应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世三十八年了，假如他还活着，今天听说了这个公式也一定会深表赞赏的。因为他曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
这话太对了。接受了最坏的结果后，我们就不会再损失什么了，这就意味着失去的一切都有希望回来了。
可是生活中还有成千上万的人因为焦虑而毁了生活，因为他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中尽可能地救出点东西。他们不但不重新构筑自己的大厦，反而成了焦虑症的牺牲者。
你是否愿意看看其他人对卡瑞尔公式的运用实例？
住在麻省曼彻斯特市温吉梅尔大街52号的艾尔·汉里1948年11月17日在波士顿史蒂拉大饭店亲口告诉我关于他自己的故事：
“在二十年代，我因常常焦虑患了胃溃疡。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院，体重也从170磅降到了90磅。我的病非常严重，以至医生连头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。我只能吃苏打粉，每小时吃一匙半流质的东西。每天早晚护士都用一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。
“这种情况持续了几个月。最后，我对自己说：‘你睡吧，汉里。如果你除了等死之外没有什么其他的指望的话，不如充分利用你余下的生命。你一直想在你死之前周游世界，如果你还有这个梦想，只有现在就去做了。
“当我告诉那几位医生我要去周游世界的时候。他们大吃一惊。‘这是不可能的。’他们警告说，他们从来没有听说过这种事。如果我去周游世界，我就只有葬在海里了。‘不，不会的，’我说，‘我已经答应过我的亲友，我要葬在雷斯卡州我们老家的墓园里，所以我打算随身带着棺材。’
“我买了一具棺材。把它运上船，然后和轮船公司商定，万一我死了，就把我的尸体放在冷冻仓中，直到回到我的老家。我踏上了旅程，心里默念着奥玲凯立的那首诗：
啊，在我们零落为泥之前，
岂能辜负这一生的娱欢？
物化为泥，永寐于黄泉之下，
没酒、没弦、没歌伎，而且没有明天。
“我从洛杉矶登上‘亚当斯总统号’向东方航行时，已经感觉好多了。渐渐地，我不再吃药，也不再洗胃了。不久之后。任何食物我都能吃了——甚至包括许多奇特的当地食品和调味品，这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几个星期过去了，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来我从未这样享受过。我们在印度洋上碰到季节风，在太平洋上遇到台风，可我却从这次冒险中，得到了很大的乐趣。
“我在船上玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。到了中国和印度之后，我发觉自己回去后要料理的私事，与在东方看到的贫困和饥饿相比，真有天壤之别。我抛弃了所有无聊的忧虑，觉得非常舒服。回到美国后，我的体重增加了90磅，几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。一生中我从未感到这么舒服、健康。”
艾尔·汉里告诉我，他发觉自己在潜意识中运用了威利·卡瑞尔克服焦虑的办法。
“首先，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’答案是：死亡。
“其次，我让自己准备好迎接死亡。我不得不这样，因为我别无选择，几个医生都说我没有希望了。
“最后，我想方设法改善这种状况。办法是：尽量享受剩下的这一点点时间……”
他继续说：“如果我上船后继续焦虑下去，毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可是，我完全放松，忘记所有的烦恼，而这种心理平衡，使我产生了新的活力，拯救了我的生命。”
所以，当你焦虑时，不妨应用威利·卡瑞尔的万灵公式，做下面三件事：
一、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。
三、镇定地想方设法改善最坏的情况。
◎别让悲观占据你的心灵
上帝如果对你关上了一扇门，它会给你打开一扇窗。
——《人性的弱点》
在这个世界上，人可以分为两种：悲观的人和乐观的人。悲观的人态度消极，乐观的人态度积极。面对生活，悲观的人总是看到失望，甚至是绝望；相反，乐观的人却总是在失望中找到最后的一线希望。下面这个故事可以帮助你更加明晰悲观和乐观的意义。
一位父亲欲对孪生兄弟做“性格改造”。一天，他买了许多色泽鲜艳的玩具给一个孩子，把另一个孩子送进了一间堆满马粪的车库里。
第二天清晨，父亲看到得到玩具的孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些新玩具呢？”
“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。
父亲叹了口气，走进车库，却发现那个被关在里面的孩子正兴高采烈地在马粪里掏东西。“告诉你，爸爸，”那孩子得意扬扬地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”
事实上，人所处的环境和自身的遭遇无所谓好坏，问题的关键在于你如何去想。悲观的人和乐观的人的差别恰恰在于对待事情的不同看法上。沙漠中长途跋涉的两个人，口渴难耐，每个人的背包里只剩半杯水。一个人为只拥有半杯水而抱怨，另一个人却为自己还剩半杯水而庆幸，这就是的悲观人与乐观的人的区别。
一位心理学家曾经做过一个实验，他让一批学生打电话给陌生人，让他们为某赈灾机构捐款。当他们打了一两次电话而毫无结果的时候，悲观的学生说：“我干不了这事。”乐观学生则说：“我要换个办法去试试。”这位心理学家认为：如果感到失望，那他就不会去掌握获得成功所必需的技能。
乐观的人会自信满满地面对每一天，就算出差错时，他们也总是尽力寻找原因，及时补救。在他们看来，成功应归功于自己的努力；而悲观者则是一味地抱怨，为自己寻找开脱的理由：“我的运气不好”、“我没有一个好爸爸”……久而久之，对自己也产生了怀疑：“我不太精明”、“我不够漂亮”、“我不够好”、“谁谁都比我强”等，把自己的成功视为一种侥幸。
有些人年纪轻轻，却显得非常苍老，因为他们整天愁眉不展，从来不会体会生活中的快乐；而有些人年纪已经很大了，却有一个很好的心态，整天容光焕发。乐观、豁达的胸怀能够使人精神抖擞、充满活力，不管是老人还是年轻人。所以，一个人的心态和年龄的大小没有关系。
伟人们大多具有乐观的心态和宽阔的胸怀，无论走到哪里，这种精神都影响着别人。约翰·马尔科姆爵士去印度军营之前，那里死气沉沉的，士兵们都很颓废，没有一点活力。正是他的到来，让那里重新阳光明媚。士兵们描述道：“马尔科姆身上有一股强大的力量，他就像一束耀眼的阳光，把整个军营都照亮了。他使我们重新振作精神，以快乐的心态面对明天。”
埃德蒙·伯克也是一个非常乐观的人，他的生活充满了欢乐。有一次，他到约苏阿·雷诺兹爵士家里做客。吃饭的时候，讨论的话题是：酒和一个人的性格到底有什么关系。
“我认为，男士在年少时适合喝红葡萄酒，成年之后，就应该喝白葡萄酒，而英雄们应该喝白兰地。”约翰笑着说。
“说得很好。我很希望自己是一个长不大的孩子，那时候无忧无虑，非常快乐。我觉得我应该喝红葡萄酒。”伯克说。
如果一个人悲观失望，成天垂头丧气、无精打采，你能想象他冒风险、顶压力，克服种种困难，做出某种成绩来吗？你难得看到他眉飞色舞的样子，更别指望他能感染旁人。可能他按部就班，很难出大错，但他绝不会是做到最好的一个。
一个人具有豁达、豪爽的胸怀，才会生活得更加快乐。只有心情舒畅了，心态才会更加年轻。那些整天愁眉不展、处事死板、斤斤计较的年轻人，是不可能感受到生活中的幸福和快乐的。他们虽然具有年轻人的外表，但是年轻人的朝气早已流逝。
对于未老先衰的人，歌德说：“年轻人，你为什么这么古板？换一种方法解决问题不是很好吗？我觉得你的行为非常愚蠢。你真的很可怜。”而那些活力四射、精神抖擞的年轻人，歌德见到他们后则非常开心，称赞他们是未来的希望。
悲观是成功道路上的有害细菌，不断地繁殖扩散，把人的心灵笼罩在阴影之下，使人失去了进取的动力；而乐观则如同明朗天空中的阳光，给人以无穷无尽的斗志和勇气。所以，别让悲观占据我们的心灵。
◎克服失败的思维方式
精神可以击垮厄运，情绪可以支配人生。
——《人性的优点》
你为什么预感自己会失败？无数次的失败经验将你推入黑暗的世界，享受不到成功的阳光，你想过没有，是谁挡住了你的阳光？
每一种心态和思维都是人们对人生的不同看法。在如铁一般的现实里，每个人都不可避免地遭受这样或那样的打击和挫折：因为考试落榜而精神萎靡，因为失恋而痛苦忧伤，因为无法适应快节奏的工作而丧失斗志……这些心理多半是人们意志薄弱、心态不成熟的表现，而这些异常的心理和悲观的心态往往影响人们对环境的正确看法，导致人生痛苦。悲观者实际上是以自己悲观、消极的想法看待客观世界，在悲观者心目中，现实是或多或少被丑化了的。现在社会上许多人对未来和生活都存在一种悲观的迷茫心理。他们对自己的过去，不管有无成败，不管有无辉煌，都一概加以否定，心理上充满了自责与痛苦，嘴上有说不完的遗憾；对未来缺乏信心，一片迷茫，以为自己一无是处，什么事都干不好，在认知上否定自己的优势与能力，无限放大自己的缺陷。
戴高乐曾经说过：“困难，特别吸引坚强的人。因为他只有在拥抱困难时，才会真正认识自己。”这句话没错，有时，我们需要把困难当成机遇。
你认真努力过吗？你愿意发挥你的能力吗？对于你所遭遇的困难，你愿意努力去尝试，而且不止一次地尝试吗？只试一次是绝对不够的，需要多次尝试。那样你会发现自己心中蕴藏着巨大能量。许多人之所以失败，只是因为未能竭尽所能去尝试，而这些努力正是成功的必备条件。仔细查看列出的失败清单，看看过去你是否已竭尽所能。如果答案是否定的话，试试克服困难的第二个重要步骤——学会真正思考，认真积极地思考。积极思维的力量是惊人的，任何失败均能通过积极思维来解决。
有一个十四岁的男孩在报上看到应征启事，正好是适合他的工作。第二天早上，当他准时前往应征地点时，发现应征队伍里已排了二十个男孩。
如果换成一个意志薄弱、悲观的男孩，可能会因此而打退堂鼓。
这个小伙子却完全不一样。他认为自己应该动脑筋，他不往消极面思考，而是认真用脑子去想，看看是否有法子解决。于是，一个绝妙方法便产生了！
他拿出一张纸，写了几行字，然后走出行列，并要求后面的男孩为他保留位子。他走到负责招聘的女秘书面前，很有礼貌地说：“小姐，请你把这张便条交给老板，这件事很重要。谢谢你！”
这位秘书对他的印象很深刻，因为他看起来神情愉悦、文质彬彬。如果是别人，她可能不会放在心上，但是这个男孩不一样，他有一股强有力的吸引力，令人难以忘记。所以，她将这张纸条交给了老板。
老板打开纸条，看后笑笑交还给秘书。她也把上面的字看了一遍，同样笑了起来，上面是这样写的：
“先生，我是排在第21号的男孩。请不要在见我之前做出任何决定。”
你想他得到这份工作了吗？你认为呢？像他这样会思考的男孩无论到什么地方都一定会有所作为。虽然他年纪很轻，但是他知道认真思考。他已经有能力在短时间内抓住问题核心，然后全力解决它，并尽力做好。实际上，你一生中会遇到很多诸如此类的问题。当你遇到问题时，一旦认真进行思考，便更容易找到解决办法。
要想克服失败的思维方式，学会积极思考非常关键。人必须调整心态，直到否定思维转变成肯定思维为止。
让每天都有一个愉快的开始，则一天里所有的事都会变好。
◎乐观的性格有助于成功
再好的药也比不上拥有一个好心情。
——《人性的优点》
帕默斯顿勋爵经历过很多坎坷和磨难，但是他从来不畏惧。他凭着自己坚强的意志，战胜了很多困难。帕默斯顿的性格很温和，他的心态很年轻。他不仅拥有豁达的胸怀，而且很有耐心，自制力也很强。不管遇到什么事情，他都能从容面对，他从来不会因此伤心难过，怨天尤人。
帕默斯顿有一颗平和的心，不管遇到什么困难，从来不会退缩。和他相处二十年的朋友这样说：“他总是很乐观，从来不会沮丧，更不会愤怒。”当年，阿富汗发生了很多的灾难，大臣们都忙着处理这些事。这时帕默斯顿的对手们趁机编造谎言、篡改公文，企图陷害他。发生了这么大的事情，帕默斯顿仍然面带微笑，没有一丝难过和忧伤。
很多成功人士都具备乐观的性格、豁达的胸怀。他们从来不会与别人争夺名利。他们善于发现生活中的快乐，幸福地享受生活。由于他们拥有豁达、乐观的性格，所以他们非常健康，生活中充满了快乐。这样的人很多，比如莎士比亚、塞万提斯、维吉尔、贺拉斯、莫雷拉、荷马等。除此之外还有很多心地善良、为人正直的成功人士：米歇尔·安吉罗、莱昂纳多·德·文西、路德、拉法叶、培根、摩尔等。他们不管做什么事总是精力充沛，并且享受工作中的快乐。
