汤圆圆：是不是升入高年级学习压力就会很大？
陆小雅：为什么这么说？
汤圆圆：因为我们楼下的诺诺姐姐压力就很大。
诺诺是一名品学兼优的好学生，老师和家长对她的期望很大。自从升入六年级后，诺诺就感觉学习压力越来越大了。
“作业好多呀！”一放学，小莫就忍不住抱怨道。
“唉，谁让我们是毕业班的学生呢！”诺诺叹了口气。
“明天是周末，我要好好放松一下！一起去动物园玩吧？”小莫建议道。
“不了，我还要上补习班。过两天就要考试了，我还没复习完呢！”诺诺拒绝了小莫的邀请。
“诺诺，你的学习压力太大了，要适当放松一下。”小莫有些担心诺诺，她最近都看不到诺诺的笑脸了。
诺诺无奈地笑了笑，什么也没说。她不是不想放松，而是不敢放松。她害怕考不好，让家长和老师失望，让同学们笑话。最后，由于精神压力太大，诺诺终于病倒了，不仅耽误了学习，还给自己带来了许多麻烦。
大家一起调节压力
在学习和生活中，我们难免会遇到一些压力。那么，同学们知道如何调节压力吗？下面，我们就一起来学习一下吧！
第1步
在学习方面，根据自己的能力，制定合理的学习计划。
第2步
劳逸结合，合理分配自己的时间，学习一段时间后放松一下神经。比如在课余时间做做运动、听听歌等。
第3步
在生活中，我们还可以向身边的人倾诉，这样既能得到大家的帮助，还可以排遣压力。
第4步
保证充足的睡眠，这样有助于保持良好的精神状态。
调节压力时注意喽
第一点：不要刻意给自己制造压力，以免加重精神负担。
第二点：面临压力时要控制好自己的情绪，采取正确的方法调节压力，不要因为冲动而伤害自己或者身边的人。
适当的压力能督促我们不断向前，但是压力过大就会成为前进的绊脚石，有时还会直接威胁到我们的生命安全。所以，当压力来临时，我们要勇敢地面对它，用合理的方法调节，这样压力自然会远离我们的生活。
