有没有试过，一捋秀发，竟然飘起一肩“雪花”？这恼人的雪花在很多场合，会突然令你“花容失色”，引来别人异样的眼神，让人好不沮丧！
头皮屑的成因
头皮屑和皮肤的污垢一样，是新陈代谢的副产品，因角质细胞的剥落而产生的。和头发的周期一样，头皮屑的基础表皮也有它的周期，此周期约为28天。但是由于现代人的工作及生活压力普遍较大，再加上熬夜、应酬、不规则的生活作息、烟酒、咖啡、高热量、高脂肪及刺激性的食物，往往都会加速头皮的新陈代谢，使不成熟的角质大量脱落，而变成恼人的雪花片片。
造成头皮屑的7大元凶
元凶1：细菌
在正常的自然代谢情况下头皮屑并不容易发现，但是如果头皮皮脂腺分泌过度旺盛或细胞成熟不完全时，皮层芽孢菌就会迅速增加，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。
元凶2：过多的油脂
大多数人都会很在意自己是否满脸油光，经常为了脸上过多的油脂而烦恼。其实头皮所分布的皮脂腺比脸部更多，且分泌量更大。头发的不清洁、污垢灰尘的附着还有过多的油脂，都是头皮屑产生的最好环境。
元凶3：工作压力
经济不景气、为了升迁、为了养家活口，现代人的工作压力越来越大。经常处于紧张的状态或用脑过度、睡眠不足，都会使人的身心处于重重的压力之中，而压力是引发头皮屑的重要因素之一。
元凶4：内分泌失调
体内激素分泌的变化、自律神经失调产生神经紧张都可能会使头皮屑增加。
元凶5：化学制剂
因为有头皮屑的困扰，所以经常洗头。但是如果没有将洗发水充分清洗干净，所残留的化学成分也会引发头皮屑。还有使用脱脂力过强的不良洗发水，对头皮造成伤害也会使头皮屑增加。
元凶6：季节转换
在季节转变时，气温忽冷忽热且潮湿，是细菌最好的温床，因此在换季时要特别留意。
元凶7：刺激性的食物
食用过多刺激性的食物也会导致头皮屑的增加，如咖啡、香烟。过甜或过咸等口味较重的食物会阻碍血液循环及新陈代谢。
拒绝头皮屑从根本做起
想要有效抑制皮层芽孢菌的过度增生，挥别头皮屑的困扰，就需从现在开始，由外在及内在的保养工作做起。
内在保养
“多吃富含矿物质、维生素B2、维生素B6的食物。例如：动物的肝脏、蛋黄、奶类、酵母等。
多吃植物性蛋白质食物，避免过多的甜食或过咸的食物。
对于高热量、高脂肪的饮食尽可能避免。因为脂肪摄取过多会使皮脂分泌旺盛，使头皮屑形成更快。
注意碱性食物的摄取。在日常食物摄取中酸性食物占大多数，在新陈代谢过程中酸性成分会滞留体内，使得头部皮肤的营养受到影响，而碱性食物可以中和过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，也有利于头部皮肤的营养。
避免吃刺激性的食物。例如：麻辣食物、浓茶、咖啡及烟酒等。
外在保养
每次洗头时，避免水温过烫，且尽量按摩头皮，帮助松弛头皮、促进血液循环。尽量避免用指甲抓头皮。
选择使用温和、无药性的洗发水。可以在每次洗头时，洗发水中加入一二滴茶树精油。茶树精油有杀菌及收敛平衡油脂的功效。
可选择抗头皮屑配方的洗发水，但最好隔数月后更换洗发水的品牌，以免产生抗药性。尽量避免多效合一的洗发产品，过多的化学成份会让头皮的负担更大。
尽可能不使用美发产品，如果必须使用，使用时注意不要直接接触头皮。使用过后也要彻底清洗干净，使头皮可以有呼吸的空间。
戴帽子的人，脱下帽子之后要先将头发擦干，请注意要随时保持头皮的干爽与干燥，以免滋生细菌而产生头皮屑。
避免睡眠不足、不规则的生活作息及情绪紧张。尽可能平心静气，保持精神愉快、多做有益于舒缓压力的运动。
多吃富含植物性蛋白的食物。
睡眠充足，保持愉快心情。
对抗头皮屑需要长时间的治疗及预防，而不是随便用去屑洗发水洗两三个月就可以解决的。最重要的还是日常生活中的饮食习惯及个人卫生习惯的调整。
