
是指进攻者以合理的行动，用身体挡住同伴防守者的通路，为同伴摆脱防守，创造接球和投篮机会的一种配合方法。
练习方法及操作：学生分两组，教师站在④身前做防守，⑥跑到侧后方给④做掩护，④先做向左跨步切入假动作，待⑥做好掩护后，及时向另一侧切入，⑥适时地后转身跟进。然后两人置换位置，轮流进行练习。
（二）基本防守配合
防守基本配合是指防守队员之间为了破坏对手的进攻配合，或当同伴出现防守困难时及时相互协作和帮助的行动方法。主要有关门配合、夹击配合、挤过配合、穿过配合、交换配合等。
1.关门配合
“关门”是邻近的两个防守者协同防守持球突破的配合方法。当进攻者持球突破时，防守突破队员应向侧后方滑步，这时邻近突破一侧的防守者也应及时向进攻者突破方向滑动，与防守突破者靠拢，像两扇门一样“关闭”起来，迫使进攻者失误或造成撞人犯规。
练习方法及操作：参加者三攻三防。①、②、③在外围相互传球，寻找机会从槝与槞或槞与槡之间突破。槝、槞、槡除了要防住自己的对手外，还要协助邻近同伴进行“关门”，不让对方突破到篮下。当进攻者突破不成把球传出时，“关门”的队员还应快速分开去防自己的对手。
2.穿过配合
当进攻队员进行掩护时，防守掩护者要及时提醒同伴，当两个掩护配合的进攻者交错时，防守掩护者的队员要主动后撤一步，让同伴能及时从中间穿过去，以便继续防守自己的对手，这种配合一般在对方无投篮威胁时采用。
3.挤过配合
对方采用掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护配合，当掩护者临近的一刹那，被掩护的防守者主动靠近自己的对手，并从两个进攻者之间侧身挤过去，继续防住自己的对手。
4.交换配合
交换配合是指破坏对手掩护时，防守队员之间及时地互换防守队员的一种配合方法。
穿过、挤过、交换配合练习方法：三对三徒手练习。根据教师要求练习挤过、穿过和交换防守配合。①去给②做掩护，当①接近槞时，同时槞准备移动，槞要及时向前跨一步靠近②，并在②与①之间侧身挤过继续防守②。②去给③做掩护，③按②同样动作挤过。依次进行循环练习，然后攻、守互换。
第三节 篮球提高阶段核心技术战术及学练方法
一、提高阶段核心技术
（一）投篮
1.急停跳起投篮
急停跳起投篮是比赛中最常用的一项技术，也是一种最常见的得分手段。跳起投篮的技术动作要领（以右手为例）：双手持球于胸前，两脚左右（或前后）开立，两膝微屈，身体重心在两脚之间，身体放松，两眼注视篮圈。起跳时膝关节适当弯曲，接着前脚掌蹬地发力，提腹展腰，向上迅速摆臂举球并起跳，双手举球于肩上或头上，左手扶球左侧。当身体升至最高点或接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，同时用突发性力量屈腕、压指，使球通过指端投出。球出手后身体自然落地，屈膝缓冲，准备冲篮板或者回防。
练习方法：利用分组和多球练习，在各自的位置上（左右0°、45°和90°某距离设点）依次投中若干次为一组，反复轮换、循环，投若干组。要求急停突然、快速挑起，举球和出手动作协调连贯，要有相当的命中率。
2.移动投篮
主要采用自投自抢、两人一球投抢交换、三人两球接球急停跳投（一人投、一人抢篮板球、一人传球）两人一球连续1~5分钟投篮（一人投、一人捡球或自投自抢传给同伴）和左右0°、45°反复移动接球跳投。要求：移动快、起跳快；必须在投篮点或者投篮区，移动到位，有一定投篮次数和命中率。
3.转身跳起后仰投篮
这是一项进攻能力强的队员通常采用的技术，也是最常用的一项技术，它是跳起投篮的更高一级动作。动作方法：进攻队员背向防守队员接球后，立即以右脚（左脚）为轴做前转身，当身体侧对防守队员的时候，利用向上摆挥的假动作诱骗对手封盖，当其扑空落地的同时，立即做跳起后仰投篮。要求：接球转身时屈膝、弯腰，保护好球；做举球虚晃假动作，身体重心不能因举球而上移；跳起后仰时要控制好身体平衡，腰腹肌、背肌协调用力。
练习方法同原地跳起投篮。
