陆小雅：今天放学一起去公园玩吧！
汤圆圆：好呀，我们玩什么？
陆小雅：我带了跳绳，再叫上几个同学一起玩吧！
“莹莹，一起玩跳绳吧？”放学后，陆小雅热情地邀请莹莹。
莹莹皱了皱眉，说：“我不喜欢跳绳，你们玩吧！”
“为什么？”小雅好奇地问道。
“跳来跳去，太累了。”莹莹回答。许多女生都喜欢玩跳绳，大家觉得蹦蹦跳跳很有趣。但是莹莹却不这么认为，她觉得女孩子就应该文文静静的，而不是跳来跳去。
虽然没有邀请到莹莹，小雅和圆圆还是邀请到了其他两个女同学。大家在公园玩得开心极了。莹莹路过公园的时候，看到大家那么高兴，心里不免有些后悔，其实她也很想尝试一下，只是不好意思开口……
这时，小雅看到了正在发愣的莹莹，她跑过来热情地说道：“莹莹，一起玩吧！”这一次，莹莹没有拒绝，快乐地加入了跳绳的队伍。直到回家的时候，她还有些不舍，和大家约好明天继续玩呢！
大家一起学跳绳
同学们，你们喜欢跳绳吗？这是一项很有趣的运动呢！下面，我们就一起来玩一玩吧！
第1步
玩跳绳前，我们先把绳子绕在身后，用双脚挡住绳子，把双手向前举起，量一下绳子的长短。一般来说，双臂不超过我们的身高即可。如果绳子太长，我们可以绕在双手上。
第2步
刚开始学的时候，我们选择简单的双脚跳。将绳子绕在身后，然后两只胳膊同时向前甩，当绳子甩到前方时双脚跳起，让绳子从脚下穿过。
第3步
掌握了双脚跳，我们可以单脚跳，方法和双脚跳差不多，不过要抬起一只脚。
第4步
如果是和朋友并排跳，则要同时甩绳、同时起跳；如果两个人面对面跳，则要同时起跳。
第5步
我们也可以一边跑步一边跳绳，方法和原地跳差不多，不过在绳子落下来时要向前迈步，两只脚一前一后跨过绳子。
跳绳时注意喽
第一点：如果绳子太长，我们可以把绳子的两端绕在双手上，将绳子调整到适合的长度。另外，最好选择开阔、平坦的地方跳绳。
第二点：单脚跳的时候如果想换脚，要在跳过绳子之后再换，这样就不容易被绊倒了。
别看跳绳很小，玩起来可是乐趣无穷呢！经常跳绳可以强健身体，还有助于促进身体发育，让我们长得又高又壮哦！
第三点：跳绳熟练之后，我们还可以尝试交叉跳、连跳等花样跳法。不过要注意安全，不要让绳子抽到身上。
