在小学生中所发生的近视多数为假性近视，如果治疗及时，是可以恢复的，但如果不及时治疗，通常在3～6个月后就可发展成为真性近视，这时，视力就不容易再恢复了。所以，近视的早期发现及治疗是非常重要的。
对于真性近视，目前主要的治疗方法是配戴眼镜和手术治疗，其他方法治疗效果不是很好，但注意日常的养护有助于防止或减慢近视的度数增加以及一些并发症的出现。所以，日常的养护工作对于近视眼还是相当重要的。
合理用眠
近视眼的发病年龄通常都比较早，多数在青少年时期，一旦发病，很可能在以后的几十年中都离不开眼镜了。所以，对于青少年来说，要从小培养良好的用眼习惯，以预防近视眼的发生，对于已发病的人来说，做到合理用眼有利于假性近视的恢复及减缓近视度数的增加速度。
1.读书写字时，保持正确的姿势
读书写字时，如果姿势不正确，就很难保证眼与书本的距离，很容易造成眼疲劳以及近视眼的发生和发展，同时，也容易使脊柱弯曲，形成不良的体态。所以，在读书、写字时，保持正确的姿势很重要。读书、写字时正确的姿势应做到“三个一”：眼与书本距离为一尺；握笔时，手与笔尖的距离为一寸；胸口与桌面的距离为一拳。不要躺在床上看书或趴在床上写字，也不要在走路及坐车时看书。
2.连续用眼时间不宜过长
有的人习惯于长时间地读书、写字，中间不休息，特别是在考试之前，经常不分昼夜地伏案学习，还有的人看到一本自己喜欢的书就会通宵达旦地阅读，这样对眼睛非常不利。为了保护眼睛，也为了使身体更健康，在日常的生活和学习中，应该安排好时间，做到劳逸结合。一般连续读书或写字1小时左右要休息一会儿，可以闭目养神，也可以向远处眺望，或者进行一些体育活动。
3.采用合适的照明
读书、写字时采用合适的照明对视力的保护起着很重要的作用。
在白天，读书时大多采用自然光线，书桌应放在室内光线较好的地方，但应避免阳光直射在书桌上，这样光线过于强烈，对眼睛不利。如果阳光过于强烈，可以挂上合适的窗帘，使室内光线柔和些。
在晚上需要人工照明，据测定，阅读时桌面上的照明度应为100～200lux，过低则视力将降低，但如果照明度高于200lux，视网膜由于过强的刺激而易疲劳产生眩光。在采用人工照明时，照明灯在左上角为宜，注意调整好灯与桌面的距离，以保证桌面达到足够的照明度。一般8瓦的日光灯应距桌面50厘米左右，15瓦应在70厘米左右，20瓦应在100厘米左右，40瓦应在150厘米左右；15瓦的自炽灯应距桌面25厘米左右，25瓦应在45厘米左右，40瓦应在60厘米左右。在使用台灯时，应注意减小室内的明暗差距，可以另开一盏灯。如果家中的电压不够稳定，那么尽量不要选用日光灯，以免灯光闪烁而影响视力，对于旧的日光灯也要及时更换。
4.选择合适的读物
读物对于视力的影响也是不容忽视的，读物如果清晰易辨，阅读起来就不用费力，如果不够清晰，阅读时就很容易不自觉地凑到近处，从而造成眼睛疲劳。
在选择读物时，应注意字体的大小，一般年龄越小，选择读物时字体应越大，对于字体过小的读物最好不要阅读。还要注意读物的印刷质量，注意选择印刷质量较好、字迹清晰的读物。最好选择白纸上印黑字的读物，这种读物对比度比较好，阅读起来比较轻松，尽量不要选择对比度比较小的读物。在选择图书时，还应注意印刷所用纸张的反光性，对于纸张反光性过强的图书，尽量不要阅读，因为这种图书在灯光下会产生眩光，从而对视力造成损害。
5.看电视时注意保护眼睛
在现代社会里，电视与人们的生活密不可分，已经成为人们了解外界信息的重要途径。通过观看电视节目，人们开阔了视野，增长了知识，但看电视同时也给人们带来了一些不良影响。特别是对于那些连续看电视时间过长、且不注意中间休息的人来说，不仅会造成视力损害，同时还会引起许多疾病。
在观看电视时，屏幕中的图像明暗变化较大，闪烁不定，对人的眼睛产生强烈的刺激，电视机显像管辐射出来的射线可大量消耗视网膜中的视紫红质。所以，连续看电视时间过长，会造成眼睛疲劳，导致视力下降。据调查，青少年看电视1～3小时后，有61.4％的人视力下降。为了保护视力，在看电视时应注意以下几个方面的问题：
（1）不要连续看电视时间过长
看电视的时间，最长不要超过2小时，否则就会造成眼睛疲劳，从而影响视力，对于有近视倾向或已经发生近视的人来说，时间应相应减少。在看电视时，最好不要连续观看，在电视节目中间插播广告时休息一下眼睛，可以闭目休息一会儿，也可以走到窗前向远处眺望一会儿。
（2）注意看电视的距离和角度
看电视的距离不应太近，因为距离太近，眼睛的调节和辐辏作用明显增强，眼睛容易疲劳。一般来说，座位与电视机之间合理的距离应是电视屏幕对角线的4～6倍。电视机放置的高度不应过高或过低，应使电视机荧光屏中心与观看者的眼睛高度大致相平，或略低一些。看电视时，座位最好是正对电视机，如果坐在侧方，偏斜角不要大于45°。
（3）电视的图像要调试好
在看电视时，图像模糊不清或不稳定、色彩不协调等，都容易引起眼睛疲劳，所以，应调试好电视的图像，亮度、对比度要适宜。在电视信号不好时，最好不要观看。
（4）看电视时注意姿势
看电视时姿势要端正，不要斜着身子、歪着头看电视，也不要躺着或趴着看电视。
（5）注意看电视时室内的光线
看电视时，荧光屏与室内环境明暗对比不应太大，否则容易引起眼睛疲劳，所以，在晚上看电视时，不应将室内所有的灯都关掉，应在座位的后方或侧方开一盏低瓦数的灯，使室内的光线与电视荧光屏的光线协调一致。
6.使用电脑时注意保护眼睛
随着资讯科技的不断发展，电脑已经与人们的生活息息相关，由于工作的原因，许多人需要每天长时间地面对电脑屏幕，很容易产生眼干、眼涩、眼疲劳、异物感等症状，甚至诱发一些眼病。因此，在使用电脑时，应注意以下一些问题：
（1）不要长时间连续操作电脑
长时间操作电脑的人，工作间隙要注意休息，一般来说，连续操作1小时后，应休息5～10分钟，可以闭目养神、眺望远处或做眼保健操，最好能到室外活动一下，这样不仅有利于眼睛的放松，也有利于身体的健康。此外，在操作电脑时，应注意经常眨眨眼睛或闭目养神片刻，以促进角膜表层润滑，防止产生眼睛干涩、发痒、灼热、畏光等症状。
（2）保持正确的姿势
在操作电脑时，应采取适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（3）保持适当的距离
在操作电脑时，眼睛与显示器的距离不可太近，否则容易受到射线的伤害，一般应保持在50～70厘米。
（4）选择合适的显示器
尽可能使用大屏幕的显示器，这样便于在远一点的距离上能看清楚屏幕上的字，如果屏幕过小，操作者必须以近距离工作，容易导致眼睛疲劳。显示器的清晰度要好，亮度要适当，不可过强，也不可过弱。
（5）创造良好的工作条件
工作室内的光线要柔和，不可过亮或过暗，避免有光线直射在屏幕上。桌椅的高度和电脑的高度要匹配，最好选用座位高低可调的椅子。
（6）注意营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，因此，电脑操作者应多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、油菜、乌贼、白菜、菠菜、韭菜、西红柿、小米、核桃、新鲜水果等。此外，常用电脑的人还应多喝些茶，因为茶叶中含有茶多酚、脂多糖等成分，有抗辐射的作用。
7.选择合适的桌椅、学习用具
在读写时，应注意选择高低合适的桌椅，以保证姿势正确。桌椅的高度应适合使用者的身高，当坐在椅子上时，双脚放平，桌面刚好齐心窝处。为避免读书、写字时头部过度前倾，桌面最好有一定的倾斜度，以15°～30°为宜，使书本铺在桌面上与视线成90°角。桌面的反光性不应太强，不要在上面放置玻璃板，或铺上反光性强的白纸等，桌面上也不应放置太多的反光性强的学习用品。书写使用的纸张应平整、无反光。用铅笔书写时，铅笔芯不要过硬，否则写出的字迹过浅，不易看清，最好选用HB的。笔尖不要削得过细。
8.其他需要注意的事项
①书写时注意字体不要过小，不要写得过密，字迹与纸张的颜色应有明显的对比。
②平时注意眼睛的休息，课间及工作间隙应注意眼睛的休息，可以闭目养神、眺望远方、做眼保健操或一些简单的体操、瑜伽等。
③保证充足的睡眠，以消除一天的疲劳，从而使眼睛的疲劳也得到恢复。
④加强体育锻炼，以增强体质，从而预防近视眼的发生。
⑤合理安排业余生活，做到动静结合，不要把全部的业余时间都用来读书、画画、下棋等，更不要长时间地玩迷宫、拼图、找错误一类的游戏，应合理安排一些室外活动，以放松眼睛，缓解眼疲劳。
⑥改掉目不转睛地盯着一个目标看的习惯，因为经常这样容易引起眼疲劳，造成近视。
⑦注意定期检查视力，以及时发现视力问题，便于及早治疗。
正确地配藏眼镜
一般来说，刚刚息近视的人不应急于配戴眼镜，因此时多为假性近视，且近视度数不大，不戴眼镜对日常的生活、学习或工作不会造成很大的影响。这时，如果注意用眼卫生，并进行适当的治疗，视力是可以恢复的。
对于真性近视者，应配戴眼镜矫正视力，但一定要到正规的医院进行散瞳验光，以完全排除假性近视。千万不要戴用他人的眼镜或自行购买，因为这些眼镜的屈光度及瞳距等都未必适合你，如果长期佩戴不合适的眼镜，会造成眼疲劳、眼痛、头晕、头痛等，甚至使原有的近视度数加深，或出现斜视。
在配镜时，所选眼镜的度数能将视力矫正到正常视力的最低度数即可，不要为看得清楚而选择更高度数的眼镜，这样会使近视的程度加重。
对于低度近视者，在看远处（5米以外）时，需要戴上近视镜，而在看书、写字时不必戴近视眼镜，或戴上雾视眼镜（凸透镜）。戴上近视眼镜长期看书、写字时，镜片度数加上晶状体凸度数，使光线成像到视网膜后面，时间久了，容易使眼轴拉长，从而加深近视的度数。对于青少年学生来说，上课看黑板时需要戴上近视镜，而看书写字时则要取下来，这样很不方便，为了解决这一问题，可以戴一副双光眼镜，上半部分是凹透镜（近视镜），用来看远，下半部分为平光镜，用来看近；或者上半部分是与近视度数相适应的凹透镜，下半部分是较低度数的凹透镜；或者上半部分是平光镜，下半部分是+1.0D～+1.5D的凸透镜。
对于中高度近视者，最好还是坚持一直戴眼镜，这样可以提高视力，并防止外斜视的发生。
对于含有散光的近视者，应该坚持一直戴眼镜，不要脱脱戴戴，因为脱去眼镜后，看近距离目标时，由于散光的存在，物像仍然不是很清楚，容易造成视觉疲劳，促使近视的发展。
对于调节力弱、易发生疲劳者，如果在看近时戴充分矫正的眼镜，会使睫状肌痉挛加重，所以在看近时可不戴眼镜或戴度数较低的近视镜。
正确地配戴眼镜后，应注意保养，不要让镜架变形，镜片如果出现划痕或模糊不清，应及时更换。
在戴隐形眼镜时，首先应检查是否有结膜炎、角膜上皮不健康等疾病，如果有，先予以治疗，痊愈后再配戴。第一次配戴应在眼科医生或专业技术人员的指导下进行，开始时应短时间戴用，每天戴4～14小时，以后逐渐适应，可适当延长时间。入睡前应将隐形眼镜取出，并放入特别的浸泡液中保存，保持清洁，避免细菌污染。
合理的饮食
近视眼主要是由遗传和后天用眼不当等因素引起的，与营养也有很密切的关系。母亲在怀孕时营养不均衡、婴幼儿期喂养不当以及青少年时期偏食等，都会导致眼睛发育不良，发生近视。据调查，近视的儿童多有偏食的习惯，所以，合理、均衡的营养对于预防近视的发生以及近视眼患者的日常养护都是非常重要的。
日常饮食应合理调配，保持各种营养成分均衡和酸碱平衡，做到不挑食，不偏食，以维持机体正常的物质代谢。这样，身体才能健康。
与眼睛有密切关系的营养物质有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪及水分。
1.蛋白质
蛋白质是构成眼睛和修补眼组织的材料。体内蛋白质缺乏，视力就容易疲劳，如果蛋白质长期供给不足，就会使眼组织衰老、功能减退。含蛋白质较多的食物有奶类、蛋类、瘦肉、禽肉、鱼虾、动物内脏、大豆、蚕豆和其他豆类、芝麻、花生等。
2.维生素
维生素是人体必需的营养物质，起到维持人体正常生理功能的作用，对人体极为重要。虽然人体对维生素的需要量很小，但由于它们在人体内不能合成或合成较少，不能满足人体的需要，所以必须由食物供给。对眼睛比较重要的维生素如下。
