妈妈提问：我家女孩担心自己胖，天天要“减肥”，该怎么办呢？
11岁的女儿正在读小学五年级。女儿的体重很标准，可是她最近却总是抱怨自己的体重“超标”，天天嚷着要“减肥”。为了减肥，女儿最近一段时间天天节食，早上只喝一杯麦片，中午只吃一点点水果，晚上的时候也是只吃一点点蔬菜……我天天为了让女儿吃饭的问题而发愁。
为什么女儿这么在意自己的体重？我该怎样让女儿正确对待自己的体重呢？
专家解答：女孩过度减肥不可取，妈妈要引导女孩正确对待自己的体重
十一二岁的女孩开始进入青春期，这时候女孩会特别关注自己的长相、身材等，而怕胖是女孩最关注的问题之一。
女孩过度减肥，即客观上女孩并不胖，可是女孩却认为自己很胖，体重超标，需要减肥。导致女孩进行一系列的减肥行动，如常见的节食、吃药等，这样对女孩的身心健康没有好处。
过度减肥只是女孩出现心理问题的外在表现，妈妈要找到其中的原因，才能解决问题。调查发现，女孩受社会中“骨感美”等观点的影响，以及女孩生活中存在一些不良的情绪因素，导致女孩产生情绪困扰，这都是导致女孩过度减肥的主要原因。
当然，不可否认的是，随着生活水平的提高，现实生活中的确有一些女孩的体重超标，这样的女孩才真正需要减肥。研究证明，7～12岁是孩子最容易发胖的第一个危险期，因此妈妈要通过合理的饮食及适量的运动等帮助女孩科学地减肥。
为妈妈支招：
第一，想要女孩正确对待自己的体重，妈妈首先就要树立正确的“体重观”。
想要女孩正确对待自己的体重，不过度关注自己的体重，妈妈首先要树立正确的体重观。因为很多时候女孩的减肥行为是受到妈妈的影响，才会产生的。
妈妈要时刻注重自己对女孩潜移默化的影响，妈妈平时不要强调体重的重要性，因为那样无形之中就会引导女孩过度关注自己的体重。此外，妈妈不要天天抱怨自己的体重，喊着要减肥，避免对女孩产生意识上的误导。
第二，避免女孩体重超标，妈妈还要让女孩养成良好的饮食习惯。
让女孩保持健康的身体及良好的身材，妈妈还要纠正女孩不良的饮食习惯，让她养成良好的饮食习惯。
为此，妈妈要纠正女孩节食挑食、不吃早餐以及吃饭狼吞虎咽等不良习惯，让她养成平衡膳食、吃早餐和细嚼慢咽的好习惯。妈妈还要合理安排女孩一天的饮食，将营养元素均衡地分配到每一餐中。
第三，让女孩正确对待自己的体重，妈妈还要多方位关注女孩的健康成长。
让女孩正确对待自己的体重，妈妈还要注重女孩的精神需求，多方位关心女孩的健康成长。在日常生活中，妈妈要注重女孩的情感需求，经常和女孩交流，了解女孩情绪变化，及时引导女孩疏导紧张的情绪，让女孩正确自我评价，保持愉悦的心境。
10岁的玥君正在读小学四年级。在妈妈眼里，玥君并不胖，可是玥君却认为自己很胖，因此天天节食。妈妈见玥君天天只吃水果，从不正经吃饭，感到很担心，怕时间长了会影响玥君的身体健康。
后来，妈妈在家教书上看到了女孩过度减肥的问题，因此按照书上的指导采取了一些方法，让玥君正确对待自己的体重。
妈妈和玥君进行了一次朋友式的交谈，了解了玥君想要减肥是因为感到最近学习压力太大，产生了很多不良情绪无法排解。有一次她经过校门的时候听到别人说了一句：“小胖猪。”由此更担心自己的体重，怕被同学们嘲笑，才开始了“减肥”计划。
妈妈对她说：“丫头，妈妈知道一直以来你学习都是名列前茅，心理上难免会有压力。不管你的成绩如何，你都是妈妈的好孩子，妈妈都以你为骄傲。至于你说的‘小胖猪’，妈妈认为很可能是你太敏感了，你的体重很标准，离‘小胖猪’的程度还差很远呢……”
在妈妈的劝解下，玥君心里感到好受一些了，她也转变了对体重的注意力，放弃了“减肥”行动，把更多的精力用在了学习上。
