有人说：“思想的运用和思想的本身，就能把地狱变成天堂，把天堂变成地狱。”所以我们要学会跟着自己的感觉走，该笑的时候就笑，该哭的时候就哭，该发泄时就发泄。并且科学研究证明：适当发泄对身体有好处。所以，在劝慰那些心情不好的人时，你可以告诉他们一条秘诀：发泄出来吧，这样会好受得多，而且有利于身体健康。
其实，你在生活中也可以这么做。也许，在平常，你的家人和朋友都知道你是易怒的人，因此他们都尽量不惹火你，万一你有什么不顺心，大家便有意无意地避开你。在你供职的公司，你当然得忍耐一些，不过，如果那些你本身就很讨厌的人惹到你，你是绝不会让怒气自动消失的。你可能非常生气地骂几句莫名其妙的话，但也可能把矛头指向对方，连讥讽带谩骂。这种情况下，要是对方是个耐性稍差的人，你们就只好硬碰硬相互指责、争吵，甚至干脆以拳头解决问题。
那么问题在哪里呢？其实，问题就在于你无法控制自己的情绪。于是，同事们都害怕接近你，甚至连你的上司都不愿招惹你。情况严重时，你还可能被人告到法庭上，而且你可能经常受伤，却没人同情你。在这种情况下，你就应该好好考虑适当发泄一下你的情绪了。
一天，一位大老板在门外散步，偶然听见他的一位员工正在抱怨公司的待遇太低，工作时间长，上司又不肯提拔他。
这位老板听了怒火上升，几乎想立刻走过去斥责他。但是他静立了一会，等到怒气稍退后，才走过去向那个职员问道：“你好，近来是不是受了什么委屈呢？”
这个员工惊惶失措，忙说：“没什么！我觉得很好！”
老板还是很和悦地说：“刚才你不是在说你的工作太多、公司待你不好吗？”
这位员工深感不安，终于承认刚才的话，并且说他感觉不快的最大原因，是因为昨天傍晚，他在泥地中弄坏了一个汽车轮胎。
当这名员工把自己的不快向老板诉说完之后，心情顿时轻松了很多。
所以，每个人都应该按照自己的个性，选择一种最适当而又有效的发泄方法，并将它养成习惯，那么当不佳的情绪上升时，就不难立刻将它消失于无形了。
但无论碰到什么问题，你都应学习先理智地加以分析，心平气和地把意见不合的地方拿出来同大家讨论。既伤人又伤己的发泄无助于解决分歧，反而会遗留下许多令你头痛的难题，所以应尽量避免。在公司遇到问题，可以向理解你、愿意听你倾诉的人寻求帮助，让他们为你拿主意。和同事之间有了矛盾，找第三者来调停也是个不错的办法，这更容易让你察觉并改正自己个性上的弱点。
适当发泄，应取决于你对情境的正确判断，如果你真是个很冲动的人，不妨在家里悬挂一个沙包，以方便自己的发泄。适当发泄的重点在于，明确发泄是否有利于达到目的，判断发泄是不是达到目的的最好方法，最后还要决定采取什么样的应对方式，这样才能恰到好处地让自己得以发泄，又不至于让这种不佳情绪因过度表现而影响了人际关系。
认认真真地发泄一次也是极有必要的，因为没有发泄就不能疏导心里的坏情绪，也不利于健康。发泄可以让自己的心情获得调整，选择合适的时间、地点和方式，发泄就会发出它最大的威力。在发泄中赚取快乐的价值。
